KỸ THUẬT - Bí quyết để có cú Forehand như dân chuyên nghiệp

Bạn phải search chữ "reverse forehand" mới đúng, nó là chữ "ngược" mà.
Cú này thường dùng nhất là Nadal và Sharapova.
Hiện mình cũng oánh chủ yếu là cú này, đánh nhiều đến nỗi quên cả CF, quên luuôn cả WWF dù đã luyện WWF rất thành công. Cơ bản là đánh dễ, thành ra quá lạm dụng, quá hay dùng. Tớ đánh ko bị mệt, nhưng gặp vấn đề với lưng và chân chiêu khi đánh quá nhiều ---> ko nên xài làm chủ đạo

Bác khoẻ nhỉ, cú này em chỉ dùng khi cứu bóng, thiếu chân tay thoai

Bình thường nếu sử dụng quả đấy nhiều quá rất dễ gặp chấn thương đấy bạn ah! mình là nạn nhân đây, mình nghĩ là không nên sử dụng quả đấy, nếu bạn làm được vài lần rồi dần dần bạn cảm thấy thích rồi thành thói quen xấu, khi thành thói quen rồi thì rất khó sửa.

Những khó khăn thường gặp khi đánh quả phải (Phần 1)​

(theo 24h)
- Người xưa có câu "Biết mình biết ta, trăm trận trăm thắng". Chính thế nên, để có được những cú thuận tay thật tốt, các bạn cần phải nắm rõ những lỗi mà người mới tập chơi hay mắc phải.
Các đươ?ng bóng cu?a bạn liên tục đi sang trái
Nguyên nhân chung lớn nhất la? bạn đâ?y ngang qua thân ngươ?i, xa?y ra do cú đánh ngang va? cư? động không thích hợp cu?a cô? tay, că?ng tay. Nguyên nhân thứ hai, mặc du? hiếm, có thê? bạn đánh bóng quá xa phía trước thân ngươ?i. Hông cu?a bạn pha?i hoa?n tha?nh động tác quay cu?a nó lúc đánh bóng va? bạn sef bị mất sự đô?ng bộ va? đánh với lực yếu hơn. Trên thực tế, Andres Gimeno, la? vận động viên tha?nh công duy nhất được nhi?n thấy có thê? đánh bóng hơn 30cm ơ? phía trước ngoa?i cu?a thân ngươ?i. Vi? sao? Đa? đi vợt cu?a anh ta quá da?i khiến anh ta vâfn đi tới theo cu?ng hướng tại thơ?i điê?m đó.
Khi bạn đánh trên mặt phă?ng ngang, lực ly tâm lái bạn đi vo?ng quanh va? la?m cho đa? đi cu?a vợt đi ngang qua ngươ?i bạn thay vi? đi trên đươ?ng thă?ng đến mục tiêu cu?a bạn. Đê? thi đấu quâ?n vợt như được qui định bơ?i các định luật vật lý bạn pha?i hạ ngươ?i xuống dưới bóng đê? bạn có thê? đánh một cách tự nhiên tư? thấp đến cao trong lúc bạn vâfn giưf động tác tiến tới trước khi đi vê? mục tiêu. Hơn la? cho vợt bắt đâ?u va? kết thúc trên cu?ng một mặt phă?ng, hafy hi?nh dung vợt được đánh đi tư? thấp đến cao.
Nhưfng điê?u nhắc nhơ? khác:
1. Khi đánh bóng bên trong đươ?ng biên cu?a sân đơn, bạn chi? có tư? 19°1 đến 19°6 thay đô?i đa? đi cu?a vợt tư? đươ?ng biên cuối sân; nếu bạn muốn cố chuyê?n tư? một cú đánh chưf I sang cú đánh đươ?ng chéo (tư? góc qua? trái cu?a đối thu? sáng góc qua? pha?i cu?a anh ta)
2. Phát triê?n một cú đánh tư? trong ra ngoa?i đê? cho lo?ng ba?n tay va? vợt có thê? di chuyê?n ra ngoa?i ca?ng xa ca?ng tốt theo hướng mục tiêu.
3. Đư?ng đê? bóng đi tới quá gâ?n thân ngươ?i. Sa?i bước thă?ng tới bóng cu?ng với sự dâfn đươ?ng nhẹ nha?ng cu?a hông, va? chuyê?n trọng lượng cu?a bạn ra chân trước. Điê?u na?y sef ngăn bạn không đâ?y ra phía sau hoặc đánh tư? gót chân hoặc chân sau khi bạn đánh bóng.
