12 ngày giải độc cơ thể

12 ngày giải độc cơ thể không cần nhịn ăn giúp bạn xua tan nỗi lo cơ thể bị nhiễm độc, đồng thời bạn không còn phải chịu đựng việc “nhịn ăn”. Trong quá trình thực hiện liệu pháp giải độc cơ thể này, bạn cần hết sức lưu ý trong chế độ ăn uống một cách khoa học và phù hợp. Cụ thể:

12 ngày giải độc cơ thể cần tránh các thực phẩm sau

• • Rượu
  • Thuốc lá
    
    Trong quá trình giải độc tố khỏi cơ thể cần tránh sử dụng thuốc lá hoặc rượu bia
    

• • Các sản phẩm từ sữa (trừ sữa chua không đường có bổ sung men vi sinh)
  • Đường, mật ong, maple syrup (siro lá phong), chất ngọt nhân tạo
  • Cà phê
  • Ngũ cốc: lúa mì (bánh mì, bánh quy, bánh ngọt, pasta), lúa mạch đen, lúa mạch, yến mạch, lúa mì spenta và gạo.
  • Trái cây sấy khô

Những thực phẩm này bình thường có thể là khoái khẩu của bạn nhưng nếu có ý định thải độc thì nhất thiết phải dừng lại hoàn toàn và biết đâu với những thứ thực sự không tốt như rượu, thuốc lá lại khiến bạn bỏ hoặc giảm lượng dùng đáng kể sau 12 ngày không sử dụng.

Các thực phẩm nên ăn trong 12 ngày giải độc cơ thể

• • Trái cây: bất kỳ loại trái cây tươi nào
  • Rau quả: bất kỳ loại rau tươi nào
  • Cá: cá tươi, cá đóng hộp hoặc cá ngâm dầu ô liu
  • Thịt nạc đỏ, thịt gà (bỏ da). Hạn chế ăn quá hai lần mỗi tuần
  • Đậu: đậu sấy khô, đậu đóng hộp, các loại đâu như đậu đỏ, đậu xanh, đậu lăng
    
    Các loại đậu đỗ chính là loại thực phẩm lý tưởng để giải độc cơ thể
    

• • Trứng: tốt nhất là trứng hữu cơ
  • Dầu ôliu nguyên nhân, dầu dừa nguyên chất
  • Các loại hạt: hạt hạnh nhân không ướp muối, quả óc chó, hạt điều và hạt macadamia
  • Hạt bí ngô và hạt hướng dương
  • Trà xanh
  • Nước: từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày

Lưu ý, trong phần thực phẩm nên ăn này không nhặc đến tinh bột như cơm, mì, bún vì vậy bạn cũng cần hiểu rằng trong 12 ngày của thời kì giải độc cơ thể này bạn không nên ăn các loại tinh bột, cố gắng ăn nhiều bữa trong ngày với các thực phẩm khuyên dùng nên ăn kể trên để tránh tụt huyết áp hoặc ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Việc thực hiện đúng những hướng dẫn trên sẽ có tác dụng tốt. Các bạn cũng có thể tham khảo thêm về các món ăn ngon giải độc cơ thể hiệu quả để có thể vừa thưởng thức những món ăn ngon vừa giải độc cho chính cơ thể mình. Hoặc các bạn có thể tìm hiểu về : kiến thức về ăn kiêng giải độc cơ thể để có cái nhìn bao quát hơn.