?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Tối nay đói qua lấy củ đậu đã dự trữ trong tủ lạnh ra ăn, huhu sao mà cực khổ thế này cơ chứ

Tối đi chơi lại ăn 2 cái kem, ôi xời ơi, hè rồi, kiểu này thì kiêng khem j đâu

nàng ơi, cà rốt ăn thì tốt, nhưng ăn nhiều thì vàng da, cái này là thật đấy nàng ạ, thực ra nấu súp ăn ko cũng giảm cân, vì nó ít năng lượng mà, nhưng cần tây, bắp cải, là những loại rau giúp đốt cháy lượng mỡ, giảm lượng mỡ trong máu hữu hiệu nhất, nên tuỳ nàng quyết định

@ paradise : nàng oai nhà tớ ở khu Trung Tự nên đi bộ ra cổng công vien ở BK là đi thẳng 2 vòng luôn, hihi, đi ra HL thì tớ lại phải đi xe ngại nhắm, hay là đi công viên với tớ đi.. hị hị

Thế là hết ngày thứ 1 sau khi vật vã cả ngày
Đợt nè tớ lại đang ở nhà học TA thôi cho nên lại càng vật vã hơn vì cái tủ lạnh nó cứ ở trước mặt mình..Cố lên vậy

Tớ thấy giảm cân nhanh nhất chỉ có cách uống thật nhiều nước , tập thể dục đều đặn và vẫn ăn đủ chất những hạn chế ăn những thứ quá béo quá nhiều
Tớ từ 55 kg, cao 1.54
Bi giờ có 45 kg cao 1,56
Tớ thấy tất cả chỉ là tập thể dục đều đặn... Sáng tớ ăn thả cửa, trưa ăn đủ chất, tối tớ thường ăn rau , hoặc ăn hoa quả và uống nhiều nước

hnay mình đã cân, 1 tuần giảm 1kg mặc dù cuối tuần ăn uống vô tổ chức.
Nhật ký ngày thứ 9:
-sáng: 1cà phê đen + 1gói cháo (anti oil)
-trưa: 1 hộp sữa đậu nành có đg + 1 cốc hạt é + 1 cốc lipton icetea (toàn nước ạ, tại mấy hnay nóng nên mình cug ko muốn ăn)
-chiều: 1 bát bánh chay + 2 cái bánh su kem + 1 quả táo

Ngày đầu tiên ăn soup rau cuối cùng đã kết thúc tốt đẹp! hic! hic! cũng dễ ăn, nhưng mà tối lại đói khủng khiếp, lúc đó nghĩ tới soup rau thì..... hu hu
Hum nay là ngày thứ hai ăn tiếp soup rau, nhưng chắc là tớ đổi rau thui. Tớ nấu soup rau gì cũng được, miễn là chỉ có rau là okie thui, phải không các bạn!?
Ngoài soup rau, tớ còn uóng nhiều nước và cafe với đường ăn kiêng nữa, không bít có sao hôn nữa!?
Cố lên! cố lên!

Sáng mới bị dụ ăn bánh ướt nhưng quyết tâm hok ăn
Trong vòng 1 tuần giảm 1 kg, thôi cứ từ từ mà tiến tới mục tiêu vậy
post bài cho nó khí thế nào, cố lên cả nhà ui

ôy cám ơn nàng nhé
thế tớ sẽ nấu súp gồm cần tây bắp cải và carot ^^
thế carot ăn tùng tục 1 tuần có fãi là nhìu ko nhỷ
hnay bắt đầu sự nghiệp nào ^^ hĩe hĩe ^^