Các bác có kinh nghiệm về tập Thể Hình cho tớ hỏi cái?

Các bác có kinh nghiệm về tập Thể Hình cho tớ hỏi cái?

Tình hình là ko biết tập vào giờ nào thích hợp hơn nhỉ. Tớ rỗi vào 2 buổi: trước 9h sáng và khoảng từ 3h-4h chiều.
Dạo này tình hình Hoàng Sa Trường Sa đang căng thẳng, cần rèn luyện để khi nào tổ quốc cần

Đúng tiêu chuẩn thì bác tập buổi sáng sẽ hiệu quả hơn. Nhưng buổi chiều thanh niên tập trung đông hơn nên tập sẽ máu hơn. Nói chung tuỳ bác thôi, tập thế nào thì tập nhưng quan trọng là phải kiên nhẫn.

ko quan trọng.Miễn là có hứng thú.Nên rủ 1 ông bạn đi cùng để đỡ hộ tạ khi nặng wá.Tập sáng mùa hè,chiều mùa đông

tập phải ăn uống thik hợp. ko thì quằn tà là vằn, teo cơ đi đấy

Thảo nào, tớ toàn tập lúc đi làm về mà chả ăn gì...hu hu giờ cơ teo tóp quá...xấu thảm hại

Xin mời bác sang bóc diễn đàn thể thao mà hỏi trogn mục tập thể hình. Khỏi cần hỏi, đọc các bài trong đó là tự hiểu. Thường thì tập buổi chiều tốt hơn sáng vì các khớp qua 1 ngày dẻo hơn

đây đây có tí kiến thức mời bác xem
Những hiểu lầm tai hại về tập thể hình
click vào nhá http://thethao.timnhanh.com/the_thao_va_doi_song/tu_van/20060921/35A549DE/
mời các bác tham khảo

Ai bảo thời gian tập là không quan trọng , bạn nên tập tầm chiều 3-4 h hơn là tập trước 9h sáng bạn ạ, tập sáng sớm mới ngủ dậy, cơ còn đang chưa được vận động, làm nóng nhiều mà đã tập nặng sẽ không có hiệu quả lắm đâu ( chắc chắn bạn đẩy sáng sớm và chiều thì chiều bạn đẩy sẽ thấy khoẻ hơn là cái chắc )

Sống tự do, ngày đôi khi một hoặc 2 bữa mừ tiện đâu ăn đấy, chả dại tập.

Tập giờ nào cũng quan trọng. Nhưng quan trọng hơn là tập cái gì, tập như thế nào.
Có lúc tớ tập 1 ngày 2 buổi (1,5h mỗi buổi). Sáng tập thì mệt, vì phải dậy sớm, cơ thể, đầu óc chưa hoàn toàn tỉnh, chỉ nên tập nhẹ, như kiểu khởi động thôi, hoặc tập cái không điều máu đi khỏi đầu quá, dễ xỉu (như tập chân, gánh tạ là không nên). Bạn có thời gian đến 9 giờ thì tốt hơn tớ rồi, lúc đó đã tương đối tỉnh ngủ. Tập sáng cũng có cái lợi là vắng, ko phải chờ đợi tranh, giành đồ của người khác. Nói chung tùy người cụ thể để tự có chế độ tập phù hợp với bản thân và mục đích của mình.
Được hap23 sửa chữa / chuyển vào 04:51 ngày 22/12/2007