6Đ Group - Năm mới, thành công mới, chinh phục những con đường mới - Khai xuân Y Tý mùng 5 Tết (Tuyể

Hôm nay ngồi mày mò các kỹ thuật chèo Kayak sao cho nhanh nhất, quả này phải về nhất trong nội dung chèo Kayak rồi.
1. Khởi động
Khớp cổ tay: chắp 2 tay và xoay.
Khớp cổ
Vai: Giơ 2 cánh tay lên khoảng 60 độ, nắm tay và ngoáy khuỷu
Đặt 5 ngón tay của tay phải (trái) lên vai phải (trái) và quay khớp vai.
Quay tròn hai cánh tay từ sau ra trước (và ngược lại).
Cúi người và quay 2 tay.
Kéo cơ:
Gập vuông tay phải, cho ra sau đầu, dùng bàn tay trái kéo khuỷu tay phải. Đổi trái ?" phải.
Đưa tay phải ra sau lưng, tay trái đưa qua đầu sao cho 2 bàn tay nắm được vào nhau.
Cánh tay phải duỗi thẳng, đưa sang trái phía trước ngực,. Dùng bàn tay trái nắm khuỷu tay phải và kéo
2, Tập:
+ Cầm mái chèo bằng hai tay, dơ lên trên đầu sao cho hai bắp tay nằm ngang, hai cánh tay gấp 90 độ.
+ Đặt mái chèo lên vai vào chỗ thịt (để không bị đau).
+ Giữ mái chèo lỏng bằng đầu ngón tay.
+ Mắt tập trung nhìn thẳng vào một điểm.
+ Quay mái chèo 5 phút, nghỉ 2 phút. Làm 10 lần (mỗi lần gọi là 1 tổ).
3, Chèo thử:
Xuống thuyền và lên thuyền: thuyền tấp sát kè. Đặt mái chèo ngang tiếp xúc với thuyền ở mép lỗ. Một tay nắm mái chèo và mép lỗ, một tay bám kè. Thò hai chân đứng trên thuyền, sau đó ngồi xuống. Lên thuyền tương tự.
Cầm mái chèo đúng chiều: Mái chèo tiếp nước bằng đầu tù. Chèo sang bên phải, khi chèo bên trái thì xoay mái chèo.
Phanh và quay thuyền: cắm mái chèo xuống nước, cắm bên phải thì phanh và quay sang phải.
Quan trọng nhất vẫn là sự phối hợp ăn ý của cả 2 người để có lực cộng hưởng khiến thuyền đi xa nhất sau mỗi lần chèo.
Được cuongmozai sửa chữa / chuyển vào 00:01 ngày 17/07/2009

Chiều tối mai sẽ tổng duyệt lại tất cả mọi thứ trước khi sáng ngày kia lên đường tham dự ĐH, đề nghị tất cả mọi người có mặt ở số 5 Quang Trung từ khoảng 17h đến 17h30 trở đi. Thanks!!!

chào cả nhà, em đã vào đến Xì Gòn đêm qua, đi rồi vẫn tiếc vụ đại hội. bao nhiêu ngày tháng ngóng chờ đùng 1 cái tất cả về con số không, lại hy vọng vào năm sau... Chúc mọi người đi chơi vui vẻ và giành được nhiều giải thưởng

