4 Yếu tố ảnh hưởng tới tăng chiều cao tuổi dậy thì

Các bậc phụ huynh ngày nay thường chăm sóc con quá kỹ: con không được vận động thể dục thể thao dẫn đến trẻ ít có cơ hội được vận động ngoài trời và ngồi xem tivi, chơi điện thoại, say mê ipad. Đó là những ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển, tăng chiều cao tuổi dậy thì của trẻ.

​

Vậy 4 Yếu tố ảnh hưởng tới tăng chiều cao tuổi dậy thì là gì?

Yếu tố di truyền:

Đây chỉ là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao, tuy nhiên nó chỉ chiếm 22% trong sự phát triển chiều cao của con người. Nên đây quả thực là một thông tin tuyệt vời dành cho cha mẹ và các bậc phụ huynh, rằng mình không cao , nhưng con mình vẫn có cơ hội phát triển chiều cao vượt bậc.

Chế độ dinh dưỡng:

Bên cạnh yếu tố di truyền, thì trong nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, sự tăng trưởng chiểu cao, tầm vóc của trẻ chịu tác động trực tiếp của chế độ dinh dưỡng và yếu tố này có tác động tới 25%.
Việc ăn uống đủ chất, khoa học và đảm bảo các vitamin và khoáng chất cần thiết là cực kỳ cần thiết. Đặc biệt là Canxi, 1 thành phần không thể thiếu trong việc hình thành xương và tăng chiều dài của xương.

​

Ngoài ra ở độ tuổi dậy thì, việc hấp thụ các chất dinh dưỡng qua đường ăn uống, qua thực phẩm, cơ thể chỉ hấp thụ được 70% dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển. Các bạn trẻ cần bổ xung thêm những viên uống hỗ trợ tăng chiều cao, để đảm bảo những vi chất cần thiết mà cơ thể thiếu hụt...

Đặc biệt hơn nữa, trong giai đoạn này các bạn trẻ còn có tâm lý nhịn ăn để giảm cân, giữ vóc dáng đẹp mà vô tình bỏ qua bữa ăn hàng ngày, dẫn đến thiếu chất mà chiều cao lại không tăng...

​

Tập luyện:

Như nêu ở phần mở đầu, việc tập luyện là rất cần thiết cho các bạn tuổi TEEN, vì nhờ các bài tập , các môn thể thao như: đạp xe, bơi lội, Yoga, bóng rổ, ... cơ thể được tác động và kéo dài các khối cơ, và định hình xương dãn ra. Đây là yêu tố cần thiết tác động tới tăng chiều cao thần kỳ mà các bạn cần quan tâm. Tập thể dục không chỉ giúp các bạn trẻ tăng chiều cao, nó còn giúp giảm mỡ thừa, tăng cường máu lên não giúp các con tập trung và tăng cường trí nhớ...

​

Môi Trường Sống:

Xã hội công nghiệp hóa phát triển làm cho không khí ô nhiễm, trẻ bị hút thuốc thụ dộng do tác động của người lớn, tiếng ồn môi trường, dịch bệnh, trẻ sẽ dễ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn, các bệnh mạn tính, việc sử dụng thuốc kháng sinh liên tục trong thời gian dài, dùng thuốc thiếu chỉ định và sự tư vấn của bác sĩ sẽ gây hại cho quá trình phát triển về thể chất và chiều cao của trẻ.

​

Môi trường sống ở đây, không chỉ dừng lại là không gian sống, tinh thần,... mà 1 bí quyết ở đây mà thực sự chưa ai để ý. Đó chính là: GIÂC NGỦ, việc ngủ đủ giấc là quan trọng không những cho bạn hồi phục thể lực, mà còn là điều kiện giúp cơ thể tiết ra các hooc môn Tăng Trưởng. Ngủ trước 23h tối là tối quan trọng, vì cơ thể lúc ngủ tiết ra nhiều hooc môn này nhất là trước 23h tối. Nhờ nhé NGỦ TRƯỚC 23h.