tư thế ngồi thế nào cho chuẩn nhỉ?

tư thế ngồi thế nào cho chuẩn nhỉ?

khoảng nưa năm lại đây thấy ngồi vẹo vọ thế nào cảm giác đầu gối với chỗ lưng(phần hông) lúc đứng dậy đi thấy hơi đau đau,ko thoải mái.
chân nên để ra trứoc hay sau nhỉ,bạnh ra 2 bên hay thế nào ạ?

Bài giảng hồi lớp 1 của em: ngồi thẳng lưng, đầu hơi cúi, mắt cách bàn tầm 25-30cm; 2 tay đặt ngay ngắn trên mặt bàn, chân để thoải mái tự nhiên, có thể duỗi hoặc ko.
Tóm lại để chân thế nào cho thoải mái là đc. Quan trọng là cái lưng và cái cổ bác ạ

hehe bác có ảnh tiêu chuẩn post lên đc ko ạ
tay thì ko ngay ngắn dc rồi ngồi máy tính thì tay chuột tay bàn phím,ngồi đọc sách thì tay sách tay bút.
em thay'' chắc chân em cứ để linh tinh chân nọ đè lên chân kia chân này gác lên chân kia căn bản cứ để yên 1 chỗ lại thấy thế nào,hoặccó thể là chỗ gầm bàn vứt nhìu thứ để chân ko thoải mai

Theo các nhà khoa học thì việc ngồi bắt chéo chân (chân nọ gác lên chân kia) chắc chắn gây vẹo cột sống và tổn hại nhiều về sức khoẻ.Theo mình nghĩ thì dáng ngồi chuẩn là lưng thẳng ,mắt cách trang sách tối thiểu 25 cm,cách màn hình vi tính tối thiểu 50 cm,để tránh hại mắt

Em ngồi theo tư thế này, 5'' là tê rần từ đầu đến chân. Lại phải trở về tư thế vẹo vọ.

Ôi! mình toàn ngồi bắt chéo thế mí chít chứ lỵ, nhưng vưỡn chửa thấy vẹo cột sống. Thôi nghe bác nài lói vậy từ nay hạn chế vậy

Tớ lấy bài này trên báo (dân trí) về các bạn xem tham khảo nhé :
Ngồi bắt chéo chân: Thói quen có hại
Nhiều người ngồi bắt chéo chân do thói quen nhưng có lẽ cũng là vì kiểu ngồi này trông khá quyến rũ. Nhưng thực sự là ngồi bắt chéo chân có thể là nguyên nhân chính gây đau lưng và các bệnh về xương sống.
Kiểu ngồi bắt chéo chân khiến cho khung xương chậu của bạn bị vặn. Nếu bạn ngồi bắt chéo chân với chân phải đặt trên chân trái, phần bên trái của khung xương chậu sẽ chịu quá nhiều sức nặng. Nếu bạn thường xuyên ngồi kiểu này, cuối cùng thì đĩa đệm xương sống sẽ bị nguy hại..
Ngồi bắt chéo chân có thể khiến dây thần kinh bị bó chặt dẫn đến đau xương sống. Nếu bạn ngồi ở tư thế mà khung xương chậu bị uốn cong, xương sống sẽ bị vặn theo hướng ngược lại để giữ cân bằng cho cơ thể.
Trong trường hợp xấu nhất, xương sống sẽ tạo thành hình chữ ?oS? kéo dài. Đồng thời, kiểu ngồi bắt chéo chân cũng có thể gây sưng phồng ở mạch máu, dây chằng, cơ và cản trở lưu thông máu.
Đặc biệt là với phụ nữ, khung xương chậu bị vặn vẹo có thể ảnh hưởng đến dạ con và buồng trứng, thậm chí có thể gây đau trong kỳ kinh hoặc làm rối loạn chu kỳ kinh.

hic thế em hơi đau đầu gối với chỗ lưng hông thì làm sao ạ,ko đau lắm nhưng nó cứ hay bị thế,dùng salonpas có đc ko nhỉ.với cả cho em hỏi lúc ngồi nên ưỡn thật thẳng hay cứ để nó hơi gù gù tự nhiên ạ