?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Mình thấy mọi ng` ăn kiêng mà cứ kiêng thịt, khổ quá !
Mình đọc các tài liệu thấy nói rõ rằng chỉ có thực phẩm từ bột, nhiều dầu mỡ và đường mới là thủ phạm làm mình tăng cân.
Thịt nạc nếu luộc và nướng thì chẳng sao cả
Trứng nữa, trứng ko làm mình béo lên được
Cá nếu nướng lên ăn vẫn rất ngon...
Sao mọi ng` ko thêm vào món súp rau của mình vài miếng thịt nạc nhỉ hoặc là nấu canh cá cà chua mà ăn í!
Tớ thấy bên nước ngoài khuyên ăn kiêng toàn bảo mình ăn cá ! Trừ cá chiên ra thì còn lại (nấu canh, nướng) tớ chẳng thấy làm mình béo là bao.
Ăn toàn rau thì ko có sức làm việc đâu!

Nàng ơi, có 2 con đường làm mình béo ra: ăn nhiều tinh bột, dầu mỡ và đường là một, ăn quá nhiều dẫn đến dư thừa năng lượng là 2. Thịt nạc có thể ko có chất gây béo (cái này thì tớ ko sure) nhưng nó tích tụ nhiều năng lượng mà nếu ko luyện tập để tiêu đi thì nó cũng biến thành mỡ hết. Chẳng ai bảo ăn nhiều thịt mà gầy cả, chỉ có là ăn tí cho nó có chất và đỡ thèm thôi.

Nhật ký ngày 44
Sáng: làm bánh trôi với mẹ, thế là cũng trộm vía mấy miếng.
Trưa: như trên, nhưng ít hơn. 2 buổi cộng lại chắc dc nửa đĩa con con. Lắc vòng 20p
Chiều: đi bộ hơn 1 tiếng.
Tối: Nộm bò khô

Èo, tớ chưa thấy ai nói là ăn thịt mà hok mập cả.Ăn kiêng mà hok ăn thịt thì đúng là thiếu chất thật, nhưng thà triệt để như thế còn hơn là tình hình cứ kéo dài.Nhịn ăn thịt 1 tháng chắc cũng hok chết.
Ngày hôm nay
sáng: nhịn
Trưa: soup rau
Tối : soup+ 1 bịt cơm cháy
Hic, lại thèm cơm nữa rồi, đã bắt đầu ngán ngán món soup
Có ai biết món soup nào khác ko? bày tớ với, ăn soup bắp cải hoài sợ hok duy trì dc lâu nữa

từ lúc quyết tâm đợt 2 em vẫn chưa tập tàng j được , chiều nay lại ăn 2 đĩa bánh trôi nữa chứ chết mất chết mất . Tình hình là mấy tuần nay ko dám trèo lên cân rồi , mà ko hiểu sao mấy con bạn đứa nào cũng nhờ mua hộ cân chứ lại .
Ah các chị cho em hỏi , ăn hạt mít có béo ko nhỉ ? Dạo này mẹ em toàn mua mít về ăn , đống hạt tận dụng luộc lên ăn như đúng rồi ấy . Em đang vừa type vừa ăn . Thấy nó cũng giống kiểu tinh bột , giật mình thon thót , mà lại ăn buổi tối thế này nữa ,tiêu hóa sao nổi

chẹp, theo kinh nghiệm dân gian thì hạt mít ăn nhuận tràng. " oánh ắm " to lắm..hihi..
còn béo ko thì ko bít bạn ạ.

Ối giời ơi,ốm hơn 1 tuần mới lết lên đây nổi,ghét cái thời tiết nồm ẩm này thật đấy
Báo cáo với cả nhà là sau 1 đợt ăn kiêng giảm cân theo MEGA T tớ đã giảm được 3kg, cụ thể từ 52kg ---> 49kg, người trông gọn gàng hơn, ai cũng khen thế ngoài ra có vẻ dạ dày tớ cũng thu nhỏ lại hay sao ý, tớ ko ăn nhiều như trước nữa dù không uống thêm thuốc.
Tớ đang đợi hết ốm hẳn ăn kiêng tiếp đợt 2 quyết tâm vì 1 mùâ hè xinh tươi tí tởn váy tung xòe

Sao nàng không đổi bắp cải thành cải hay rau muống ý ( cứ rau là được mà) . Với lại nàng thêm vào cà chua nhiều nhiều cho có vị chua chua dễ ăn hơn mà.
Mình ăn mấy ngày rồi mà chưa cảm thấy gì.
Cầu cho ăn được hết tuần này, xem thử có mất đi kg nào không

nhật ký ngày thứ 7: ăn uống linh đình--->ko thể nhớ được

nhật ký ngày 8:
-sáng: 1 cốc cà phê đen + 1 gói cháo (anti oil)
-trưa: 1 cốc hạt é
-tối: vừa học về ăn đến 5 củ khai lang luộc
cả ngày vẫn kết hợp uống trà xanh
mai thử cân xem thế nào

Nk ngày 2:
Sáng: Lắc vòng 20p + gói miếng ( bỏ oil )
Trưa: 1 tô suop
Chiều: đi loanh quanh tránh xa cái tủ lạnh
Tối: 1 tô suop + lắc vòng 20p
Tối nay đúng vào cái SN của con bạn thân mới chít nên bỏ vào bụng bao nhiêu là xoài, ổi, yaua ...(cái này chắc ko sao đâu nhỉ )