Các bác cho em hỏi kinh nghiệm thức đêm ?

gái mà 22+ cộng thức khuya và has no se... già đi với tốc độ chóng mặt , rất tiếc đó là khoa học
u need at least 3 times/week để ngủ ngon hơn và duy trì nhan sắc

Bạn cứ yên tâm đi ! Con người 1 ngày cứ phải ngủ đủ từ 6-8 tiếng !
Nếu ai đó mà cứ thức đến 2-3 h sáng rồi sau đó tầm 7h đi làm, mà kéo dài tình trạng này được lâu thì chắc là phải xem xét lại tình hình sức khoẻ đấy !

Vì công việc, mình hay thức khuya và làm việckhuya. Xin mách cho bạn 1 cách thức khuya để học mà sáng hôm sau vẫn tỉnh táo đilàm như BT.
Bắt tay vào việc học hay làm 1 cái gì đó là phải tập trung cao độ. Không để những thứ linh tinh khác xung quanh ảnh hưởng. Thường lúc đó ảnh hưởng xung quanh là 1 quyển truyện hay, 1 tờ tạp chí mới mang về chưa kịp dọc hết, 1 games hấp dẫn, 1 đĩa phim đang chờ khi rảnh xem. Vì lúc đó thì xung quanh yên tĩnh quá rồi còn gì ?!
Nên để trong tầm tay mình những thứ phục vụ nhu cầu tối thiểu : chai nước là cần thiết nhất vì thức đêm cần uống nước nhiều lắm. Đồ ăn đêm - đồ ăn nhẹ thôi. Và bắt đầu làmviệc thì không cần để ý đến cái đồng hồ làm gì. Cứ nhìn vào đồng hồ, biết giờ là nản chí hoặc tự hào với thành tích đạt được là lại nhanh đi ngủ. Tốt nhất là cứ tập trung vào công việc, khi nào mệt quá thì lăn ra ngủ luôn.
Tất nhiên cái này không phải ngày 1 ngày 2 mà phải qua quá trình dần dần. Rồi đến ngày khi bạn "ngáp 1 cái và thử nhìn đồng hồ" thì đã là 5h sáng rồi.
Trước khi đi ngủ, hãy nghĩ đến là ngày mai bạn dự định dậy lúc mấy h ? Trong đầu bạn chỉ có hình ảnh của hai cái kim đồng hồ chỉ đúng giờ đấy thôi-đảm bảo bạn sẽ dạy đúng giờ mà không hề mệt mỏi gì cả.
Cách này mình áp dụng và bây giờ chỉ ngu mỗi ngày 3-4 tiếng mà vẫn khoẻ re, không thấy mẹt mỏi gì cả.
(nhưng đảm bảo thời gian ban đầu phải có tý cà fê - say cà fê thì pha chè mạn và làm một chén chát xít vào). Ngày hôm sau phải ngủ trưa 1 chút (nửa tiếng là rất quý) và hay nhất là buổi sáng hôm sau - sau khi ngủ được chút xíu đó, bạn dậy và tắm nước nóng.
Chúc thành công.

Có đợt tớ thức liền tù tì 3 ngày, chỉ ngủ một chút buổi trưa thôi. Vẫn tỉnh táo bình thường.
Đấy là quen, còn nếu không, bạn sẽ rơi vào trạng thái ngủ trả nợ. Ngủ nhiều kinh khủng. Một đêm thức trắng, có khi phải mất 2-3 ngày ngáp ngắn ngáp dài.
Đúng như bác Súng nói, muốn thức đêm, quan trọng nhất là cần có nước và đồ ăn nhẹ. Món ưa thích và dễ ăn là bimbim và bánh quy.

Tớ thì đang làm cố làm thế nào đi ngủ đc trước 3h đây, sáng hôm sau 7h dậy Thế mà vẫn béo quay là thế nào, hiz

Bớt ăn.
Ai bảo thức đêm là gầy đâu nhỉ?
Thức đêm + Thuốc lá = Già và đen!

Ban ngày ngủ thật nhìu...đêm đố ngủ tiếp đc...

Em cũng hay phải thức đêm nhiều, tips của em là phải có kế hoạch sắn, nếu việc nào không quan trọng lắm thì chỉ thức đén 1,2h thôi rồi đi ngủ đến 7h (vậy cũng là ngủ 5,6 tiếng , ko có vấn đề gì mấy ) - còn nếu đã là việc cần làm luôn thì cứ từ từ làm...đến sáng luôn chứ tránh thức đến 5h rồi mới đi ngủ đến 7h...giấc ngủ chưa đủ, mệt mỏi hơn rất nhiều là không ngủ tí nào....
Ah, nếu phải thức trắng đêm, sáng hôm sau tránh cafê cà fáo vì rất dễ bị say ....ăn cái gì nhẹ nhàng, nóng được thì càng tốt (cháo, soup...)

Thức đêm nhiều sẽ quen.
Khi chưa quen thì làm vài cốc cafe cho đỡ mất ngủ!

ui, lâu lém mới thấy em Bi zu xuất hiện
bí quyết chẳng có zì ít
tập dần sẽ quen, tập ngủ trưa ít, uống cafe or chè đặc nhiều
4h ngủ, 8h dậy
làm tí quà sáng + cafe đen là đủ tỉnh táo cho buổi sáng
trưa chợp mắt 1 tí thì tốt
luôn luôn có thú tiêu khiển bên cạnh để tránh buồn ngủ: internet, bạn chat chit, buôn dưa lê,...
hôm nào mình thức đêm vẫn thấy có bác / ttvn thức