4 Cách chữa viêm khớp gối bạn nên biết

Khớp gối là một khớp khá quan trọng giúp nâng đỡ cơ thể và đi lại dễ dàng. Khớp gối bị viêm sẽ gây ra những cơn đau nhức dữ dội, ảnh hưởng nghiêm trọng đế việc đi lại và sinh hoạt của bệnh nhân. Đối với căn bệnh viêm khớp gối này nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng, nặng có thể gây biến dạng khớp hoặc bại liệt. Hãy cùng tham khảo 4 cách chữa viêm khớp gối sau đây sẽ giúp ích cho bệnh tình của bạn đấy.

​

** Có chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống là rất quan trọng không chỉ riêng gì bệnh viêm khớp, việc ăn uống kiêng cử không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả, làm bệnh chậm tiến triển xấu hơn. Đối với bệnh nhân bị viêm khớp gối cần tăng cường ăn đậu tương, hoa quả, cá và dầu cá. Đây là những nhóm thực phẩm rất tốt đối với người bị viêm khớp gối.

​

• Đậu tương: giàu hormone thực vật và có tính kháng viêm cao.
• Hoa quả chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng, chống oxi hóa và góp phần bảo vệ khớp gối, hỗ trợ cấu trúc của khớp gối
• Các loại cá và dầu cá có khả năng cung cấp omega 3 giảm đau khớp. Vì acid béo này có chứa resolvins giảm quá trình viêm khớp hiệu quả.

** Tập luyện nhẹ nhàng

Người bị viêm khớp gối không phải cứ ngồi yên là tốt, vận động nhẹ nhàng, tập luyện các bài thể dục nhẹ sẽ giúp cho khớp linh hoạt hơn, giảm đau, làm chậm quá trình thoái hóa khớp diễn ra. Chỉ cần 30 phút đi bộ hoặc các bài tập nhẹ nhàng cũng có rất nhiều tác dụng tốt với xương khớp. Có thể giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, giúp hệ xương khớp được dẻo dai hơn.

​

** Xoa bóp bấm huyệt

Việc áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu như xoa bóp bấm huyệt sẽ giúp cho tuần hoàn máu tốt hơn từ đó giúp đầu gối giảm đau và điều trị bệnh hiệu quả.

​

Bạn nên áp dụng cách xoa bóp nhẹ nhàng sau:

• Gập đầu gối
• Dùng đầu ngón tay giữa ấn vào chỗ lõm phía dưới xương bánh chè
• Vừa thở hơi ra từ từ vừa bấm mạnh vào đó trong 6 giây.
• Thực hiện 3 lần mỗi ngày ở 2 bên đầu gối mỗi bên 10 cái

** Sử dụng bài thuốc dân gian

Các bài thuốc dân gian luôn là lựa chọn hàng đầu của người dân để chữa trị các bệnh về xương khớp. Theo kinh nghiệm dân gian, thì các loại cây thuốc nam xung quanh nhà có tác dụng chữa bệnh khá tốt, chẳng hạn như lá lốt. Thật vậy, khoa học chứng minh trong lá lốt có thành phần kháng khuẩn cao, chống viêm và giúp giảm dau nhuc xuong khop hiệu quả.

​

Thực hiện:

• Dùng 1 nắm lá lốt đem rửa sạch
• Bỏ vào nồi 2 bát nước nấu cho còn lại 1/2 bát.
• Uống khi còn ấm dùng uống trong ngày sau bữa tối.

Hy vọng với những mẹo trên sẽ giúp bạn giảm bớt các cơn đau do bệnh viêm khớp gối gây ra.