17 điều cần làm hàng ngày để luyện tập trí thông minh

Tư duy rất linh hoạt và có nhiều điều bạn có khả năng làm hàng ngày để rèn luyện nó. Để thông minh hơn, tâm trí của bạn cần ba điều: được cung cấp nhiều thông tin; được tập trung vào 1 vấn đề ấn tượng ý tưởng; được rèn luyện cách nghĩ sâu.
Thomas Edison đã có thể phát minh ra bóng đèn vì ông có một tư duy logical được tôi rèn qua nhiều năm; ông có nhiều kiến thức về vật lý và ông tập trung giải quyết vấn đề làm như thế nào để tạo ra nguồn sáng cho con người.
Dưới đây là một vài gợi ý hỗ trợ bạn có khả năng rèn trí thông minh mỗi ngày :
1, Uống 2 ly nước trong 30 phút sau khi thức dậy
Cơ thể bạn đã có 6-9 tiếng không được cung cấp nước. Nước cần thiết để lọc các siêu chất thải và cân bằng cực chất lỏng. Hai ly nước lớn bù đắp thâm hụt cực chất lỏng đã thiếu khi bạn ngủ. những nghiên cứu về trẻ em đã cho thấy rằng uống nhiều nước sẽ làm tăng khả năng chống lại các rủi ro về sức khỏe tinh thần. Nào hãy chắc hẳn là rằng bộ não của bạn không bị mất nước khi một ngày mới bắt đầu
2, Đọc nội dung tóm tắt 1 cuốn sách trong bữa sáng
Thay vì đọc tin tức, bạn Hãy đọc nội dung tóm tắt 1 cuốn sách nổi tiếng hoặc đang bán chạy - loại sách có khả năng kích thích suy nghĩ đặc biệt nhất tác động đến cuộc đời bạn. Bạn nên tìm nội dung tóm tắt của chúng trên google ví dụ "tóm tắt + nội dung + 7 thói quen của người thành đạt"
3, Nghe sách nói hoặc podcast khi di chuyển
Nếu bạn đi bộ, đi những phương tiện công cộng, hoặc đi xe đạp, Nào hãy Download về điện thoại các cuốn sách nói hoặc podcast để nghe trong lúc di chuyển. Nào hãy chọn những nguồn như phương pháp cuộc thảo luận trên trang Ted talks; Blinkist với những tóm tắt về những cuốn sách nổi tiếng ; sách nói tự chọn hoặc podcast về những tác giả bạn mê

​

4, Uống trà xanh trong lúc làm việc
Trà xanh có ít cực chất caffeine mà lại giúp trí óc sảng khoái hơn cà phê hoặc các lọai trà khác.
5, Nghỉ trưa
Dành 15-30 phút chợp mắt buổi trưa để update tâm trí và giúp bạn sảng khoái hơn khi bắt đầu làm việc vào buổi chiều, năng suất làm việc cũng hiệu quả hơn
6, Không nên Sử dụng đường
Nếu có thể bạn nên tuyệt giao với các loại uống đặc biệt nhất bánh có đường. các axit béo trong đồ ngọt không tốt cho não hoạt động 1 phương pháp thông minh
7, Sử dụng mạng xã hội hoặc đọc tin tức vài lần một ngày
Bộ não luôn yêu thích nghi những thông tin mà bạn tiếp nhận, tuy vậy, nếu bắt bắt nó nạp quá nhiều thông tin thì sự tập trung của bạn sẽ bị phá hủy. vì vậy nên hạn chế đọc quá nhiều thông tin, đặc biệt thông tin có tính kích động, kích yêu bộ não, bắt bộ bão phải lọc nhiều như thông tin trên mạng xã hội
8, Chơi games thay vì xem ti vi
Xem ti vi là một hoạt động thụ động. Bộ não của bạn tiêu thụ thông tin nhưng không xử lý hấp dẫn tương tác với những thông tin đó. một nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng ngay cả 1 game đơn giản như Super Mario có tác động nhìn thấy trên não ( một cách linh hoạt). Tích cực tương tác khiến não bạn hoạt động thay vì cho nó ngủ yên thụ động
Những trò chơi rèn luyện trí thông minh rất tốt như : game ai la trieu phu , game 2048 , game an so vang
Ngoài ra tuyển tập game chu khi buon 11 là phương pháp tuyệt vời để luyện tập tư duy.
9, Đọc muốn cuốn sách thay vì xem TV
Đọc sách cũng là 1 bài tập chủ động giúp não hoạt động linh hoạt, bằng phương pháp nghĩ và tưởng tượng những hình ảnh hiện lên qua cuốn sách bạn đang đọc
10, Hãy thử lập trình
Lập trình là một cách rất tuyệt vời để rèn suy nghĩ 1 phương pháp logic và có hệ thống. Có nhiều trang web free dạy bạn lập trình.
11, Xem TED khi đang nấu ăn
Ted là 1 trang đăng Download các cuộc nói câu chuyện, thảo luận của những trí thức, nhà nghiên cứu, nhà khoa học, giảng viên, người nổi tiếng... trên thế giới. Bạn sẽ có thể học hỏi rất nhiều những ý tưởng, bài học, cảm hứng của những người thành công về công việc và cuộc sống cá nhân của họ.

​

12, Tập luyện tập thường ngày
Tâm trí và cơ thể của bạn có sự kết nối mạnh mẽ. Hãy dành thời gian tham gia một lớp tập gym, yoga, hoặc thử những động tác bất cứ khi nào bạn có thời gian
13, Nói câu chuyện với các người thông minh hơn bạn
14, Nói câu chuyện với những người hấp dẫn tranh cãi hoặc đối lập với bạn
Tranh cãi, thảo luận với họ về các vấn đề trái quan điểm sẽ giúp bạn tăng suy nghĩ logic và khả năng phản biện
15, Đi dạo
tìm những cảnh thiên nhiên để đi dạo sẽ hỗ trợ tăng oxy cho bão; tâm trí được bình an, tĩnh lặng; có thể suy nghĩ tập trung về 1 vấn đề
16, đem theo một cuốn sổ
Hãy Dùng bút để ghi ra những ý tưởng, dấu hỏi ra sổ. Hoặc mang theo cuốn sách nhỏ và ghi lại những điều thú vị nảy sinh trong lúc đọc là phương pháp tuyệt vời để rèn suy nghĩ logic
17, Dành 10 phút vào cuối ngày để sắp xếp kế hoạch ngày mai
Sắp xếp kế hoạch ngày mai vào cuối ngày sẽ hỗ trợ bạn làm viêc năng suất hơn.

Áp dung luôn, cám ơn đã chia sẻ

học dốt từ bé giờ luyện có kịp ko