4. Giưf đâ?u cố định va? mắt nhi?n xuống trên điê?m chạm bóng cho đến khi bạn ca?m thấy bóng chạm va?o dây vợt. Nếu đâ?u cu?a bạn xoay hay ngước lên trong lúc đánh bóng, thân ngươ?i cu?a bạn sef có khuynh hướng di chuyê?n theo cu?ng hướng va? đâ?y vợt đi cu?ng với nó.
5. Khi cú qua? pha?i cu?a bạn đi tới mặt trước thân ngươ?i, bạn có chiê?u hướng muốn đánh cu?i cho? va? đâ?y bóng sang bên trái, trư? khi bạn phát triê?n một cú đánh tư? thấp đến cao va? duy tri? cô? tay cố định. Kiê?m tra đê? xem tư thế cô? tay cu?a bạn lúc ban đâ?u có chính xác hay không va? xem bạn có ngư?a cô? tay ra sau hoặc lăn tro?n nó tới trước khi hoặc trong lúc đánh bóng.
Hướng dâfn luyện tập : Tự đánh giá tư thế cu?a cô? tay
Nói vê? một cú đánh mạnh, bạn có thê? dơ?i bóng đi 9m theo bất cứ hướng na?o khi chi? di chuyê?n cô? tay 2cm50 trong lúc đánh. Có nghifa điê?u na?y sef đưa bạn va?o khó khăn nghiêm trọng. Vấn đê? bây giơ? la? sư?a sai, nhưng trước tiên pha?i khám phá nơi vợt đaf đi lạc đươ?ng, du? la? khi lấy đa? ra sau hoặc la? trong khi di chuyê?n đến bóng. May mắn thay, có nhiê?u cách đê? bạn có thê? tự phân tích trên sân hay tại nha? đê? xem bạn có đặt cô? tay đúng tư thế khi bắt đâ?u, va? đê? kiê?m tra xem bạn có lăn tro?n cô? tay hay ngư?a nó ra sau hoặc nếu không bạn có sư?a đô?i cái bắt buộc pha?i ơ? tư thế cố định hay không.
Đứng quay phía bên ngươ?i vê? phía ha?ng ra?o hay tươ?ng với chân trước ty? va?o ha?ng ra?o tha?nh một góc. Câ?m vợt qua? pha?i chính xác va? đặt mặt vợt đứng thă?ng dựa va?o ha?ng ra?o. Nơi bi?nh thươ?ng bạn vâfn chạm bóng. Mặt vợt pha?i thă?ng đứng, song song với ha?ng ra?o. Nếu bạn muốn đo vị trí chính xác, cạnh đáy cu?a đâ?u vợt pha?i ơ? ngang cu?ng mức với ngón tay tro? cu?a bạn.
Bây giơ?, du? cô? tay gập như thế na?o thi? cufng chính la? bạn giưf cho lo?ng ba?n tay va? mặt vợt song song với ha?ng ra?o (va? vuông góc với mặt đất) đó la? kiê?u gập cô? tay ma? bạn duy tri? trong suốt ca? phâ?n đơ?i co?n lại cu?a bạn. Đư?ng bao giơ? thay đô?i kiê?u gập na?y ơ? bất cứ thơ?i điê?m na?o trong suốt cú đánh trư? khi bạn trơ? nên một vận động viên cực ky? ta?i gio?i. Ngoa?i ra, hafy nhớ la? vận động viên nha? nghê? sư? dụng nhiê?u cư? động cô? tay đánh bóng trong 7 nga?y trong một tuâ?n, va? có cư? động cô? tay đôi khi cufng đánh rất tệ hại.
Đê? ca?m nhận được cô? tay cố định khi lấy đa? ra sau va? trong suốt quá tri?nh đánh bóng, đánh thật chậm, rô?i ngư?ng ngay trước điê?m chạm bóng va? phân tích bê? mặt cu?a vợt đê? xem nó co?n song song với ha?ng ra?o hay không. Đô?ng thơ?i tập nhắm mắt lại đánh bóng đê? giưf sự tập trung thực sự với ba?n thân.
Nếu bạn thuận tay pha?i, đặt ngón cái va? ngón giưfa cu?a ba?n trái trên cô? tay cu?a cánh tay đánh bóng va? ca?m nhận thật chính xác việc ngư?a cô? tay ra sau hay lăn tro?n tới la? thế na?o. Bạn sef phát hiện vấn đê? cu?a bạn bắt đâ?u tư? đâu, va? bạn pha?i la?m gi? đê? giưf cô? tay vưfng chắc.
