7 món đồ uống giàu protein giúp bạn kết hợp trọng lượng kết hợp cơ

7 công thức pha chế nước uống protein phía dưới sẽ giải thoát bạn khỏi phong cách làm pha đồ uống nước protein: sản phảm whey gold standard + nước hàng ngày giúp bổ sung cho của bạn một số chế độ dinh dưỡng thể hình cho người muốn tăng cơ hợp lý bên trong 7 ngày có thể hoán đổi đổi nhau nhé.

Cacao nóng




Thời điểm nước uống : tối
một chén sữa không mỡ
số ít muỗng whey protein chocolate
một số gói cacao
1 /2 chén phô mai đồ tươi
Hâm nóng sữa nhưng không đun sôi, sau đó trộn đều với các nguyên liệu khác.
Gợi ý: Đang băn khoăn tại như thế nào không có casein phía trong đây ? Phô mai mới cung cấp protein tiêu hóa chậm giúp bạn qua đêm.

Đồ uống không cồn




Thời điểm uống nước : sau buổi tập
1 muỗng sữa tăng cơ whey gold standard protein
một muỗng casein protein
một số /2 chén yogurt không mỡ
số ít .5 chén đồ nước uống không cồn
Trộn lẫn bột protein với yogurt ở số ít bát riêng. Bỏ đồ uống nước không cồn vào ly lớn, sau đó đổ hỗn hợp yogurt và protein vào. Đừng khuấy lên.

Lát đào




Thời điểm uống nước : buổi sáng hay trước buổi tập
một chén quốc gia
một muỗng sản phảm whey gold standard protein
số ít /2 lát đào
một gói bột yến mạch
Trộn các nhiên liệu vào nhau.
Gợi ý: Ngoại trừ bạn thích ăn yến mạch sống, nếu không món này hơi khó có thể nhá.

Cam





Thời điểm uống nước : sáng hay trước buổi tập
1 chén nước cam
1 muỗng sản phẩm whey protein
số ít /2 chén yogurt fat free (không mỡ)
Trôn các nhiêu liệu với nhau.
Gợi ý: Mua cam nguyên hiệu quả rồi vắt ra, đừng mua quốc gia cam.

Sôcôla hạnh nhân

Thời điểm uống nước : trước buổi tập
một muỗng whey gold standard chính hãng protein
số ít chén sữa không mỡ
một số /2 thanh sô chị la
1 /4 chén hạnh nhân
BỎ protein vào sữa rồi trộn lên. Sau đó bỏ thanh sô gì la và hạnh nhân phía trên.
Gợi ý: dùng thìa để cho đồ nước uống này, hạnh nhân và thanh sô mẹ la sẽ rơi phía dưới đáy ly.

Bơ đậu phộng + chuối



Thời điểm uống nước : Sáng hay trước buổi tập
số ít chén sữa không mỡ
số ít muỗng whey gold standard chính hãng protein sô bà la
2 thìa bơ đậu phộng
1 trái ăn chuối cỡ trung
Trộn tất cả vào nhau.
Gợi ý: cân lưu ý tìm bơ đậu phộng thiên nhiên, không thêm đường. Nếu có lớp váng dầu phía trên, đừng băn khoăn mẹ , khuấy lên trước khi Làm thế nào .

Cafe Môca


Thời điểm uống nước : sáng hoặc trước khi tập
1 chén cafe nóng
một số muỗng whey protein
2 thìa mật ong
Trộn lẫn các nhiêu liệu.
Gợi ý: Nếu theo low carb thì cắt mật ong đi.

Ngoài ra bạn có thể làm thuốc sản phảm whey gold standard để bổ sung, phát triển béo Phù và cơ bắp

như vậy chi tiết về whey gold standard bởi chổ này : http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-sua-tang-co-bap-protein-sữa tăng cân whey -2lbs-408