3 loại bệnh đau xương khớp dễ mắc phải nhất

Bệnh đau xương khớp thường gặp ở những người lớn tuổi, tuy nhiên trong thời gian gần đây giới trẻ cũng thường hay mắc phải bệnh này do tính chất công việc như làm việc nặng, ngồi lâu, ít vận động,... nên dễ dẫn đến các triệu chứng của bệnh đau xương khớp, tuy không nặng nhưng cũng ảnh hưởng ít nhiều đến công việc cũng như sinh hoạt hằng ngày của mọi lứa tuổi. Bài viết sau đề cập đến một số căn bệnh thường gặp của đau xương khớp


1. Đau cổ vai gáy

​

Bệnh đau cổ vai gáy do rất nhiều nguyên nhân gây ra điển hình như ngồi hoặc đứng làm việc quá lâu trong các công việc như bảo vệ, nhân viên văn phòng,... bệnh gây đau nhức vùng sau gáy, vai gây khó chịu, làm cho chúng ta luôn cảm thấy mệt mỏi, mặc dù nó không nguy hiểm nhưng cần phải phòng tránh để không gây cản trở trong công việc cũng như làm giảm sút chất lượng làm việc của chúng ta. Cách phòng tránh cũng rất đơn giản, không ngồi làm việc một chỗ quá lâu, khoảng 30 phút thì vận động cổ, tay và vai, ngoài ra còn phải tránh không để bị căng thẳng.


2. Đau đầu gối

​

Bệnh đau đầu gối thường gặp ở mọi lứa tuổi. Nguyên nhân là do bị chấn thương, vỡ xương, sụn, trật khớp xương,... dẫn đến bị đau đầu gối gây khó khăn trong việc di chuyển, bị đau nhức ở đầu gối, người bệnh cần phải hạn chế đi lại để tránh bị nặng hơn. Sử dụng thuốc bôi, chế độ ăn uống phải phù hợp với người bệnh, có thể dùng nước đá cho bỏ vào túi để chườm lên toàn bộ đầu gối sẽ làm giảm đau hiệu quả, đặc biệt cần phải nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc quá sức để tránh tình trạng bệnh tệ hơn. Cần phải đi khám bác sĩ ngay nếu tình trạng có chuyển biến tệ.


3. Đau lưng

​

Bệnh đau lưng thường gặp ở lứa tuổi trưởng thành. Nguyên nhân của bệnh này thường là do ngồi lâu, lười tập thể dục, thừa cân là lí do chủ yếu ngoài ra cũng còn nhiều nguyên do khác như nằm ngủ sai tư thế, làm việc nặng hoặc quá sức một thời gian thì sẽ dẫn đến tình trạng bị đau lưng. Vì vậy, cần phải có biện pháp phòng tránh bệnh đau lưng như vận động thường xuyên để các xương khớp hoạt động dẻo dai hơn, ăn nhiều các loại rau củ quả tốt cho xương như chuối, đu đủ, chanh,... để bổ sung canxi giúp các cơ xương khỏe mạnh hơn.