6 loại thực phẩm mà thực đơn giảm cân nên có

Chế độ ăn uống như thế nào hay thực đơn giảm cân nên cân bằng ra sao để cân nặng được giảm là vấn đề mà hiện nay nhiều người quan tâm. Vậy làm cách nào để ăn uống thoải mái mà vẫn giảm được cân nặng cơ thể?
1. Bí đao
Trái bí đao chứa nhiều nước, có nhiệt lượng thấp, dùng làm nước giải khát, thanh nhiệt cơ thể. Vitamin C và hàm lượng kali trong bí đao còn có tác dụng bài trừ hiện tượng tích nước rất tốt. Bạn có thể nấu canh bí đao hoặc uống trà bí đao. Chắc chắn rằng bạn sẽ ngạc nhiên cân nặng của mình thay đổi rõ rệt khi áp dụng phương pháp này kiên trì.
2. Dưa hấu
Dưa hấu là 1 loại quả cây quen thuộc trong của mùa hè, là loại trái cây có chứa đến 90% là nước & 1hàm lượng đường tự nhiên cực tốt cho làn da & sức khỏe của bạn. Do đó, hãy mua dưa hấu vế ăn thường xuyên để ngăn sự mất nước, khôi phục lại lượng đường tốt cần thiết cho cơ thể trong mùa hè nóng bức này. Bạn có thể chế biến thành món sinh tố dưa hấu ngon miệng, đẹp da lại giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.
3. Đu đủ
Trong trái đu đủ có chứa 1 lượng lớn chất Lipase, là loại enzim phân giải chất béo có trong máu. Nhờ đó tăng phân giải các chất béo hội tụ ở cơ thể, hỗ trợ cho công dụng giảm cân, giảm béo của chị em. Không chỉ giúp giảm béo mà đu đủ còn để làm các loại mặt nạ dưỡng da, công thức trị mụn cũng rất tốt.

​

4. Quả bơ
Mặc dù là loại quả có chứa hàm lượng chất béo caoấy vậy mà quả bơ lại được xem là thực phẩm giảm cân rất hiệu quả, bởi bơ là loại quả chứa chất béo chưa bão hòa đơn. Bạn có thể chế biến trái bơ thành các món sinh tố ngon miệng hoặc làm salad nếu bạn muốn đổi cách chế biến.
5. Nước dừa
Trong nước dừa có chứa nhiều loại khoáng chất có lợi cho sức khỏe như sắt, mangan, canxi, ngoài ra còn có các chất điện giải có công dụng ngăn ngừa tình trạng tích nước và tích trữ mỡ dư trong cơ thể. Theo đó, bạn sẽ giảm mỡ thừa, giảm béo rất hiệu quả.
6. Dưa chuột
Chất Axit hydroxy-malonic có trong dưa chuột có công dụng khống chế quá trình chuyển đổi thành lượng chất béo của đường, giúp bạn giảm được lượng chất béo tích trữ trong cơ thể. Bởi vậy dưa chuột là thực phẩm giảm cân, giảm mỡ bụng tuyệt vời cho bạn. Bạn có thể ăn sống, ép lấy nước uống hoặc làm nộm tùy chế biến nhé.