-:?Ư:-.?á?á.?ã°?ă*?Ô-:?Ư:- -?ằ°?ô-(¯`.Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 5.´¯)-?ằ°?ô- -:?Ư:-?Ô*?ă°?ã.?á

tớ ăn phở ăn liền của Vifon thấy nó ghi là 252 kcal thôi ( còn ít hơn 1 bát cơm ) , tớ kô bao giờ cho gói mỡ vào nên chắc ít hơn

Up phát cho no'' hoành tráng!

Nhật kí ngày 30
Sáng: nhịn
Trưa:1/3 bát cơm với canh dưa
Giữa chiều: buồn mồm chén 2 cái bánh Custar
Tối: 2 bát bún ngan với thịt mọc,no lặc lè
Vài múi mít nữa chứ.
Mẹ nói làm bữa bún ngan hôm nay để ăn mừng con gái mẹ ăn kiêng tròn 1 tháng giảm đc 3 cân,ôi mẹ ơi là mẹ

Haha, có mẹ take care thế sướng quá còn j nữa
Nhà mình toàn bị tuột xuống trang sau, up phát nữa nào!

Tớ giảm được 1kg sau 1 tháng 10 ngày luyện tập thể thao và có ý thức ăn bớt đi một chút chứ không phải nhịn ăn như nhiều bạn trên này.

1 tháng rùi em come back thấy nhà mình đã lên tầng 5 , choáng quá , mọi người vẫn siêng năng tik cực quá , chả bù cho mình , chả có quyết tâm j cả ?
Cho em hỏi thăm tình hình chị Azk với ( nhà cao quá em ko lật nổi page nữa) , nàng ý ăn kiêng thành công rùi sao ko thấy bóng dáng đâu , ngưỡng mộ quá

Nhật kí lên cân ngày 1 : ngày chủ nhật tội lỗi
9h sáng lượn vi vu , bảo dưỡng cái xe ghẻ , tỏng lúc chờ đợi ăn 1 gói xôi lạc ruốc 5k ( cũng phải bằng 1 bát con cơm đầy đấy )
1h trưa ăn 2 miếng thịt chó con con , 3 miếng chả chó con con , 1 mẩu bánh đa bé bằng lòng bàn tay
đi cắt tóc siêu ngắn , siêu xấu vãi hàng vãi bựa
mưa gió ầm ầm , tắm mưa về , ăn 1 bát con cơm ( mệt nên ăn khá đầy ) + đậu xốt + đỗ xào + 1 miếng giò lụa 1 xíu
6h tối đi ngủ
Được nancy_lemlinh sửa chữa / chuyển vào 14:08 ngày 19/05/2008

Mọi người giúp mình giảm cân với nhé! Hôm nay là ngày ăn kiêng đầu tiên.
Hiện trạng: 1m60, 67kg.
Sáng: Một ly cafe đen ko đường, 1 cốc sữa bò tươi ko đường + 2 lít nước.

Trưa: ko ăn gì, tiếp tục uống nước.
Tối : 1 bát miến chay.
Đói run cả chân tay. May là đang ở nhà viết luận văn, chứ đi làm thì sao sống nổi!

sau 5 ngày ăn kiêng, tòan ăn cơm với rau và uống nước lọc, thông báo với cả nhà mình đã giảm đc 1.5kg

Thế hả chị ? Em cũng định học ăn cơm với rau, nhưng mà cơm vẫn bổ xung năng lượng. Em định là ko bổ xung tí năng lượng nào để cơ thể lấy năng lượng dự trữ (mỡ) ra tiêu tốn. Ko biết có work ko !