3 công dụng bất ngờ sử dụng dầu cá trong thai kỳ

Bé có mẹ thường xuyên uống dầu cá trong thai kỳ sẽ ít bệnh vặt hoặc nhanh phục hồi sức khỏe hơn các đứa bé khác. Ngoài ra, dầu cá còn hỗ trợ cung cấp một lượng lớn omega 3 cực tốt cho sự tăng trưởng của thai nhi. Tuy nhiên, uống dầu cá đúng cách thế nào mẹ bầu đã biết?

Chứa DHA và a-xít béo omega-3, dầu cá từ lâu đã được biết đến với không ít lợi ích cho sức khỏe, bao gồm khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim và đột quỵ. Đặc biệt, nhiều bằng chứng đã chỉ ra mối liên hệ giữa tác dụng của omega 3 trong dầu cá khi mang thai và sự lớn mạnh của thai nhi. Cụ thể, nếu mẹ bầu uống dầu cá sẽ mang lại cho con cưng những tác dụng sau đây:

1. Tăng sức đề kháng cho con

Theo nghiên cứu thực hiện trên một nhóm chị em thai phụ Mexico từ tam cá nguyệt thứ 2 đến khi trẻ 6 tháng tuổi cho thấy các công dụng tích cực của dầu cá đối với sức đề kháng của trẻ. Cụ thể, trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi có mẹ uống viên dầu cá với hàm lượng 400mg DHA/ngày nếu mắc bệnh đường hô hấp sẽ nhanh phục hồi hơn những mẹ chỉ uống thuốc bổ thông thường. Tuy nhiên, sẽ cần thêm một thời gian nữa để nghiên cứu có thể thực hiện trên một diện rộng hơn và cho kết quả chính xác hơn.

2. Phòng ngừa nhiều bệnh

Một bằng chứng khác của các chuyên gia Đan Mạch cũng cho thấy, bà bầu uống dầu cá thường xuyên trong 3 tháng cuối thời gian mang thai có thể ngăn ngừa nguy cơ hình thành bệnh hen suyễn ở trẻ. Theo các chuyên gia, lượng a-xít béo trong dầu cá sẽ hỗ trợ giảm thiểu đáng kể nguy cơ viêm đường hô hấp, tác nhân chính gây ra hen suyễn.

Ngoài hen suyễn, uống dầu cá trong thời gian “bầu bí” còn hỗ trợ giảm nguy cơ hình thành hội chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) và tự kỷ ở trẻ em. Chưa kể đến, một bằng chứng được công bố năm 2012 cũng cho thấy tác động tích cực của dầu cá đối với việc điều trị tăng động giảm chú ý cũng như những thực trạng khác liên quan đến sức khỏe thần kinh.



3. Dầu cá omega 3 tốt cho sự tăng trưởng trí não của thai nhi

Ngoài những lợi ích trên, dầu cá với hàm lượng omega 3 dồi dào cũng đặc biệt tốt cho sự tăng trưởng trí não của thai nhi. Nếu được cung cấp đủ lượng omega 3 cần thiết, trẻ sinh ra thường có chỉ số IQ cao hơn hẳn. Bé cũng có thị lực có lợi hơn nếu mẹ mang đến omega 3 đầy đủ khi mang thai. (xem thêm: bà bầu ăn gì để con thông minh )

Uống dầu cá đúng cách như thế nào khi mang thai

Dầu cá chỉ thực sự có ích nếu được uống đúng cách. Bởi vậy cho nên, mẹ bầu nên cẩn thận những điều sau khi uống dầu cá để tránh gặp phải các công dụng phụ không mong muốn.

– Uống đúng liều: Thay vì chú ý đến tổng lượng dầu cá, mẹ bầu nên để ý đến tỷ lệ EPA/ DHA trên mỗi viên dầu cá. Mỗi loại khác nhau tương ứng với tỷ lệ khác nhau. Trung bình, mỗi viên dầu cá lớn 1.000mg thường chứa 180mg EPA và 120mg DHA. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy không ít loại dầu cá cung cấp tại các hiệu thuốc. Thế nhưng, chị em thai phụ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước để biết liều lượng phù hợp cho mình. Dù là thực phẩm chức năng, bạn cũng không nên uống tùy ý đâu nhé!

– Uống đúng lúc: thai phụ nên uống dầu cá sau bữa ăn, bởi dầu cá rất khó tan, chỉ hấp thu tốt nhất trong môi trường dung môi là chất béo. Uống dầu cá khi đói có thể gây cảm giác ợ tanh khó chịu.

– Chú ý đến thành phần: Có 2 loại dầu cá: Dầu cá chứa vitamin A, D và dầu cá chứa omega 3 và omega 6. Mẹ bầu nên cẩn thận để chọn đúng loại phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng cho bà bầu. Dầu cá mang một lượng lớn vitamin A nếu không hấp thụ hết có thể gây ngộ độc, không chỉ vậy thai nhi dễ bị dị tật. Chị em thai phụ cũng nên chú trọng, tuyệt đối không sử dụng những loại dầu cá thô, bởi loại này thường dễ bị nhiễm kim loại nặng, hóa chất ô nhiễm, từ đó có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mẹ và sự tăng trưởng của thai nhi.

Dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải tất cả các mẹ bầu đều có thể uống dầu cá, Đặc biệt là trong các trường hợp sau cần tham khảo quan điểm bác sĩ sau đây:

– Dị ứng với cá
– Rối loạn đông máu
– Bà bầu bị tiểu đường
– Huyết áp thấp
– Rối loạn nhịp tim
– Mất cân bằng hormone

Mình uống nhiều loại dầu cá rồi nhưng thấy khó uống lắm cứ cho vào là đã ngửi thấy mùi tanh rồi may được bà chị tư vấn bảo uống Gs Mamavit thấy bảo dễ uống, uống vào sẽ không ngửi thấy mùi gì cả nên e cũng mua về dùng đúng là như thế thật. Thế mà e uống được 2 hộp rồi đấy

Có phải là sản phẩm dành cho bà bầu số 1 tại Séc không vậy ? Nhiều mẹ cũng nói sản phẩm này dùng tốt lắm mà còn bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết khi mang thai nữa chứ nhất là lượng DHA cao so với nhiều sản phẩm khác nên thấy rất hài lòng khi uống