chạy buổi tối có tốt không?chạy cầu thang có tốt không?

chạy buổi tối có tốt không?chạy cầu thang có tốt không?

1, chạy hoac tap luyen buổi tối có tốt không?
2,chạy cầu thang có tốt không?giúp chân khoẻ và to ra ko?

Chắc là tốt, thấy mấy ông bà già tối nào cũng chạy mấy vòng bờ hồ

mấy ông bà gia đi dạo chứ chạy gi

Đâu có, mấy ông bà già chạy xong rồi mới đi dạo đấy. Các ông bà già rồi mà còn khoẻ khiếp, mình theo không kịp

chạy cầu thang cực tốt, cứ chạy mỗi tối 1000bậc là chân khỏe ngay, nhất là chạy thật nhanh từ trên xuống

Tốt : Nếu như bạn chạy có phương pháp, đều đặn, điều độ và không chạy hay tập luyện quá nặng. Chạy bộ, chơi thể thao nhẹ nhàng...trước lúc đi ngủ tầm 1-2h sau đó tắm bằng nước ấm, sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Xấu : Ngược với cái trên nếu bạn không phải là dân chơi thể thao.

trước khi đi ngủ kô nên hoạt động nặng
nó sinh ra 1 chất gì đó khiến bạn sẽ khó ngủ
nếu ngủ ddc sẽ mê man chứ giấc ngủ ko sâu
đi dạo nhẹ nhàng thôi
còn nếu muốn tập nặng thì nên tập vào buổi chiều

Bác cứ luyện tập đều đặn thì chạy kiểu gì cũng tốt (em nghĩ thế)
Oài,hè này cũng phải thu xếp tập chạy lại thôi

thế phương pháp thế nào hả bạn,mà mình ko phải dân thể thao thì mới tập luyện thân thể chứ dân thể thao tập nhìu rồi tập thêm làm gì nữa.
mình thì chỉ định chạy bộ cầu thang buổi tối,mục đích là mát mẻ rèn luyện,tối về dễ ngủ...

Chạy buổi tối với những ng khó ngủ là tốt!
bởi vì làm dễ ngủ!
Mình thấy có nhiều người còn đi bơi trc khi ngủ hoặc khó ngủ họ còn dậy 1-2h để đi chạy hoặc đi bơi nữa cơ!
Về chuyện leo cầu thang mình thấy rất hiệu quả, hiện tại đang ở tầng 3 mà vì thế đôi chân lười đi bộ đc cải thiện đáng kể về vòng đo!
^^ đỡ phải tập chân!