Hỏi về cách làm nhỏ đùi

kem bôi,1 số bài tập gym cho đùi ,đi bộ nhanh,đấy là cách dễ nhất và hiệu quả nhất của mình,sau đợt tăng cân đùi to như cột đình thì chỉ 3 tháng điên đảo tập,đùi bé trở lại luôn.

bài tập thì ko biết chỉ ntn bi giờ =.=

e tưởng đi bộ bị to đùi với đùi thành cơ bắp sis ơi, ngày xưa em tập aerobic tập bài bụ hăng lắm, xong sau đùi thành cơ bắp đấy, to vẫn to mà lại còn cơ nữa nên nhin hơi sợ