4 các thức uống lành mạnh không nhàm chán

Quench khát của bạn mà không sipping phụ đường nước khoáng vĩnh hảo quận 4
Trong một nghiên cứu gần đây từ Đại học Glasgow, nhà nghiên cứu tìm thấy rằng một số nước trái cây có thể chỉ là xấu cho sức khỏe của bạn là uống nước sô-đa có đường. Làm thế nào đến?Hầu hết các nước trái cây có thêm đường, nói rằng các nhà nghiên cứu, có nghĩa là kính trung bình là ít lành mạnh hơn bạn nghĩ, vàcũng có thể nâng cao nguy cơ cho bệnh béo phì, bệnh tim.

"Ngoài vấn đề đường thêm vào, khi bạn uống lượng calo của bạn,bạn không thường bù đắp bằng cách ăn ít hơn ở một nơi khác,"nói bình minh Jackson Blatner, RDN. "Chất lỏng calo chỉ đượcthêm vào những gì chúng tôi đã ăn uống." Và trong khi "ánh sáng" nước trái cây có thể khoe khoan ít calo, chúng cũng chứacác chất ngọt nhân tạo hơn để tăng cường hương vị, Blatner nói.

QUẢNG CÁO


Men's y tế khuyến cáo

Chúng tôi nghĩ vàng là một đầu tư dud
OFFERS.FOOL.COM.AU

Đồ lót tốt nhất bạn đã bao giờ nghe nói của
MEN'S HEALTH

10 xe được nhanh chóng và giá cả phải chăng!
BUZZDRIVES.COM

Các Shave lừa hầu hết Guys Miss
MEN'S HEALTH

Sữa chua một bạn không bao giờ nên ăn nước khoáng vĩnh hảo quận 5
MEN'S HEALTH

6 chàng trai với Abs tách cho bạn biết tại sao nó không phải là giá trị nó
MEN'S HEALTH
Khuyến cáo của
BẢN TIN MIỄN PHÍ
Liều dùng hàng ngày
Hướng dẫn đến phong cách
Giảm cân
Tập thể dục trong tuần
Cô gái kế tiếp cửa

BẠN CÓ THỂ BỎ ĐĂNG KÝ BẤT KỲ LÚC NÀO.
QUYỀN RIÊNG TƯ CỦA BẠN | Về chúng tôi
Tất nhiên, nước ép trái cây thực sự có quan trọng vitamin vàkhoáng chất — nhưng mà dinh dưỡng không tính như nhiều khicó thêm đường trong hỗn hợp. Đề nghị của Blatner: "nếu nókhông phải là 100 phần trăm nước, nó tốt nhất tránh được-giốngnhư soda."

Nếu bạn muốn để quench khát của bạn, nước, unsurprisingly, luôn luôn là lựa chọn tốt nhất của bạn. Nhưng khi bạn không cảm thấynhư đồng bằng-cũ H2O, bỏ qua gồm có đường và lựa chọn không cho các thức uống lành mạnh thay vào đó:

1. tinh khiết lá trà không đường

Lúc không calo, nó là chủ yếu là nước- nhưng nó pha với lá chètươi, thực sự. Thêm vào đó, nó có chứa các hợp chất lành mạnhđể tăng nồng độ và chiến đấu bệnh, Blatner nói. Chỉ cần nhớ đểtìm ra các phiên bản không thêm đường.

2. nude màu xanh lá cây máy

Nó có thể là màu xanh lá cây, nhưng sự pha trộn của táo, kiwi vàxoài giữ nước trái cây này từ nếm như thẳng cải xoăn. Chỉ cần xembao nhiêu bạn xuống, kể từ khi một chai là hai phần ăn. Blatnerkhuyến cáo pha loãng một phần tư của chai nước.

3. dừa nước nước khoáng vĩnh hảo quận 7

Đây là một xu hướng chúng tôi chấp nhận: không chỉ nước dừađã tự nhiên ngọt, nhưng nó cũng cung cấp điện để giúp bạnrehydrate. Chúng tôi yêu thích: Vita Coca 100% tinh khiết dừanước, mà gói chỉ 90 calo mỗi chai.

4. thấp natri V8

Lý do điều này được bình chọn của Blatner: với đường không cóđược và tám rau bên trong, chỉ cần một chai đếm về hướng của bạn năm khuyến cáo hàng ngày serings.