7 lợi ích tuyệt vời từ quả bơ mang lại cho sức khỏe

Bơ – loại trái cây có mùi thơm ngậy đặc trưng và rất có lợi cho sức khỏe con người. Hàm lượng chất béo cũng như các dưỡng chất trong quả bơ rất cao nên được bổ sung vào bữa ăn để tăng cường chất béo lành mạnh cho cơ thể. Sau đây là 7 lợi ích tuyệt vời mà quả bơ mang lại cho sức khỏe bạn có thể tham khảo.

1. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Tương tự như chuối, bơ cũng là loại trái cây giàu kali, có tác dụng ổn định huyết áp trong cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm. Dựa trên kết quả nghiên cứu cho thấy, việc tăng lượng kali dung nạp vào cơ thể không chỉ giúp hạ huyết áp ở những người cao huyết áp mà còn có thể giảm nguy cơ đột quỵ đến 24%. Hơn nữa, chất xơ tìm thấy trong quả bơ cũng được chứng minh là có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

​

2. Có tác dụng chống viêm

Sự kết hợp từ các chất dinh dưỡng và chất polyphenol có trong quả bơ mang lại tác dụng rất tốt trong việc tăng cường khả năng chống lại sự oxy hóa và chống sự viêm cho cơ thể. Hơn nữa, bơ có chứa nhiều chất béo không bão hòa cùng các chất dinh dưỡng có thể giúp giảm viêm, giảm cholesterol xấu và giảm lượng đường ở trong máu, đồng thời cũng giúp giảm thiểu các triệu chứng đau do xương khớp hay viêm xương khớp dạng thấp gây ra.

3. Làm dịu viêm khớp

Các acid béo không bão hòa, carotenoid lutein và vitamine E tìm thấy trong quả bơ có tác dụng chống viêm rất tốt, giúp làm giảm các triệu chứng viêm khớp, ngăn chặn sự thoái hóa của các tế bào khớp nối, thậm chí có thể tái tạo các mô liên kết bình thường.

4. Bảo vệ đôi mắt

Nhiều nghiên cứu cho thấy, trong quả bơ có chứa lượng lutein carotene dồi dào rất tốt cho thị lực. Loại chất này có khả năng chống lại sự thoái hóa, ngăn chặn sự hình thành các vết đen có thể gây ra bệnh đục nhân mắt và một số bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác.

5. Làm giảm cholesterol

Trong quả bơ có chứa rất nhiều β – sitosterol, một hợp chất có tác dụng làm giảm tỷ lệ cholesterol. Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh, ăn bơ thường xuyên có thể làm tăng mức HDL cholesterol tốt, đồng thời giảm mức LDL cholesterol xấu bởi loại quả này rất giàu chất béo không bão hòa đơn – một dạng chất béo giống như trong dầu oliu rất tốt cho sức khỏe.

6. Cung cấp các chất chống ung thư

Bơ là loại quả giàu chất phytochemical và các chất chống oxy hóa đa dạng như α – carotene, β – carotene, lutein, vitamine E, zeaxanthin, … Những chất này ngoài khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào tiền ung thư và tế bào ung thư còn có thể được sử dụng như các chất bảo vệ hóa học giúp làm giảm các phản ứng phụ trong quá trình hóa trị điều trị ung thư.

​

7. Cung cấp chất xơ giúp giảm cân

Trong mỗi quả bơ người ta tìm thấy có khoảng 10g chất xơ. Hàm lượng chất xơ này rất cần thiết cho quá trình giảm cân, giúp mang lại hiệu quả giảm cân an toàn, lâu dài mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh công dụng giảm cân, nguồn chất xơ dồi dào trong quả bơ còn giúp giảm thiểu rủi ro do bệnh tiểu đường gây ra, góp phần kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa táo bón, bảo vệ tim mạch khỏe hơn.

Ngoài ra, để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe từ sâu bên trong bạn có thể sử dụng thêm một số thực phẩm chức năng có chiết xuất từ Nhung hươu như nhung hươu ngâm mật ong, nhung hươu ngâm rượu, nhung hươu tươi, nhung hươu khô pankal, cao ban long,... Để biết thêm chi tiết về sản phẩm các quý bạn đọc có thể xem thêm các thông tin tại đây.

Nguồn bài viết: http://nhansamnhunghuou.com/kham-pha-7-loi-ich-tuyet-voi-cua-qua-bo-doi-voi-suc-khoe/​