2 điều sống để giảm mỡ bụng hiệu quả

Để đánh tan phần mỡ bụng giữa của bạn , bạn cần phải chú ý đến những điều sau.
Mỡ bụng là bộ phận khó giảm nhất trên cơ thể của bạn . Bạn có thể vòng eo như ý, tín đồ làm đẹp cần phải có chế độ ăn uống hợp lý luyện hợp lý. Nếu đã lên kế hoạch đánh tan phần mỡ đáng ghét này, bạn nên chú ý những điều sau:----
Thói quen ăn uống không hợp lý và ít hoạt động là những nguyên nhân khiến phần mỡ bụng xuất hiện nhiều
1. Những điều cần biết khi ăn
Trước khi bạn nạp đủ chất, cơ thể bạn vừa đủ năng lượng để hoạt động và không có tích trạng tích mỡ thừa. Bởi vì vậy , mọi người nên xem xét lại chế độ ăn hiện tại để điều chỉnh cho hợp lý nhất.
Khi bạn ăn không đủ chất xơ (khoảng 20-25 gram/ngày), tình trạng táo bón đầy hơi sẽ dễ gặp phải. Ngược lại, khi chỉ dùng toàn rau xanh trong một thời gian dài, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi vì không đủ protein và năng lượng để hoạt động.



Nếu thèm ăn vặt, hãy quên đi những thức ăn fast food đầy chất béo và không tốt cho cơ thể để thay thế bằng sữa chua không đường hay các loại quả như việt quất, kiwi...
2. Tập cardio
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những bài tập cardio tốt cho tim mạch hỗ trợ rất tốt cho việc giảm mỡ bụng. Phương pháp tập cường độ cao HIIT được nhiều người ưa chuộng vì mang đến hiệu quả cao. Điều này có nghĩa, thay vì đạp xe hoặc chạy bộ với một tốc độ cố định, bạn hãy tập lúc nhanh lúc chậm và nước rút, mỗi giai đoạn trong khoảng từ 15-60 giây để đốt phần mỡ thừa.
Thời gian đầu, bạn sẽ cảm thấy rất mệt và oải với phương pháp tập này. Tuy nhiên, hãy kiên trì ít nhất tập HIIT trong vòng 15 phút nếu thực sự muốn đánh tan phần mỡ bụng xấu xí.
Tại Spa Ngoc Trinh sử dụng bằng sóng RF là công nghệ mới sử dụng sóng điện từ cung cấp năng lượng đi sâu vào dưới da ( đến 20mm ), với năng lượng đó làm thay đổi điện cực phân tử nước, phân tử nước bị phân cực trong tế bào da và mô mỡ. Sự hút đẩy của các cực (+) và (-) của phân tử H2O làm chúng chuyển động với tốc độ cực cao. Các phân tử H2O chuyển động va đập vào làm tan tế bào mỡ và tăng nhiệt độ của da, mô mỡ lên đến 67°C – 60°C. Do mô mỡ hấp thụ năng lượng gấp 3 lần so với da nên nhiệt độ ở mô mỡ cao ( 67°C – 60°C ) làm tan mỡ bụng , thì nhiệt độ ngoài da vẫn duy trì 40°C – 42°C không gây bỏng da ( kết hợp với công nghệ làm lạnh tức thì bề mặt da ). Với nhiệt lượng cao tạo ra làm co tức thì các sợi Elastin bị dãn trước đó ( làm da nhão, chãy xệ ) đồng thời kích thích tạo bởi Elastin, Collagen mới ở các lớp của da và lớp cơ bám da, giúp nâng cơ mặt , săn chắc da, da hết nhão, chạy xệ một cách bền vững
Đội ngũ chuyên viên chăm sóc da chuyên nghiệp
Địa chỉ 1: 186 đường số 2, Cư xá Ra đa, P13, Q6, TPHCM
Địa chỉ 2: 668 An Dương Vương, P13, Q6 (mặt sau)
Điện thoại: 08.38172116 - 0903.392.795
Email: ngoctrinhspa@yahoo.com
Website: www.spangoctrinh.com