Các vấn đề về sức khỏe và chấn thương khi chơi tennis

Việc chuyển lên vợt nặng hơn mà vẫn duy trì tốc độ ra vợt như trước rất dễ gây chấn thương. Nên đánh từ từ để cơ dần làm quen. Như tôi, chuyển từ cây Technifibre 290gr lên cây nSix One 320gr được vài tuần rồi, thích nghi dần, cho nên chưa thấy hiện tượng đau vai, ...
Khởi động kỹ, động tác mềm mại đúng kỹ thuật thì sẽ hạn chế tối đa các chấn thương.

Các bác liều nhỉ, người ta chỉ đổi sang vợt nhẹ hơn là nhiều chứ sao lại đổi sang vợt nặng hơn. Em đang xài cây 300g nên ko dám tăng thêm g nào nữa sợ lại đau thì chết, dễ thành tật lắm

Dân ta cứ ham vợt nặng là pro, nhưng không phải như vậy. Theo tôi với sức vóc người Việt, trừ dân chuyên nghiệp họ luyện tập hàng ngày, nên dùng vợt dưới 300gram để đảm bảo sức khỏe, tránh được những chấn thương. Cầm vợt quá nặng, xoay xở sẽ chậm và đánh hay bị "chối" tay lắm. Người nào có kỹ thuật khéo léo, control tốt thì đánh vợt nhẹ là thích nhất.

Đồng ý cả hai tay với bác. Nhưng mà đánh cây 300g này mình cũng thấy hay, cũng thấy đẹp nên đổi cũng tiếc. Vậy nên chung thuỷ thôi Đợt tới chắc sẽ mua thêm một cây 289g.
Dân VN mình tố chất ít người chơi được vợt nặng lắm. Đau tay thì khổ!
Được babolat_team sửa chữa / chuyển vào 22:30 ngày 16/05/2007

Lý do chuyển từ đang đánh quen vợt nhẹ sang vợt năng:
1. Thiếu hiểu biết về vợt và và về bản thân mình.
2. Thiếu xiền, nên phải mua vợt thải.
3. Cả hai lý do trên.

Cả 2 lý do đó đều ko xác đáng. Này nhé, chỉ có những ng ko đánh được vợt nặng thì mới phải đánh vợt nhẹ thui & có phải cứ vợt nặng là hàng rơm, hàng 2hand nên ít tiền đâu.

Nhưng mà chung quy lại là ko nên chuyển từ vợt nhẹ sang vợt nặng ạ, rất dễ gặp phải chấn thương.

Hoàn toàn đồng ý với các bác ở đây là việc chuyển từ vợt nhẹ sang vợt nặng là hãn hữu . Cũng đồng ý luôn là vợt nặng không bao giờ đồng nghĩa với chuyện pro. Tôi chuyển lên dùng cây nCode Six-One Tour đơn giản là vì muốn sử dụng mặt vợt 90 sq. in. Mà với mặt vợt đó thì trọng lượng vợt đều phải trên 300gr.
Tuy nhiên, nặng hơn 20gr không phải là ghê gớm lắm. Hơn nữa, theo một cách hiểu rất cơ bản, nặng hơn có nghĩa là mạnh mẽ hơn, và ít gây rung cổ tay hơn so với các cây vợt nhẹ, đơn giản là nó đầm tay hơn. Ngoài ra, cây vợt tôi đang sử dụng có đầu vợt rất nhẹ so với cán, về lý thuyết là linh hoạt hơn những cây vợt có đầu vợt nặng, bản thân tôi cũng thấy như vậy.
Cuối cùng, những cây vợt như nSix-One 90 không dành cho ai chơi tennis mà movement không tốt. Dễ gây chấn thương và thất vọng về chất lượng của đường bóng. Trong thị trường vợt, tồn tại những cây rất dễ làm quen và tồn tại những cây vợt hiếm người cảm thấy thoải mái, nCode Six-One 90 là một trong những cây như thế, hàng 2nd bán nhiều do mua về đánh không hợp.

HIện tại em đang bị chấn thương bả vai ( khoang từ tháng 2 , bị té khá nặng trong 1 lần trươt tuyết , lần đấy phải mất 3,4 phút sau mới có thể chống tay đựng dậy truợt tiếp được ah) , Đến khoảng tháng 5 trời nắng ấm , mới có thể đánh lại. Nhưng cũng chỉ đánh phải , trái - có thể đánh mạnh đưọc, nhưng phát bóng 1 phát là nhói , phải ngừng ngay ah. Em nghỉ từ đó đến h. Hôm nay ra sân dợt với mấy đứa bạn, khởi động 1lúc , đến lúc phát bóng thì lại đau . hichic , có anh chị nào biết cách chưã kô ah. Chư ra sân mà khởi động xong rồi lại nghỉ thì ức lắm.
Cuối tuần , em chúc cả nhà vui vẻ

Đấy là 1 vấn đề rất hay, không chỉ trong tenis mà cả các môn # nữa. Xin giới thiệu các bạn cuốn sáchLuyện tập cú đánh sấm sét do Nhà xuất bản trẻ phát hành. Trong đó hướng dẫn khá chi tiết về các bài khởi động, tập thể lực giúp giảm chấn thương và tăng cường thể lực trong môn quần vợt.