Thoát khỏi chứng trầm cảm !

del, Mod xoá hộ cái, ấn thế nào lại ra hai bài sorry
Được khongaihet01 sửa chữa / chuyển vào 16:25 ngày 03/08/2007

Mình rất ngạc nhiên khi vào đây lại gặp những bài tranh luận ngòai chủ đề và mang tính cá nhân như thế này.
Mình tưởng có một số nguyên tắc ai cũng hiểu khi tham gia những chủ đề nhạy cảm như thế này:
- Những người có vấn đề về sức khỏe thần kinh là những người thường cô đơn và nhạy cảm, vì vậy các câu trả lời tránh chê bai bất kỳ cá nhân nào, hay chỉ trích các cách chữa bệnh khác chỉ để bảo vệ cách của mình
- Chúng ta vào đây để tìm thêm kiến thức về bệnh, nơi chữa bệnh, chia sẻ kinh nghiệm và truyền cho nhau niềm tin, hãy giang tay chấp nhận tất cả sự khác biệt, thông cảm, và không lên án.
- Những ai không bị bệnh trầm cảm, hoặc không có nhiều sự thông cảm, mong bạn đừng post ở thread này. Những câu nói vô tình có thể đẩy người bệnh đến cảm giác tiêu cực hơn.

Mình xin chia sẻ kinh nghiệm của mình:
Mình đã đi khám ở bs Đông Y, Viện Sức Khỏe Thần Kinh Trung Ương, và đang theo cách chữa trị của bs Bản bệnh viện Việt Pháp. Mình được chẩn đoán là mắc bệnh trầm cảm thứ phát (do những nguyên nhân ngoại cảnh tác động, không phải tự nhiên mà bị).
Giai đoạn nặng (mất ngủ hoàn toàn cả tháng, ban ngày thì lơ mơ, đau dạ dầy, giảm 4kg trong 2 tuần, có ý nghĩ tự sát...) mình được kê thuốc ngủ, thuốc chống hoang tưởng và thuốc chống trầm cảm Zoloft.
Sau khi uống thuốc mình cảm thấy khá hơn ngay, ngủ được vài tiếng/đêm, bắt đầu ăn được và ngừng khóc.
Sau 2-3 tháng mình chỉ còn uống Zoloft cho đến nay (1 năm rưỡi rồi), cuộc sống trở về cân bằng, đi làm, sinh hoạt bình thường, tuy vẫn có nhiều lúc buồn và khóc và suy nghĩ linh tinh.
Ngoài thuốc ra, mình học 1 lớp thư giãn bao gồm tập thở, tập thả lỏng cơ thể và các động tác Yoga cơ bản, về nhà phải tự luyện hàng ngày để duy trì sự thư thái cho đầu óc.
Các bạn ạ, tóm lại là có nhiều loại thuốc, cách chữa trị, nhiều bác sĩ. Mỗi người tìm xem cái gì hợp với mình, rồi bệnh sẽ đỡ, nhưng tất nhiên hãy kiên trì.
Bác sĩ bảo mình chỉ còn phải uống thuốc nửa năm nữa thôi, mình cũng may mắn là trầm cảm mà vẫn lấy được chồng, và chồng thì hay chọc cười nên mình đã khá hơn nhiều.
Các bạn đừng mất hi vọng nhé!

sao ngươi lại nói ngươi ta bị trầm cảm vào cuối năm, long dạ ngươi thật đen tối, ngươi hay cận thận lời nói của mình, ta có thể tiêu diệt ngươi nếu ngươi không thay đổi.

Cám ơn bài viết hữu ích của bạn.
Đây mới thực sự là trầm cảm.
Mình cũng đã bị rơi vào trạng thái này, nhưng không lâu, và chỉ mới chớm. Mình tự thoát ra được nhờ suy nghĩ nhiều và dần theo hướng tích cực. Di chứng để lại là bệnh đau dạ dày.
Mất ngủ thì nhiều nhưng gần về sáng cũng cố ngủ được chút xíu.
Mình có thói quen đọc sách, đọc quyển "Đời Thay Đổi Khi Chúng Ta Thay Đổi" cũng giúp ích mình khá nhiều.
Gìơ mình vẫn còn buồn, thỉnh thoảng suy nghĩ tiêu cực, hơi bi luỵ nhưng mình hiểu bản thân muốn gì và thấy được khi nào thì nên dừng những suy nghĩ đó.
Đúng như bạn đã nói, Trầm cảm là bệnh cần có thuốc và quan trọng là tự thân muốn thoát khỏi nó thì mới mong sớm lành được.
và
Mình thích cái câu "đừng mất hy vọng" của bạn. Nó là liều thuốc tinh thần quý giá nhất cho những người bị trầm cảm đấy

Nhắc lại một lần nữa,mời không ai hết ra chỗ khác chơi! Ở đây không có chỗ cho nhà ngươi đâu! Có giỏi thì sang box Dưỡng sinh mà lý luận!
Sorry mods, mems!
Được conthanbien sửa chữa / chuyển vào 20:29 ngày 04/08/2007

Bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm tập môn này cho mọi người rõ hơn được không!?
Bạn tập gì,ở đâu, kết quả ra sao, giờ bạn còn tập không!?

Tớ có đứa em 4 tuổi, các bác sĩ nói là trầm cảm, uống bao nhiêu là loại thuốc chẳng khỏi gì. Mà nó còn quá nhỏ để ý thức được bệnh của mình, chứ đừng nói tìm cách chữa!
Bố mẹ nó phải nghỉ làm ở nhà trông nó, có đưa đến một số trung tâm của người nước ngoài ( Hình như ở Quán Thánh, Hà Nội) nhưng chẳng ăn thua gì!
Người ta bảo là bệnh, nhưng tớ không nghĩ thế! Bệnh thì chữa sẽ khỏi,nhưng sao nó không khỏi???
Cả nhà bất lực!

Kệ nó bác con thần biển ợ; cái thằng đó nó bị khùng ấy mà! Ở đây thì còn hót được ở ngoài nói kiểu đó coi chừng ăn đấm vào mặt đấy!

Mình tập ở Trung tâm tư vấn và trị liệu tâm lý ở khu Trung Yên (quên mất địa chỉ cụ thể, đi Trần Duy Hưng rẽ phải vào đường Trung Hòa, đến cuối rẽ phải phát nữa). Một khóa kéo dài 7-10 ngày, mỗi ngày tập khoảng 2 tiếng.
Ban đầu là nghe về cách thả lỏng cơ thể, ví dụ như tự nhẩm "tay phải nặng dần...", tập vài buổi thì cảm thấy người nặng trĩu (do đã thả lỏng cơ). Tiếp theo là tập thở 4 thì bằng bụng, cái này khá là hiệu quả cho những lúc mình bị căng thẳng, sợ hãi. Cuối cùng là tập 7 động tác Yoga cơ bản.
Sau khi nắm được đầy đủ các kỹ thuật rồi thì về nhà hàng ngày tự tập, thường thì trước khi đi ngủ tập thở chẳng hạn.
Kết quả là sẽ dễ ngủ hơn, chủ động tách mình ra khỏi các ý nghĩ tiêu cực khi cần.