CLB Thể Hình - Phần 2

wow ngộ nhỉ pác ko tập ngực trên mà vẫn đều được àh

^^! em là sinh viên lên cũng ko có thời gian nhiều lắm đợt này nghỉ hè mới tập được đó chứ nói là 1 năm nhưng cũng nghỉ nhiều lắm!
ngực em xấu có tập cũng chả lên được nên cũng chỉ wa quýt tí thôi hì! dạo này chăm tập chẩn với vai ^^! nhưng jì em viết ở trên chỉ là kinh nghiêm của em và em đã hỏi các anh tập lâu năm trong clb bác đưg nghĩ em bé mà lên mặt dậy đời anh em nhé tội em lắm!

^^! em là sinh viên lên cũng ko có thời gian nhiều lắm đợt này nghỉ hè mới tập được đó chứ nói là 1 năm nhưng cũng nghỉ nhiều lắm!
ngực em xấu có tập cũng chả lên được nên cũng chỉ wa quýt tí thôi hì! dạo này chăm tập chẩn với vai ^^! nhưng jì em viết ở trên chỉ là kinh nghiêm của em và em đã hỏi các anh tập lâu năm trong clb bác đưg nghĩ em bé mà lên mặt dậy đời anh em nhé tội em lắm!
[/quote]
pác này bi quan nhỉ ngực xấu tập riết có ngày cũng đẹp thui , pác thử siêng tập đều ngực trên ngực giữa ngực dưới thử xem , có khi lại đẹp ra đấy , mà thường người ta ưu tiên ngực trên với ngực giữa hơn

Không có Bác nào tập Cổ àh .

tập cổ: dùng một chiếc khăn mặt dài khoàn 50 cm quấn quanh vùng chán. 1 tay bạn kéo sang bên trái thì đầu bạn gồng cơ sang bên phải. còn kéo bên phải thì gồg bên trái khó diễn tả quá ^^!

bạn lên bodybuilding.com mà tìm thử xem trên đó có nhìu hình và videoclip minh họa lắm

sao topic nhà mình chán thế này , dạo này tập tành sao rùi mà sao chả thấy ai cm tí nào hết thế , mà sao dạo này các pác lão làng như sportman , nicebody , nucuoichoem , twoinone ..... chả thấyd9a6uu hết nhỉ , up topic lên nào

chào cả nhà, mình vẫn theo dõi topic hàng ngày.

àh sẵn đây hỏi lun : hít xà đơn là tập xô trước hay xô sau nhỉ các pác

Tuỳ vào thanh xà đơn ở vị trí trưóc ngực hay sau cổ.