5 chất dinh dưỡng tốt cho bệnh thoát vị đĩa đệm

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều rất quan trọng, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện được bệnh tình. Trong đó có bệnh thoát vị đĩa đệm, thường khi mắc bệnh đa số người bệnh thường ít quan tâm đế chế độ dinh dưỡng.. Tuy nhiên chế độ dĩnh dưỡng rất quan trọng có thể giúp phục hồi tổn thương ở đĩa đệm từ đó cải thiện bệnh đáng kể. Sau đây là một số chất dinh dưỡng tốt cho bệnh thoát vị đĩa đệm mà người bệnh cần bổ sung mỗi ngày, góp phần hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả hơn.

5 chất dinh dưỡng tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm
# Glucose
Glucose là chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, chất này được xem như nguồn năng lượng để giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó glucose còn giúp phục hồi và cải thiện địa điệm cột sống bị tổn thương. Glucose thường có nhiều ở một số loại thực phẩm như ngũ cốc, hoa quả, bánh mì nâu.. Do đó bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Glucose để góp phần điều trị bệnh hiệu quả hơn..
# Glucosamine
Glucosamine là một hợp chất có công dụng cải thiện chức năng và làm chậm sự thoái hóa của đĩa đệm cột sống..Glucosamine thường có nhiều trong tôm hoặc các thực phẩm bổ sung... Tuy nhiên những người bệnh có cơ địa dễ mẩn cảm thì hãy cẩn thận khi sử dụng, vì có thể gây dị ứng cho da..
Có thể bạn quan tâm: Có nên uống glucosamine mỗi ngày không ?
# Vitamin C
Đĩa đệm cột sống được cấu tạo bởi các protein hay còn gọi là collagen, do đó khi đĩa đệm gặp vấn đề, chỉ cần bổ sung collagen thì có thể giúp đĩa đệm trở nên tốt hơn..Trong đó vitamin C giúp cơ thể sản xuất ra nhiều collagen có công dụng như một chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa và cũng giúp giảm viêm, giảm đau nhức ở địa đệm cột sống và các mô xung quanh. Vì vậy người bệnh nên bổ sung vitamin C mỗi ngày.. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin như cam, quýt, bưởi, chanh, ớt đỏ...
# Vitamin A
Như chúng ta đã biết vitamin A là chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể và giúp sáng mắt..Ngoài ra vitamin a còn rất tốt cho đĩa đệm cột sống, vì giúp thức đẩy sự phát triển của các tế bào sụn khớp từ đó giúp sụn khớp thêm khỏe mạnh, không những thế còn giúp phục hồi tổn thương cho các đia đệm..Vitamin A thường có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, đu đủ, cà chua, thịt bò, sữa, bơ, trứng.
Xem thêm: Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì cho tốt ?
# Axit béo Omega-3
Axit béo Omega-3 thường được nhiều người biết đến với công dụng giúp sáng mắt, bảo vệ hệ tim mạch, huyết áp. Nhưng chất này còn giúp giảm viêm, giảm dau nhức do bệnh thoát vị đĩa đệm rất hiệu quả..Axit béo Omega-3 thường có nhiều trong các thực phẩm như cá ngừ, cá thu, cá hồi, quả óc chó, hạt hạnh nhân, dầu cáo hoặc các thực phẩm chứ năng..
# Canxi
Canxi là chất quan trọng cấu tạo nên xương khớp, đối với bệnh thoát vị đĩa đệm, mặc dù đĩa đệm không được câu tạo từ canxi nhưng có thể giúp phục hồi và tăng cường xương cột sống từ đó giúp xương khớp được chắc khỏe và giúp giảm áp lực lên các đĩa đệm cột sống.. Những thực phẩm chứa nhiều canxi như các sản phẩm từ sữa, các loại rau xanh như cải xoãn, súp lơ hoặc trong đậu hũ, đậu phộng.. Ngoài ra người bệnh cùng cần nên bổ sung nhiều vitamin D cho cơ thể, vì vitamin D có thể thức đẩy sự hấp thu canxi. Vì vậy vào mỗi buổi sáng nên nằm phơi nắng để cơ thể hấp thụ được nhiều vitamin D..Tuy nhiên cũng cần cẩn thận với bức xạ tia cực tím vì có thể gây ưng thư da rất nguy hiểm cho sức khỏe..
Những điều bạn cần lưu ý
- Tốt nhất là bạn trao đổi với bác sĩ về tình trạng sức khỏe của bạn, để bác sĩ tìm ra phương pháp điều trị bệnh cho phù hợp và hiệu quả nhất
- Bên cạnh các thực phẩm cần bổ sung, bạn nên tránh xa các thực phẩm như bia rươu, nước ngọt có gas, thuốc lá.. hoặc không nên ăn những thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản, cay nóng, vì sẽ không tốt cho bệnh.
- Nên dành nhiều thời gian để tập luyện thể dục thể thao để tăng nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên không nên tập luyện quá sức và chọn lựa các môn thể thao phù hợp với tình trạng sức khỏe, một số môn thể thao rất tốt cho bệnh thoát vị đĩa đệm như bơi lội, đi bộ, yoga. Chỉ cần kiên trì thực hiện mỗi ngày trong 1 thời gian nhất định thì bệnh sẽ thuyên giảm đáng kể..
Tham khảo thêm: Các bài tập cho bệnh thoát vị đĩa đệm