6 cách phòng tránh bệnh đau dạ dày

Chắc hẳn ai trong số chúng ta cũng đều đã từng bị bệnh đau dạ dày, vì nó là một trong những căn bệnh phổ biến và ngày càng có nhiều người mắc phải căn bệnh này đặc biệt là ở giới trẻ, học sinh những người thường có thói quen ăn vặt.

Bệnh đau dạ dày không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà nó còn gây ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống và sinh hoạt của người bệnh. Những triệu chứng của bệnh gây đau âm ỉ, nhói đau, đặc biệt là những lúc đói hoặc ăn quá no. Các triệu chứng xuất hiện vào ban đêm còn khiến cho bệnh nhân mất ngủ và khó chịu. Ngoài việc sử dụng thuốc điều trị bệnh người bệnh cũng cần nên áp dụng những chế độ ăn kiêng, thay đổi thói quen sống. Vậy người bị đau dạ dày nên ăn uống gì, những thực phẩm nào nên kiêng khi bị đau dạ dày tất cả sẽ được giải đáp ngay dưới đây.

​

1. Căng thẳng mệt mỏi.
Nhiều người thường chủ quan và có suy nghĩ rằng căng thẳng mệt mỏi chỉ khiến cho người ta có cảm giác nhức đầu và khó chịu, mệt mỏi trong cơ thể chứ ai biết được răng căng thẳng mệt moit cũng có thể gây ra căn bệnh đau dạ dày. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tâm lý thì việc liên tục mệt mỏi, căng thẳng stress có thể khiến cho người bệnh mắc bệnh dạ dày.
Nguyên nhân là do khi stress, nổi nóng các cơn giận sẽ khuếch tán đến toàn bộ cơ thể, ảnh hưởng đến dây thần kinh thực vật. Làm mất cân bằng tới các chức năng của cơ thể như dạ dày, đường ruột khiến cho cơ thể tăng cường tiết ra các chất làm cho huyết quản dạ dày và cách mô vị co thắt. Khi cơ thể tiết nhiều axit hydrochloric nó sẽ ảnh hưởng đến khả năng kết dính giảm làm cho các niêm mạc bị tổn thương.

2. Lạm dụng rượu bia.
Việc lạm dụng rượu bia một cách vô tội vạ, đặc biệt là sử dụng bia rượu trong thời gian bụng vẫn còn trống sẽ dần đến dạ dày bị tổn thưởng. Nếu muốn bảo vệ dạ dày của bạn, bạn nên ăn gì đó trước khi bước vào cuộc nhậu. Không nên uống quá nhiều vì nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

​

3. Ăn uống thất thường và bỏ bữa.
Nhiều người hiện nay do công việc và học tập nên thường xuyên ăn uống thất thường, không chú ý chăm sóc bản thân. Thỉnh thoảng bỏ bữa, tuy nhiên khi bạn làm việc này sẽ khiến cho axit trong dạ dày tiết ra không đều và gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Khi bạn ăn quá no cũng vậy nó cũng sẽ gây áp lực nên phía dạ dày và làm cho dạ dày hoạt động quá mức. Vì vậy bạn nên lưu ý khi ăn uống, nên ăn từ từ, đúng bữa, không nên bỏ bữa.

4. Ăn uống kém vệ sinh.
Việc ăn uống kém vệ sinh cũng sẽ khiến cho dạ dày bị tổn thương, việc ăn những thức ăn không đảm bảo vệ sinh sẽ vô tình khiến cho các vi khuẩn có cơ hội xâm nhập vào cơ thể và gây viêm loét dạ dày. Nhiều trường hợp đã bị mắc bệnh tiêu chảy do ăn uống kém vệ sinh, phải áp dụng các cách chữa tiêu chảy nhanh để giảm bệnh khiến bệnh không nặng thêm. Có những trường hợp phải vào viện cấp cứu để điều trị do ngộ độc thực phẩm.

5. Ăn tối quá no.
Việc ăn tối quá no, đặc biệt là ăn sau lúc ngủ nó sẽ vô tình khiến cho dạ dày của bạn phải co bóp liên tục thay vì nghỉ ngơi. Hiện nay có nhiều người có xu hướng, bữa sáng bỏ, bữa trưa ăn qua lo, còn bữa tối tổng lực bù đắp năng lượng cho cơ thể. Điều đó là hoàn toàn sai lầm, bạn nên cân bằng lại chú trọng bữa sáng và bữa trưa, buổi tối nên ăn nhẹ. Không nên ăn quá no đặc biệt là lúc chuẩn bị đi ngủ.

6. Sử dụng đồ ăn nhanh và ăn vặt.
Đồ ăn nhanh hiện nay đang là một xu hướng tất yếu của nền kinh tế thị trường do con người không có thời gian để nấu nướng và áp lực thời gian. Tuy nhiên đồ ăn nhanh thường là những loại đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ, chiên, nếu như ăn không chú ý có thể sẽ khiến co dạ dày khó tiêu hóa.

Trên đó là 6 loại thực phẩm cũng như thói quen hằng ngày mà người bị mắc bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày cần tránh để điều trị bệnh tốt hơn. Hiện nay có nhiều phương pháp chữa đau dạ dày bạn có thể áp dụng và điều trị tại nhà tham khảo: Chữa đau dạ dày theo dân gian http://www.benhduongtieuhoa.net/top-cach-chua-dau-da-day-bang-phuong-phap-dan-gian.html