UP phát nào...Room dạo này ế nhỉ...mọi người đâu hết rồi?<br><br>
Hôm nay trang Men''''s Fitness vừa gửi mail cho mình giới thiệu 2 chương trình tập luyện rất hay <b>Chest & Triceps</b> và <b>Back & Biceps</b>. Minh...
<font face="Arial" size=2 id=quote> <br><br>Mình cũng ko biết nữa. Mình thì theo quan điểm số 1, tức là ngày nào cũng tập đủ các nhóm cơ,...
<br>------------------------------------------------------<br>kfc2 tập được lâu chưa? tập 1 tuần 3 buổi như thế có thấy hiệu quả không nhỉ?<br><br>...
Gửi các bác chương trình tập luyện cơ bụng (ABS).<br>Dạo này Mediafire bị khùng khùng nên các bác lựa giờ mà down nhé. Nếu không tải được liên hệ...
Không cắt ngực vậy banh ngực được không ấy nhỉ? (hình dưới)<br><br> <img...
Ha! mình cũng giống bạn nè, 1 tuần tập 3 buổi ngực nè, nhưng mình thì không tập liên tục, mình tập cách ngày, và ngày nào cũng vậy làm hết những động...
Em cũng có thắc mắc về vấn đề tập ngực với tạ đơn. Có nhiều người nói là chỉ khi có ngực dầy rồi thì mới tập với tạ đơn (Banh ngực), nhưng em thì cứ...
Up lại bài "Tập tạ có kèm theo hình", cái này rất hay, có chỉ rõ từng nhóm cơ...có đủ cả các bài tập dành cho từng nhóm cơ riêng: Ngực, Vai, Tay,...
Mình mới tập bụng được 3 ngày nay, có phải là mới tập thì nó sẽ đau vùng bụng phải không? Mình bị đau nè. <br>Có bác nào có các bài cơ bản cho người...
Có nhiều người nói tập nặng thì nở cơ, tập nhẹ thì nét cơ, có đúng vậy không?<br>Nếu tập nặng thì số lần sẽ ít hơn trung bình 6-8 lần/hiệp. Còn nếu...
Rách cơ là gì, em nghe người ta hay nói bị rách cơ do tập nặng, có phải vậy không? Nếu bị rách cơ rồi thì làm sao hết?<br><br>
Tập thế na?o đê? lên nhanh đây? Có câ?n thiết la? pha?i tập nặng không? Hay la? chi? câ?n tập nhiê?u hiệp? Hay la? ca? 2 vưa? tập nặng vưa?...
Cò ai bì phĂ?n xương nà?y nhĂ cao khĂng? chf?ng là? nò nhĂ quà cao nhì?n khĂng 'èp chùt nà?o. Cò càch tẶp nà?o 'Ă? khĂng cò?n thẮy cài xương nà?y...
Cho mình hỏi cách tập bụng 6 múi nhanh có kết quả!<br><br>Được KFC2 sửa chữa / chuyển vào 01:32 ngày 13/05/2008
Cho mình hỏi là thường thì tập bao lâu mới thấy có kết quả, phần nào sẽ thấy kết quả rõ nhất. Với chế độ tập 3 buổi/tuần/1giờ, chỉ tập trung tập vai,...
Mình mới đi tập được 3 ngày. Phải gọi là nhức kinh khủng luôn. Mình mới vô nên chỉ tập nhẹ thôi, và thời gian cũng ít nữa, chỉ 45 phút hà. Không biết...
Giá cả thì thế nào bạn nhỉ?<br><br><br>
Tìm phòng tập?<br>Mình đang muốn tìm chỗ nào tập luyện có huấn luyện viên hướng dẫn, vì mình không biết gì về thể hình hết, nên rất rất cần được tư...
Giãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
