6 việc giúp cơ thể giải độc, thanh lọc (detox) mỗi ngày

Nghe từ "giải độc" hay "thanh lọc" thì có vẻ ghê ghê và phức tạp đấy, nhưng thực tế đó lại là việc không hề khó, bạn hoàn toàn có thể làm hàng ngày bằng cách:

1. Uống nước chanh nóng mỗi buổi sáng! Bạn không chỉ tiếp nước kịp thời cho cơ thể sau ít nhất 8 tiếng đồng hồ mà nước chanh còn cân bằng độ pH và khởi động hệ tiêu hóa, giúp nó hoạt động tốt hơn detox gan.


(Ảnh: Internet)

2. Tìm cách đổ mồ hôi, ngoài mục đích giảm cân thì những bài tập cardio còn giúp bạn đổ mồ hôi để loại bỏ bớt chất độc khỏi cơ thể cũng như những chất bẩn đọng ở lỗ chân lông. Nếu bạn còn đi sauna hay tắm hơi nữa thì lại càng tốt hơn trong việc thanh lọc cơ thể.


(Ảnh: Internet)

3. Ăn tươi: Hãy giữ cho thực đơn của bạn trước sau như một, tức hạn chế tối đa những sản phẩm ăn nhanh, đóng hộp, đã qua chế biến và xử lý quá nhiều, thay vào đó chọn thực phẩm tươi sống tự nhiên, nhiều rau và quả tươi. Bạn nên lưu ý đến những loại đặc biệt giúp hỗ trợ gan và thận như là bắp cải hay các loại rau lá xanh nhé detox da.


(Ảnh: Internet)

4. Tập yoga vặn người: Từ hệ tiêu hóa cho đến tất cả các cơ quan nội tạng đều sẽ được lợi rất nhiều khi bạn đặt cơ thể mình vào những tư thế không mấy quen thuộc nhờ yoga. Yoga không phải là bài tập chỉ dành cho người già hay các thầy tu khổ hạnh mà ngày càng có đông người trẻ tuổi hơn trên thế giới trở thành "tín đồ" của môn này, do những ích lợi của nó trong việc tăng tính dẻo dai, tăng sức bền, tăng nhiệt độ bên trong cơ thể để hỗ trợ các cơ quan hoạt động tốt hơn.


(Ảnh: Internet)

5. Nấu ăn tại nhà: Việc ăn ngoài hàng chỉ nên dành cho những dịp đặc biệt thôi chứ ngày nào cũng vậy là tiêu đó. Bạn hãy tự nấu ăn ở nhà để hoàn toàn kiểm soát được việc mình nạp những gì vào cơ thể, đó là chưa kể khi ăn hàng, bạn cũng sẽ dễ mất kiểm soát về lượng và khiến cân nặng chỉ có mỗi chiều đi lên.


(Ảnh: Internet)

6. Uống trà xanh: Việc uống cà phê liên tục cho tỉnh táo rốt cuộc có thể khiến bạn trở nên bồn chồn và mất tập trung hơn, nên tốt hơn cả là bạn hãy thay thế bằng những cốc trà xanh giàu chất chống oxy hóa, giàu catechin giúp thúc đẩy hoạt động của gan và tăng sản sinh các enzyme có nhiệm vụ thanh lọc detox co the.


(Ảnh: Internet)