Đứng với các ngón chân cu?a ca? hai ba?n chân đặt lên đươ?ng thă?ng trên sân va? đánh. Nếu vợt đi ngang qua đươ?ng thă?ng khi lấy đa? ra sau, vậy bạn đaf đưa vợt ra sau quá xa. Nhi?n bă?ng mắt đê? kiê?m tra lại trong pho?ng khách, bạn muốn nhi?n ca? cây vợt va?o lúc cuối cu?a cú lấy đa? ra sau. Nếu nó biến mất sau ngươ?i cu?a bạn, thi? có lef bạn đang ngư?a cô? tay ra sau.
Gắn một thước đo va?o mặt vợt va? giưf cho thước đo na?y không bị bật ra sau lúc lấy đa? ra sau. Thật ra bạn muốn thước đo va? mặt vợt hơi đi xuống khi bạn đưa vợt ra sau. Thước đo phóng to bất cứ động tác na?o va? do đó giúp bạn nhận ra vấn đê? cu?a bạn nă?m ơ? đâu.
Lâ?n tới khi bạn luyện tập, hafy dư?ng lại ơ? đa? đi cu?a vợt, rô?i hạ thấp cánh tay đánh bóng xuống phía sau đến điê?m chạm bóng va? ngư?ng lại. Nếu mặt vợt vâfn co?n thă?ng đứng thi? bạn biết ră?ng bạn không hê? cư? động cô? tay lúc đánh. Nhưng nếu mặt vợt chifa lên, nghifa la? nó đaf quay xuống dưới khi bạn đánh bóng, va? bạn pha?i xoay tra? cô? tay lại bao nhiêu đê? trơ? vê? vị trí thă?ng đứng nghifa la? bạn đaf cư? động nó bấy nhiêu trong lúc đánh.
Đánh hụt bóng hoa?n toa?n
Khi bạn muốn đánh bóng vê? hướng bắc nhưng bóng vâfn tiếp tục đi vê? hướng tây, bạn đang gặp rắc rối nghiêm trọng. Nguyên nhân có ve? giống như bạn đang theo dofi đối thu? ?" thay vi? theo dofi bóng. Mặc du? đôi mắt cu?a bạn không thê? theo dấu bóng khi bóng đến gâ?n điê?m chạm vợt, hafy cố nhi?n va?o đươ?ng cong nối trên qua? bóng, hoặc cố nhi?n nhafn hiệu in trên qua? bóng, hoặc nhi?n lớp len đi qua mặt sau dây vợt ?" hoặc bất cứ thứ gi? có thê? la?m cho bạn tập trung va?o việc nhi?n qua? bóng, bạn mới đánh được một đươ?ng bóng tốt. Điê?u na?y cufng giúp bạn giưf cho đâ?u cúi xuống như vậy vợt cu?a bạn không bị đâ?y ra xa va?o thơ?i điê?m cuối cu?ng trong sự vội va?ng cu?a bạn đê? xem cú đánh đi đến đâu.
Cuối cu?ng, mục tiêu duy nhất cu?a bạn la? đánh bóng. Phâ?n lớn mọi ngươ?i nghif đến hai việc cu?ng lúc: đánh bóng va? đưa bóng va?o sân. Vậy hafy chọn một mục tiêu va?o môfi lúc.
Các cú đánh liên tiếp đi vê? bên pha?i
Nguyên nhân cu?a vấn đê? na?y có thê? bắt nguô?n tư? nhiê?u nhân tố: bạn đón bóng trêf, bạn bắt đâ?u lấy đa? quá trêf, cô? tay cu?a bạn bị ngư?a ra sau, hoặc cú lấy đa? ra sau cu?a bạn quá da?i.
Hafy tập bước nhanh tới bóng ngay lúc bạn nhi?n thấy bóng rơ?i vợt đối thu?. Quay ngươ?i va? đưa vợt ra sau cu?ng lúc, thay vi? sư? dụng cư? động cánh tay riêng ref ?" chậm hạ vợt va? cánh tay đánh bóng xuống cho đến khi bạn săfn sa?ng bước thă?ng tới bóng. Hafy tự kiê?m tra đê? xem cô? tay cu?a bạn có bị ngư?a ra sau (lúc lấy đa? ra sau không). Một cách đê? kiê?m tra điê?u na?y, cufng như độ da?i cu?a cú lấy đa? sau, la? đứng tựa lưng va?o tươ?ng hoặc ha?ng ra?o. Hafy đánh thư? một cú đê? xem vợt cu?a bạn có đập va?o ha?ng ra?o khi lấy đa? ra sau hoặc khi theo đa? đi cu?a vợt, nghifa la? bạn đaf đưa vợt ra sau quá xa, hoặc đánh ngang quá xa đối với đa? đi cu?a vợt.

