4 CÁCH GIẢM CÂN BẰNG BƯỞI TẠI NHÀ

Cách giảm cân bằng bưởi là cách giảm cân tự nhiên, quen thuộc được nhiều chị em áp dụng thành công
Cách giảm cân bằng bưởi, nước ép bưởi hay trà bưởi là những cách giảm cân mang lại kết quả nhanh chóng, an toàn được nhiều người “rỉ tai” nhau. Vậy bưởi có tác dụng giảm cân thần kỳ như thế là nhờ đâu? Bạn có thể áp dụng các cách nào để giảm cân cùng bưởi?

1. Tác dụng giảm cân của bưởi

Theo tiến sĩ, bác sĩ Ken Fujioka – trưởng nhóm nghiên cứu tác dụng của bưởi trong việc giảm cân cho hay, cái gọi là “khẩu phần ăn dựa trên bưởi” bao gồm bưởi và một số loại protein đã trở nên phổ biến đối với những người điều trị béo phì trong nhiều năm. Bưởi có tác dụng giảm cân là nhờ vào:

Bưởi giảm cân bằng cách tạo cảm giác no, kiềm chế cơn thèm ăn

Bưởi là loại hoa quả có lượng chất xơ cao, nhờ đó khi ăn bưởi bạn sẽ nhanh chóng có cảm giác no, no lâu hơn và từ đó làm giảm khả năng ăn vặt vô thức. Trong một quả bưởi chỉ chứa 53 calo và khoảng 2g chấy xơ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, ăn ½ quả bưởi trước mỗi bữa ăn có thể mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn cho những người ăn kiêng. Hơn vậy, mùi của dầu bưởi còn có tác dụng lên men gan, kiềm chế cơn thèm ăn, giúp bạn hạn chế tiêu thụ nguồn calo lớn, dần dần thúc đẩy cơ thể giảm cân nhanh chóng.

Bưởi có nguồn dưỡng chất cao nhưng lượng calo lại thấp

Như đã nói bên trên, quả bưởi chứa nhiều dưỡng chất nhưng lượng calo của nó lại rất thấp (53 calo/1 quả bưởi) và chất béo ít. Đồng thời, các chất dinh dưỡng trong loại trái cây này có khả năng loại bỏ các chất độc hại, giải độc gan, chống ung thư, bệnh tim, chống tiểu đường, chống mỏi mệt, bệnh cúm, bệnh liên quan tiết niệu… tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể giảm cân hiệu quả mà vẫn khỏe mạnh.

Bưởi giúp làm giảm nồng độ insulin

Các nghiên cứu khoa học cho hay, bưởi có chứa nhiều loại men phân hủy mỡ nên bưởi còn sở hữu khả năng làm giảm nồng độ insulin – chất liên quan đến việc tạo nên mỡ và loại bỏ mỡ thừa. Trong bưởi chứa carbohydrate tự nhiên và hàm lượng cao vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho lượng mỡ thừa bị đốt cháy, đặc biệt là vùng mỡ thừa ở bụng hiệu quả.

2. Các cách giảm cân bằng bưởi

Giảm cân bằng cách ăn bưởi trước bữa ăn 30 phút

Cách giảm cân bằng bưởi này thực hiện rất đơn giản, chỉ cần ăn ¼ hoặc 1 quả bưởi trước bữa ăn 30 phút là đã mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn.

Quả bưởi chứa hàm lượng chất xơ cao, ít calo nhưng nhiều nước và vitamin nên khi ăn bạn sẽ nhanh chóng có cảm giác no, hạn chế được lượng thức ăn quá nhiều đi vào dạ dày. Kết hợp với các thành phần có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa, việc bạn chăm chỉ áp dụng cách giảm cân bằng cách ăn bưởi trước bữa ăn 30 phút trong vòng 1 tháng, số đo vòng eo và bụng dưới của bạn sẽ giảm đi một cách đáng kể đấy!

Giảm cân bằng trà bưởi mật ong

Vốn là loại thực phẩm nổi danh trong việc làm đẹp cho chị em, mật ong không chỉ giúp bạn có làn da mịn màng tươi trẻ hơn mà nó còn giúp chị em giảm cân hiệu quả. Kết hợp mật ong và bưởi sẽ mang đến cho bạn hương vị mới lạ, dễ uống mà còn có hiệu quả giảm cân cao. Lượng đường tự nhiên có trong mật ong không gây béo mà ngược lại giúp kiềm chế cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu, chuyển hóa lượng mỡ thừa thành năng lượng tiêu thụ hàng ngày.
Cách giảm cân bằng bưởi và mật ong này cũng khá dễ để thực hiện. Bạn chuẩn bị vỏ bưởi thái sợi nhỏ, đem ngâm muối khoảng 1 giờ rồi đem đun cho đến khi vỏ mềm và hết vị đắng. Lấy một cái nồi cho vỏ bưởi và tép bưởi vào, thêm đường phèn và 1 bát nước, đun trong vòng 1 giờ, vừa đun vừa đảo cho đến khi nước màu vàng và hơi sánh lại thì tắt bếp. Đợi cho hỗn hợp nguội rồi cho mật ong vào khuấy đều. Bạn chuẩn bị các lọ thủy tinh sạch để bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh để dùng dần, mỗi lần uống hòa cùng chút nước ấm là được.

Tắm nước bưởi để giảm cân

Ăn bưởi để giảm cân là điều dễ hiểu nhưng tắm nước bưởi cũng cho kết quả giảm cân cao là điều không phải ai cũng biết. Tắm nước bưởi là phương pháp được nhiều người sử dụng vì rất dễ thực hiện ngay tại. Phương pháp này sẽ có tác dụng làm săn da và ức chế chất béo tích tụ ngoài da và đồng thời tắm bưởi còn cho làn da mịn màng tươi trẻ.
Bạn nên kiên trì thực hiện mỗi tối, chỉ cần dùng 1 quả bưởi đem xay thành nước đổ vào bồn tắm và ngâm mình trong đó khoảng 20 phút hoặc lâu hơn là đã bỏ túi được bí quyết giảm cân hiệu quả rồi.

Giảm cân bằng xông hơi bưởi


Thay vì tắm bằng bưởi để giảm cân, bạn có thể sử dụng bưởi để xông hơi. Mùi bưởi thông qua mũi, da giúp kích thích thần kinh giao cảm, luân chuyển chất béo trong cơ thể, giúp máu lưu thông, tăng cường trao đổi chất thông qua da giảm béo hiệu quả.

Để thực hiện cách giảm cân bằng bưởi này, bạn tiến hành như sau: Lấy quả bưởi tươi cắt nhỏ bỏ vào nồi cùng vài lá bưởi đun sôi. Sau khi đun sôi nước bưởi thì bạn có thể tiến hành xông, kết hợp xông hơi với nghe nhạc du dương sẽ làm tinh thần bạn sảng khoái và giảm cân hiệu quả hơn.
Bạn có thểm tham khảo các biện pháp giảm cân nhanh khác tại:
Hệ thông phòng tập fitness - spa - chất lượng cao
http://hoiviensil.com/