3 cách thải độc cơ thể hiệu quả

Lợi ích khi thải bỏ được những độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể là giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch đồng thời gảm nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, nếu bạn không thực hiện đúng cách sẽ gây phản tác dụng và gây nguy hiểm đến tính mạng của bản thân. 3 cách thanh lọc giải độc cơ thể bằng phương pháp tự nhiên dưới đây được các chuyên gia dinh dưỡng “khuyến cáo” nên thực hiện thường xuyên. Đặc biệt những phương pháp này đều dự trên cơ sở khoa học và tuyệt đối an toàn.

1. Thải độc thanh lọc cơ thể bằng sinh tố rau xanh:

Uống 1 ly sinh tố rau xanh mỗi ngày để tăng cường năng lượng đồng thời giúp thải độc cơ thể và tăng sức đề kháng mà không làm mất đi các chất dinh dưỡng cần thiết. Sinh tố rau xanh cũng giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Nguyên liệu:

• 1 chén cải xoăn.
• 1 quả táo
• 1 quả chuối
• 1 bó rau mùi tươi

Rau cải xoăn không chỉ là rau xanh mà còn có thể sử dụng làm sinh tố để thanh lọc cơ thể

Cách thực hiện: Chỉ cần xay hỗn hợp những nguyên liệu trên đến khi nhuyễn và thêm một chút nước cho dễ uống là đã có một ly sinh tố thơm ngon mà đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Bạn cũng có thể đọc thêm về : tác dụng của thải độc tố cho cơ thể, để trang bị thêm kiến thức cho mình.
2. Thanh lọc giải độc cơ thể thông qua chế độ ăn uống lành mạnh:
Bạn không cần phải thực hiện bất kỳ một phương pháp ăn kiêng bởi như thế là phản khoa học. Hãy tự lên kế hoạch và sắp xếp cho bản thân một chế độ ăn uống lành mạnh với một số lưu ý sau.

• Uống nhiều nước: Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để có thể cung cấp đủ cho trình đào thải độc tố qua các cơ quan như thận hay ruột.

Uống nhiều nước giúp hòa tan một số độc chất và đẩy nhanh quá trình thải độc của cơ thể

• Bổ sung đầy đủ chất xơ cho cơ thể: Chất xơ được coi là chất làm sạch tự nhiên diệu kỳ, là dinh dưỡng số 1 để duy trì chức năng tiêu hóa khỏe mạnh. Cung cấp đầy đủ chất xơ giúp cho cơ thể tự đào thải độc tố và các chất bảo quản, căn bã có hại tích tụ trong hệ tiêu hóa.
• Tăng cường ăn các thực phẩm hữu cơ và các món ăn, thức uống có tác dụng gải độc cơ thể như: Việt quất, tỏi, mộc nhĩ…
• Hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá…
• Sử dụng thêm thực phẩm bổ sung để hỗ trợ cho quá trình thải độc thanh lọc cơ thể như Viên rau tổng hợp 241 và một số loại trà thảo mộc như: Bồ công anh, Cam thảo, Ngưu Bàng….

3. Thanh lọc thải độc cơ thể với lối sống lành mạnh:
Thực hiện một lối sống lành mạnh: tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, ngủ đủ giấc, hạn chế tác động của môi trường đối với cơ thể hay việc tránh xa mọi tệ nạn của xã hội sẽ giúp bạn có một tinh thần luôn thoải mái đồng thời cũng hạn chế được những độc tố xâm nhập vào cơ thể.


Lối sống lành mạnh giúp tinh thần và sức khỏe ổn định, ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật
Bạn có thể đọc thêm về kiến thức : tại sao bạn cần thải độc tố cho cơ thể ? , từ đó trang bị thêm kiến thức cho mình giúp bảo vệ mình và người thân của mình.