7 sai lầm có thể ngày nào bạn cũng mắc

Dưới đây là những việc mà chúng ta đều làm hàng ngày nhưng liệu đã có bao giờ bạn tự hỏi những công việc ý làm như nào là đúng, là sai?

1. Dùng quá nhiều xà phòng khi tắm

Một trong những thủ phạm chính khiến cho làn da ngày càng trở nên thô ráp chính là việc sử dụng xà phòng hàng ngày. Đây là một chất làm se cũng như làm cho tình trạng da ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Vì thế, khi sử dụng xà phòng, bạn chỉ nên dùng một lượng tối thiểu và chỉ nên dùng ở những khu vực thật cần thiết như ở các vùng da có nếp gấp vì phần nước xà phòng chảy xuống cơ thể có khả năng đủ để làm sạch những phần còn lại trên cơ thể.







2. Nghỉ ngơi tùy tiện

Hầu hết tất cả mọi người ai cũng sẽ có những khoảng thời gian làm việc hiệu quả nhất. Đặc biệt ở những giờ như thế này thường chúng ta sẽ có khả năng và dễ tập trung hơn, đồng thời cũng cảm thấy năng động và trở nên tràn trề hứng thú và sự thoải mái để làm việc sao cho đạt được những kết quả tốt nhất. Thế nhưng, ngược lại chúng ta hầu như không cố gắng để tìm ra giờ làm việc tập trung hiệu quả để tận dụng thời gian ấy một cách tối đa. Vì thế, một lời khuyên chân thành cho biết rằng, nếu như bạn cảm thấy mình năng động và thật sự tập trung vào khoảng 11 – 13h thì tốt nhất không nên nghỉ ngơi lúc 12h. Mà thay vào đó hãy lên kế hoạch nghỉ ngơi một cách hợp lý để không làm ảnh hưởng đến năng suất lao động.

3. Thêm dầu vào nước luộc mỳ

Đừng cho dầu vào nước luộc mỳ đang sôi nhé vì nó sẽ ngăn nước tiếp xúc với mỳ.
Để có món mỳ ống hoàn hảo và không bị dính vào nhau, bạn chỉ cần sử dụng đúng lượng nước: cứ 1 lít nước cho 100g mỳ khô và 1,5 lít nước cho 100 gr mỳ tươi.

4. Dùng giấy lau khô ngay sau rửa tay

Bạn đã bao giờ tự hỏi bạn cần bao nhiêu giấy để lau tay khi ở nhà vệ sinh công cộng? Câu trả lời là hàng tấn giấy.
Có một cách đơn giản để cứu thế giới là hãy vẩy tay trước khi dùng giấy lau khô tay. Hiển nhiên là bạn sẽ tiết kiệm được một lượng giấy kha khá đấy.

5. Thở bằng ngực

Hãy tập trung thở bằng cơ hoành chứ không phải là ngực.
Ôxy sẽ tác động tích cực tới hệ thần kinh, giúp giảm huýet áp, giảm viêm nhiễm và giảm đau, cải thiện sức khỏe thể lực và giảm stress.
Nếu học cách thở đúng, nó cũng sẽ giúp bạn kiểm soát cảm xúc tốt hơn.

6. Chỉ chải ngang khi đánh răng

​

Đánh răng chỉ với những chuyển động theo chiều ngang, không dùng chỉ nha khoa là một trong những lỗi thường gặp nhưng nghiêm trọng nhất.
Đánh răng đúng cách là có những hoạt động chải răng theo phương thẳng đứng theo hướng từ lợi đến răng. Điều này không có nghĩa là chải răng theo chiều ngang không cần thiết.
Một điều nữa cần lưu ý: đánh răng ít nhất 2-3 phút nhưng phần lớn chúng ta bỏ qua quy tắc này.

7. Tập luyện mà không có khởi động

Hãy nhớ: tập luyện mà không có khởi động và không có những khoảng nghỉ phù hợp sẽ gây hại cho cơ thể.
Điều quan trọng là cần khởi động, có các bài tập hỗn hợp và rồi mới tăng dần cường độ. Và nếu bạn muốn tránh chấn thương, đừng quên các bài tập kéo giãn ở cuối buổi tập.

Bạn có thể bảo vệ sức khỏe bản thân khỏi những sai lầm hàng ngày có thể dễ mắc phải bằng cách kết hợp sử dụng thêm một số loại thực phẩm chứ c năng từ nhung hươu như nhung hươu tươi ngâm mật ong, nhung hươu khô pankal, nhung hươu ngâm rượu, cao ban long,...Để biết thêm về sản phẩm các quý bạn đọc có thể xem thêm các thông tin tại đây.

Nguồn bài viết: http://nhansamnhunghuou.com/co-the-ban-khong-biet-7-sai-lam-de-mac-hang-ngay/​