3 yếu tố gây hại đến gan của chúng ta

ạn có biết rằng trong 1 năm thì các cuộc gặp mặt, hẹn, tiệc tùng tập trung nhiều nhất ở tháng 12 không? Điều đó có ý nghĩa gì, đó là nguy cơ khiến cho nam giới phải đối diện với những nguy cơ gây nguy hại cho lá gan của mình. Vậy nguyên nhân gây hại có lá gan của bạn là gì? Các bạn hãy theo dõi bài viết sau đây của phòng khám nam khoa bến cát nhé.
Nguyên nhân gây hại cho lá gan của bạn

Nguyên nhân làm cho gan tổn hại thường do 3 yếu tố sau gây nên:

• Các loại thực phẩm: Thịt mỡ gà, heo, khoai tây nghiền, kem, bánh phô mai…. Là 1 trong số những loại thực phẩm điển hình thường xuất hiện trong những bữa tiệc, và nó chứa rất nhiều chất béo cũng như cholesterol. Những loại thực phẩm tuy rất ngon miệng nhưng nó lại có thể làm tổn thương đến gan của bạn

• Các loại thức uống: Những loại thức uống có cồn như rượu, bia là những “thức uống” không thể thiếu trong các bữa tiệc, gặp mặt…. Đối với gan, rượu là 1 chất độc vì cồn trong rượu có khả năng gây tổn thương, thậm chí là giết chết các tế bào gan. Đặc biệt, những người mắc bệnh gan mãn tính thì sẽ gặp những tổn thương trầm trọng hơn.
• Stress – căng thẳng: 12 là tháng cận tết, công việc nhiều, đòi hỏi bạn phải làm việc nhiều hơn so với bình thường để có thể kịp chỉ tiêu trong năm. Chính vì lượng công việc quá nhiều sẽ làm cho bạn trở nên căng thẳng, chính vì điều này mà số người bị tổn thương gan trở nên nhiều hơn.

Một số lời khuyên giúp bạn có thể hạn chế những nguy hại cho gan của mình:

• Thư giãn: Bạn nên phân bổ thời gian hợp lý để giúp giản stress trong công việc. Nhưng công việc bạn có thể làm là luyện tập thể dục, trò chuyện với người thân…. Tuy những hành động này chiếm thời gian rất nhỏ nhưng lại rất hiệu quả trong việc giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng, giúp lá gan của bạn được khỏe mạnh
• Lựa chọn thực phẩm tốt: Bạn nên chọn chế độ dinh dưỡng, thực phẩm hợp lý để giúp lấy lại sự cân bằng giữa carbohydrate, chất béo, vitamin, protein, chất xơ và khoáng chất… Và điều quan trọng nhất là bạn cần phải ăn đúng bữa đúng giờ, để có thể giúp cho gan được khỏe mạnh
• Chọn thức uống lành mạnh: Trong các bữa tiệc thay vì chọn những nước có ga hoặc rượu bia, bạn có thể lựa chọng những thức uống có lợi cho sức khỏe của mình như nước ép, trà thảo mộc, trà xanh…. Điều này sẽ giúp cho gan của bạn được khỏe mạnh.

Nguồn: http://bit.ly/2TSCUvT