Tình hình mưa gió, nên trên danh nghĩa thủ quỹ kiêm kế toán trưởng của tổng cục Hậu cần, tớ xin có ý kiến về 1 số vấn đề cần chốt lại trc khi xuất fát nè:
1. Trang trí nhà:
Đến nơi, nhận nhà, trang trí 1 chút cho hoành tráng: băng rôn 6Đ, thổi và tết bóng bay hay bất kì chất liệu gì thổi đc thì thổi, treo được thì treo Túm lại, làm sao để nhà khác nhận biết ngay 6Đ dù chỉ ngửi mùi thoai cũng đc, hí hí ...
2. Dựng bạt, để ngay sau khi đá bóng xong, có ngay bạt để đứng nướng BBQ, đề fòng mưa, dựng không kịp (muh jời nắng thì cũng vẫn cần bạt)! Chúng ta chỉ có nhõn 2 tiếng đồng hồ để làm BBQ thoai ạ! Nên các ôm fải hết sức khẩn trương và chuyên môn hoá với tốc độ dây chuyền công nghiệp hoạt động hết năng suất nhé!
3.Ăn uống:
- Trưa t7: ăn ở NB trước khi vào rừng CP nên lúc này nhẹ nhàng
- BBQ ch` t7 sau trận bóng: có thể bị gián đoạn bởi mưa gió bão bùng, nên đề fòng tình huống này, sẽ chuẩn bị bạt sẵn căng ra cho các đầu bếp ngồi quạt thịt.
Trước, kế hoạch đồ ăn của BBQ sẽ bao gồm: thịt lợn, thị gà và 1 chú nhợn mán!
----> Bây giừ, cắt suất nhợn nhiếc đê, vì nghĩ kĩ, hok ai ngồi quạt cho nó chín đc, chưa kể đêm mà mưa to thì chỉ bit ngồi ôm nhợn mà khóc ... và còn fải giao lưu, đú đởn với các nhà khác nữa chứ!
----> BBQ sẽ đc thực hiện sau trận đấu bóng đá ch` t7: nướng thịt lợn và gà (nướng đến khi nào ăn no thì thoai) ăn với xôi, bánh mì, cơm nắm, bia, hoa quả ...
Gà: 1 fần sẽ đc bớt lại nấu cháo gà để ăn đêm(đặt nhà hàng trong đấy nấu or mình thuê nồi, tự nấu)
- ăn sáng CN: Mì tôm, cháo gà (nếu còn thừa từ tối hum trc ) và bánh mì kèm đồ ăn nguội (xúc xích, đồ hộp, dưa chuột muối)...
Ai còn bổ sung gì hem cho bữa ăn thêm fong fú và đủ chất? Còn lại, căn bản là dựa trên khung sườn này nhé!
Mong rằng mọi người sẽ nhiệt tình, chung tay chuẩn bị cho nhà 6Đ tham gia ĐH IV thành công tốt đẹp!
.............
Còn fải mang thêm 1 cái nồi kơm điện loại to, ai có mang đi nhé!
2 bếp nướng BBQ (anh Cường cối và em Trang fụ trách) nhớ kèm cả que để xiên.
Than: chị Thuý bạn anh Cường mua (chưa bit mua bao nhiu kg ạ!)
Thịt lợn và gà: đang nghĩ fân công người mua (nên mua từ HN, tránh trò nước đến chân mới nhảy!)
đồ y tế, bóng bay ...: Sarangeeyo
đồ sửa xe, băng rôn, đề can chữ Đ: anh Huy bảo ku Hiếu fụ trách thì fải
Thuê bạt (loại to và rộng): ai thuê đc thì alô ngay nhé!
Còn lại, hoa quả, bia, nước khoáng, khăn giấy + khăn ướt, bánh mì, đồ hộp (có thể vào big C trong chiều nay, mua đc j thì mua, còn lại để sáng t7 or fân công ng` nào đảm nhiệm đc thì mua sau!)
//
Đang nghĩ tiếp xem kòn vấn đề j nữa hem nhểy!

mưa gió thế này. Đi ngại nhể.

Họ nhà Thồi - Thồi Chí Giang có mặt đây
Theo em dự đoán thì chiều nay và 2 ngày cuối tuần trời nắng ráo , thời tiết tuyệt vời cho chương trình Đại Hội của nhà 6Đ

Theo CNN tung tin thì con cháu đời thứ 13 của nhà họ Vương- Vua Mèo, Vương Chí Thư cũng góp mặt cùng ĐH của nhà 6Đ cùng với một lô xích xông đạo nhạc cụ. Chúc mừng nhà 6Đ vinh dự đc đón tiếp đồng chí có dòng máu hoàng tộc kia.
Bravo.
Theo tin lá cải thì nếu trời nắng ráo ĐH sẽ còn được đón tiếp 2 nhân vật đệ nhất kiếm hiệp cũng đến từ nhà 6Đ.
Bravo

Mọi thứ đã được sẵn sàng, sáng mai đúng 7h tất cả mọi người có mặt ở Gò Đống Đa chuẩn bị, 7h30 chúng ta sẽ xuất phát.

Tin buồn , em làm mất cái biên lai đóng tiền rồi

Tin giật tung người, em đang dán cờ quạt 6Đ rất hoành tráng. Dán cờ fải thức đêm nên sẽ rất đói. ĐÓi thì fải ăn cái j cho đỡ đói, bánh mì có sẵn ở đây rồi. Ăn bánh mì thì fải có cái j để kẹp thì mới ăn được. Cái j đó để kẹp cũng có sẵn ở đây rồi, đó là bơ và thịt hun khói. Chén thôi ...