4 bí quyết giúp nở ngực hiệu quả cho mọi lứa tuổi

Mơ ước của nhiều chị em là được sở hữu một bộ ngực nở nang, săn chắc. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng có được bộ ngực như vậy. Với 4 cách làm nở ngực tự nhiên sau đây, bạn hoàn toàn có thể tăng vòng 1 tự nhiên hiệu quả mà không mất quá nhiều công sức, chi phí


1. Massage cho núi đôi

Tăng cường lưu thông, tuần hoàn máu, giúp làm nở ngực tự nhiên là những lợi ích mà massge ngực đúng cách mang lại. Bạn chỉ cần dùng ngón trỏ và ngón cái ấn nhẹ lên bầu ngực, massage theo chiều kim đồng hồ từ trong ra ngoài, hoặc dùng hai bàn tay nâng nhẹ bầu ngực lên phía trên. Mỗi lần massage, bạn nên thực hiện trong khoảng 10 – 15 phút sẽ rất hiệu quả.

2. Tự làm kem nở ngực bằng hành tây

Một trong những loại thực phẩm giúp cải thiện kích thước của vòng một khá hiệu quả chính là hành tây. Bạn chỉ cần kết hợp kem nở ngực từ hành tây cùng với các động tác massage hàng ngày sẽ giúp bạn làm nở ngực một cách nhanh chóng. Để làm kem nở ngực từ hành tây bạn chỉ cần ép hành tây lấy nước pha với mật ong và bột nghệ, thoa đều lên bầu ngực và massage trong khoảng 15 – 20 phút rồi rửa lại bằng nước mát

3. Tập cơ ngực

Tập thể dục, yoga tăng vòng một cũng là một cách giúp làm nở ngực tự nhiên. Không cần phải thực hiện những động tác quá khó khăn, phức tạp, bạn chỉ cần hít đất hoặc áp dụng bài tập với tạ tay cũng sẽ giúp bạn có được vòng 1 nở nang, quyến rũ hơn. Bạn chỉ cần sử dụng loại tạ khoảng 1kg, cầm chắc ở hai tay, chân đứg rộng bằng vai. Đưa tạ ra phía trước mặt, rồi dang ngang tay, sau đó, thu tay về trước ngực. Lặp lại động tác khoảng 3 lần.

4. Dùng hạt thì là

Từ lâu, hạt thì là vẫn được dùng để kích thích tuyến sữa ở phụ nữ cho con bú cũng như được dùng để lưu thông máu kinh, giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, hạt thì là còn giúp duy trì nét thanh xuân và tăng kích cỡ bầu ngực rất tốt. Để giúp ngực nở nang hơn, bạn có thể nhai hạt thì là hay sau mỗi bữa ăn hoặc hãm lấy nước để uống cũng rất hiệu quả và là cách nở ngực sau khi sinh được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng.

Tuy nhiên, một lưu ý khi bạn dùng hạt thì là đó là tuyệt đối không nên dùng với một liều lượng quá lớn (nhiều hơn 100g mỗi ngày) để tránh gây hại cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, với những người bị ung thư vú, ung thư buồng trứng… thì không nên dùng hạt thì là vì trong hạt này có chứa lượng estrogen cao, sẽ làm bệnh thêm nặng hơn.

Trên đây là 4 cách giúp làm nở ngực an toàn, tuy có hiệu quả nhưng những cách này đòi hỏi bạn phải áp dụng thường xuyên đều đặn trong một thời gian dài mới cho hiệu quả. Do đó, bạn nên cân nhắc khi áp dụng các phương pháp này nhé!