Công nhận bác này nói quá chuẩn luôn! Mỗi lần đánh đôi, vung vợt đoa giật " beng" 1 phát vào quả bóng rồi thấy bóng vun vút lao đi, găm thẳng vào người đối thủ bên kia lưới , làm cho đối thủ không kịp phản xạ, mặt mũi ngơ ngác thấy cũng sướng ghê ...

Kỹ thuật ai cũng sưu tầm cả cũng từng đọc qua có người có thầy thợ hướng dẫn. Quan điểm của mình đánh nhiều đánh hỏng tự rút ra kinh nghiệm hoàn thiện mình thôi, mình thấy có bác nào ở trên cũng đã nói muốn quả phải muốn mạnh thả lỏng rồi phất nhanh tức thời vào bóng chắc ý bạn giật là vậy chứ còn giật như bóng bán (vai, hông, cổ tay thôi) mạnh làm sao được TN khác bóng bán lực cánh tay là chính mà và mình nghĩ dùng từ phất hay hơn đỡ nhầm lẫn và động tác nhìn tròn tay và gọn gàng. Trước quả phải mình cũng yếu được mỗi động tác đẹp thôi đánh lực rất yếu gần như đưa bóng sang về sau nhờ thằng em chỉ cho đúng là phất vợt mới có lực. Ngoài ra mình nghĩ đánh quả bóng sớm nhất có thể( không để bóng ra sau lỗi này do đợt bóng và không tập trung chuẩn bị trước khi đánh bóng nên rất mất sức và đuối lực), chọn vị trí tốt (bước chân di chuyển đúng và hợp lý ) đủ chân tay đánh bóng tránh lở trớn nghiêng ngả đặc biệt ngửa người ra sau động tác sai xấu và quả phải rất không có lực. Bóng thấp chùng chân thấp trọng tâm dùng cổ tay nhiều thì hiệu quả, vừa vừa thì bạt nói chung cái này đánh nhiều tự điều chỉnh được cổ tay và vị trí mặt vợt tuỳ trường hợp thôi để quả bóng đảm bảo. Thật sự mình chơi mục đích chính cho khoẻ người nên nói sai đâu các bạn góp ý cho mình và bỏ qua đã chém gió nhé, hihi!

Em nghĩ giật với gập hơi khó hình dung. Đơn giản hơn là làm sao cán vợt đi trước đầu vợt (tìm ảnh trên google của các pro sẽ thấy rất rõ). Sau khi tiếp xúc bóng đầu vợt văng theo đường swing, tác động gập cổ tay hầu như không có, hoặc rất ít tùy theo lối đánh của từng người.

mình băn khoăn về cú FH như sau:
- mún đánh quả FH điểm rơi trong ô serve thay vì đánh chạm vạch cuối sân thì fai tiếp cận bóng ntn? vợt có đưa về sau nhieu ko? làm sao bóng đi nhanh và ko bị bềnh lên cao?
- kỹ thuật đánh ép bóng khi bóng cao ngang vai?
- đối phương trả bóng yếu tạo cơ hội FH dứt điểm. kỹ thuật FH gần lưới ntn để ko bị dính lưới hoặc ra ngoài?


monh các bác chỉ bảo . có thêm hình ảnh minh hoạ thì tôt

Đa tạ