1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

!!!

Chủ đề trong 'Hỏi gì đáp nấy' bởi ga_len_mam, 23/05/2011.

  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. interyl

    interyl Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    06/04/2007
    Bài viết:
    2.306
    Đã được thích:
    1
    gọt là từ của em ợ :)>-
  2. nguoicohuong

    nguoicohuong Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    19/07/2005
    Bài viết:
    14.268
    Đã được thích:
    4
    à chắc do em ko back lại trang 2 :)) thế bác muốn gọt phần nào để em tính [:D]
  3. interyl

    interyl Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    06/04/2007
    Bài viết:
    2.306
    Đã được thích:
    1

    kaka, em thì em ko cần gọt, bác giúp bác chủ top đi ;))
  4. nguoicohuong

    nguoicohuong Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    19/07/2005
    Bài viết:
    14.268
    Đã được thích:
    4
    e chỉ ròi nhưng bác chủ ko thèm đụng :)) thôi thì kệ :) :D :">
  5. snovvhite

    snovvhite Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    23/06/2007
    Bài viết:
    98
    Đã được thích:
    0
    là ( ) ( ) nhổ cao, căng, tròn, gọn chứ ko phải chảy, xồ xề, nhão :-*
  6. interyl

    interyl Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    06/04/2007
    Bài viết:
    2.306
    Đã được thích:
    1

    bác tả chuẩn men quá >:)[:P]
  7. ga_len_mam

    ga_len_mam Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    15/01/2011
    Bài viết:
    143
    Đã được thích:
    0
    Mình cũng đang thử cách cuả bạn, hôm qua mới thử 40 cái mà thấy tác động vào đùi là chính chứ hổng thấy mỏi mông:P
  8. nguoicohuong

    nguoicohuong Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    19/07/2005
    Bài viết:
    14.268
    Đã được thích:
    4
    bác làm chậm thật là chậm thì bác sẽ cảm nhận đươc cơ nào đang dc sử dụng :). thề luôn. khi bác ở tư thế đấy mà đi lên rồi đi xuông, cơ mông, bụng, đùi của bác sẽ hoạt động :)" alt="" src="/images/smilies/19.gif" border=0 smilieid="27"> tự động sẽ săn lại dưng cần time ạh :)" alt="" src="/images/smilies/19.gif" border=0 smilieid="27">
    Hoặc bác thic nữa thì một tay chống vào tường, đứng như đứng 1chân đấy, VD trụ chân phải nhé, còn chân trái bác thả lỏng, đá về trước rồi về sau, tầm 30 lần một ngày, chậm thôi. Tất cả làm thật chậm em dự sẽ có kết quả. làm càng chậm càng tốt :)) chậm tới mức bác làm dc 5 cái thì xuất hiện sự mỏi cơ, lúc ấy mới bắt đầu có tác dụng :x , Dần dần bác quen thì ko chống tay vào tuong nữa mà dơ tay trước mặt, trụ mìh chân phải.. he he.. noi chung là sử dụng cơ để tự tập :) ;))


    [​IMG]
  9. subin8x

    subin8x Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    16/08/2005
    Bài viết:
    1.463
    Đã được thích:
    4
    Dog Style có vẻ cũng là 1 phương pháp tập cho mông teo hiệu quả.
  10. LaLa123

    LaLa123 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    20/11/2010
    Bài viết:
    254
    Đã được thích:
    0
    E nghĩ chỉ số thế là bt với chiều cao mà chủ thớt :-??

Chia sẻ trang này