1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Hỏi về tư thế chạy bộ và cách chạy bộ

Chủ đề trong 'Diễn đàn thể thao' bởi ve_hue_nghe_em, 02/12/2007.

  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. salethtgroup

    salethtgroup Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    18/03/2009
    Bài viết:
    14
    Đã được thích:
    0
    chạy tốc độ trung bình hít vào thật sâu và thở ra thật mạnh để đẩy hết khí độc ra ngoài
  2. hongvienanh

    hongvienanh Thành viên mới Đang bị khóa

    Tham gia ngày:
    15/04/2007
    Bài viết:
    1.409
    Đã được thích:
    0
    Không hẳn
    Chạy với tốc độ nào thì nhịp thở của ta sẽ tự điều chỉnh
  3. pinkdream

    pinkdream Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    25/04/2002
    Bài viết:
    189
    Đã được thích:
    0
    kho hieu that
  4. bookboy

    bookboy Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    25/03/2007
    Bài viết:
    574
    Đã được thích:
    0
    lâu không vào mục này, cho pro cho mình hỏi một câu hơi ngỡ ngẩn một chút. chạy bộ thì phần nào của chân xuống trước, mình có đọc một bài báo nói rằng cái này thì cũng tuỳ, nhưng phần đông là phần ngót chân xuống trước, lưu ý đây là chạy dài nhé. em cứ phân vân cái này mãi. pro nào biết chỉ dùm nhé. thanks nhiều.
  5. vntudo

    vntudo Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    15/06/2007
    Bài viết:
    1.780
    Đã được thích:
    0
    Bệt cả bàn xuống là tốt nhất để dàn đều lực lên chân. Làm được vậy thì đỡ đau gót chân, mũi chân, cổ chân lại không hại cho khớp gối.
  6. bookboy

    bookboy Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    25/03/2007
    Bài viết:
    574
    Đã được thích:
    0
  7. vntudo

    vntudo Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    15/06/2007
    Bài viết:
    1.780
    Đã được thích:
    0
    Ặc đang nói chạy bền mà, chạy tốc độ như trong bóng đá thì khác là chắc rồi
  8. khongaihet01

    khongaihet01 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    18/06/2007
    Bài viết:
    3.029
    Đã được thích:
    1
    [​IMG]
    [​IMG]
    Chạm gót trước nhé
  9. bookboy

    bookboy Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    25/03/2007
    Bài viết:
    574
    Đã được thích:
    0
    Lâu mình không chạy , mà cứ chạy về đi học là lại buồn ngủ, không biết như vậy có phải là chạy quá sức không nhỉ???
  10. boy_da_gia_con_xau

    boy_da_gia_con_xau Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    29/06/2006
    Bài viết:
    2.852
    Đã được thích:
    2
    Quá sức là đau tim ( đau ngực ), mất hơi ( thở như cá mắc cạn ), đau cơ ( đến mức ko thể tiếp tục ).
    Bạn chạy mà buồn ngủ chắc là do máu xấu. Chạy thêm vài tháng nữa sẽ hết.

Chia sẻ trang này