20 thực phẩm nên ăn và không nên ăn khi đói nếu không muốn rước họa

Chu kì kinh nguyệt ở chị em phụ nữ sẽ bắt đầu từ tuổi dậy thì và có những ảnh hưởng rất lớn trong cuộc sống cho đến khi hết thời kỳ tiền mãn kinh. Chu kỳ này là 1 vòng tuần hoàn sinh lý khép kín và lặp đi lặp lại nằm dưới sự điều khiển của hormone sinh dục nữ có tên là Estrogen.

xem thêm: cao hồng sâm hàn quốc kgc

Vào mỗi chu kỳ kinh, cơ thể người nữ sẽ phóng thích 1 trứng (đôi khi là 2 trứng). Nếu trứng gặp được tinh trùng sẽ dẫn tới sự thụ tinh, trứng làm tổ trong buồng tử cung và thai kỳ bắt đầu hình thành. Ngược lại, nếu trứng không được thụ tinh, tử cung sẽ loại bỏ lớp nội mạc gây ra hiện tượng hành kinh, và từ đây chu kỳ kinh nguyệt mới lại bắt đầu.

Một chu kỳ kinh nguyệt sẽ được tính từ lúc bắt đầu xuất hiện máu kinh của chu kỳ này đến khi bắt đầu thấy máu kinh của chu kỳ tiếp theo. Một chu kỳ thông thường là 28-32 ngày. Còn kinh nguyệt của người phụ nữ có thể diễn ra từ 3-7 ngày, tùy theo cơ địa của từng người.

2. Cách tính chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày đơn giản nhất.Để thực hiện cách tính chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày, bạn chuẩn bị một quyển lịch và bút viết.

+ Bước 1: Bạn xác định ngày đầu tiên thấy ra máu kinh. Đây là ngày bắt đầu của chu kỳ kinh nguyệt.

+ Bước 2: Theo dõi xem ngày xuất hiện máu kinh tiếp theo là ngày nào và đấu dấu lại.. Đây là ngày kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt.

+ Bước 3: Đếm từ ngày bắt đầu của chu kỳ kinh đến khi kết thúc là bao nhiêu ngày, bạn sẽ tính được chu kỳ kinh nguyệt của mình.

Đây được gọi là cách tính chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày dựa trên phương pháp đếm lịch rất đơn giản và bất cứ chị em nào cũng có thể thực hiện.

Ngoài ra, để xác định chính xác chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày hay 28 ngày, 29 ngày, 30 ngày... chị em cần theo dõi liên tục vòng kinh của mình từ 6 tháng trở lên. Từ đó bạn mới biết được chu kỳ kinh nguyệt trung bình của mình là bao nhiêu ngày hoặc dự đoán được ngày hành kinh tiếp theo sẽ xuất hiện là khi nào.

VD: Để dễ hiểu hơn, bạn có thể xem ví dụ sau đây:

+ Thời gian bắt đầu kỳ kinh nguyệt lần 1 là ngày: 01/01.

+Thời gian bắt đầu kỳ kinh nguyệt lần 2 là ngày: 03/02

3. Lưu ý với cách tính chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày

Cách tính chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày dựa vào cách đếm lịch đôi khi không chính xác tuyệt đối, vì 2 nguyên nhân:

+ Thứ nhất: Tháng có tháng đủ, tháng thiếu, do vậy đôi khi con số khi đến ngày kinh nguyệt có sẽ xê dịch.

+ Thứ hai: Trong chu kỳ kinh nguyệt, đôi khi chỉ cần chị em thay đổi chế độ sinh hoạt, tâm lý căng thẳng, bất ổn hoặc bạn sử dụng thuốc điều trị bệnh thì chu kỳ kinh nguyệt sẽ xê dịch lên xuống 3-5 ngày. Nếu “ngày đèn đỏ” xuất hiện quá muộn hoặc không xuất hiện, rất có thể bạn đã bị rối loạn kinh nguyệt và cần đi khám phụ khoa để kịp thời xác định nguyên nhân.

ck
4. Chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày có bất thường không?
Chu kỳ kinh nguyệt trung bình của một người phụ nữ thường là 28 ngày. Chu kỳ này có thể được +7 ngày hoặc – 7 ngày (tức là 21 ngày hoặc 35 ngày) vẫn được coi là bình thường bởi nó phụ thuộc cơ địa của mỗi người phụ nữ. Như vậy, nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày thì vẫn hoàn toàn bình thường.

Ngoài ra, chiều dài của chu kỳ kinh nguyệt hay còn gọi là vòng kinh của chị em được xem là bình thường nếu chu kỳ ngắn nhất và dài nhất không lệch nhau trên 8 ngày. Ví dụ, một người có chu kỳ kinh ngắn nhất là 26 ngày và dài nhất là 33 ngày thì vẫn được coi là bình thường. Nếu khoảng cách này lệch 8-20 ngày là bất thường, lệch trên 20 ngày là rất bất thường.

5. Nếu chu kỳ là 32 ngày thì tính thời kỳ dễ thụ thai như thế nào để quan hệ an toàn?

Nếu chu kỳ này là cố định thì thời kỳ dễ thụ thai cũng sẽ cố định tương ứng. Nếu chu kỳ của bạn dài hơn 28 ngày thì có thể áp dụng công thức suy đoán, tức cứ dài thêm một ngày thì ngày dễ thụ thai sẽ cộng thêm một và ngược lại nếu chu kỳ ngắn hơn 28 ngày thì ngày dễ thụ thai lại trừ đi một.

Ví dụ: Nếu chu kỳ dài 32 ngày thì thời kỳ dễ thụ thai sẽ ở vào khoảng ngày thứ 15 (11+4) đến ngày thứ 20 (16+4), ngày rụng trứng có thể rơi vào ngày thứ 18 (14+4) của chu kỳ.

xem thêm: hồng sâm tẩm mật ong xắt lát

Như vậy, chị em đã hiểu rõ về cách tính chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày và từ đó dễ dàng xác định ngày ngày đèn đỏ tiếp theo sẽ “ghé thăm”. Việc này, giúp chị em chuẩn bị sẵn băng vệ sinh hoặc sắp xếp công việc để có nhiều thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân hơn khi kỳ kinh xuất hiện.