Em đính chính lại xe Sapa - Hà Nội của Hải Vân Express mọi người gọi số 04.38.71.71.71 or đầu Sapa là 091.567.20.20 ạ

Thank ga_ru_21

Đã cập nhật lại số điện thoại của Hải Vân Express

Update thêm cái Lịch trình đi các tỉnh phía Bắc, giờ xuất bến của Hải Vân Express: http://www.mediafire.com/?b0obos9emxkda09

Các bác có thể kiếm mua loại bột pha nước cho các dân leo núi, chạy điền kinh. Tớ nghĩ tại VN đã có món này rồi. Ngoài muối và đường ra nó còn có chất potassium.

Tớ dùng hiệu Vitalyte hoặc Gatorade. Vitalyte thì có thêm vitamin C, calcium và magnesium. Gatorade thì tớ uống hết rồi nên không rõ nó có thêm những thứ gì nữa.

Nếu không có thì các bác có thể ăn thêm chuối và chà là để nâng lượng potassium trong máu lên. Bác nào hay bị bóng đè (ma đè) tức là lượng potassium thấp làm cho tê liệt bắp thịt đấy.

Mấy món này có thể pha trong bình nhựa. Đừng pha trong bình thép (vì có acid).

Bài viết này Đã bị ẩn bởi ban quản trị

Cũng chẳng hẳn thở bằng mồm là mệt... Một do thói quen, hai là phải thế mới đủ ôxi... Em toàn thở mồm mà vẫn leo đều.

Huyết áp thấp tốt nhất ở nhà , còn cứ ngồi là ko muốn đứng lên, đứng dựa thân cây, đứng cúi thấp người... gì cũng được nhưng đừng ngồi.

Nói chuyện cười đùa nhiều sẽ làm loạn nhịp thở nên rất dễ mệt, ai quá khoẻ thì dĩ nhiên ko sao, còn khoẻ bình thường thì biết ngay. Porter leo Phan đi rừng toàn nín thinh, đến chỗ nghỉ mới bung ra như rang ngô

Bài viết này Đã bị ẩn bởi ban quản trị

Công thức pha nc của tớ: 1 chai 1.5 l nước suối pha với 1 lon bò húc. Cái này đã đc kiểm chứng. (hỏi lết-đơ @pleikupho)
Đây cũng là cthức của dân chơi thể thao. Khi đau bụng thì ko nên áp dụng, vì bò húc có sâm.

Không rõ tại VN túi ngủ bán như thế nào.

Tại Mỹ thì túi ngủ chia ra nhiều loại kêu là rating. Có loại 35 độ F, loại 25F, loại 15F, v.v. Nếu mua loại 35F mà ngủ trời 15F thì dĩ nhiên là run như cầy xấy rồi.

Ngoài ra giữa loại xác ướp (mummy) và loại thường (hình chữ nhật) thì loại mummy sẽ ấm hơn, vì ít chỗ thoát hơi nóng hơn.

-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------

Tớ không dùng bò húc nên không rõ tác dụng thế nào. Chỉ biết nó có nhiều đường và cà phê in thôi.

Người khoẻ thì ko sao, nhưng người yếu mà vừa đi vừa nói, lại còn ngồi khi mệt thì có rất nhiều sao đấy bạn à. bác cứ lấy sức bác ra làm thước đo để khuyên người khác làm theo thì ...

Còn việc dùng gậy khi đi rừng thì tuỳ người, có người dùng, có người lại ko dùng. Bản thân tớ đi lúc nào cũng kiếm gậy để đi, có gậy chống khi xuống dốc đá rất lợi, đi cứ phăm phăm, ko phải bấu víu. Nhưng với nhiều bạn gái ko quen, chống gậy ko cẩn thận, chống sai chỗ - Có khi còn gặp nguy hiểm, trượt ngã ấy chứ. Cái này mình từng gặp rồi, nên mình ko đưa vào bài viết, khuyến khích các bạn tự leo trèo, bấu víu bằng tay cho chắc

Có điều cái món này khó uống lắm đại ca Đợt đi Tam Đảo, em uống ko quen, nó cứ lờ lợ thế nào ấy. Hôm vừa rồi đi uống muối, glucose, chanh thấy công dụng lắm Dễ uống, đã khát và hồi sức rất nhanh đoàn em cả chục người đều chơi món này.

Nếu bạn xác định sử dụng lâu dài thì mua loại Ontrip 500k là hay nhất, loại đấy lót bông ấm lắm. Chứ mấy túi ngủ 300k thì chỉ đủ che người thôi