Các bác vào đây tính toán. Nếu muốn tăng cân thì mỗi ngày nên ăn nhiều hơn nhu cầu cơ thể khoảng 300kcal, và ngược lại nếu muốn giảm cân thì ăn ít...
Giãn cách tên bằng dấu phẩy(,).