7 thực phẩm giảm cân nhanh

1. Cháo yến mạch

Với những người đang muốn giảm béo thì yến mạch là một trong những loại thực phẩm luôn được quan tâm. Thực tế, qua nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, yến mạch chứa trong nó nhiều beta-glucan là một loại chất xơ có công dụng làm giảm mức cholestrol trong máu. Đồng thời, yến mạch cũng chứa nhiều axit béo omega3, axit folic cùng với kali.

• 
  
  
• 

>>> xem thêm: thẩm mỹ viện uy tín nhất sài gòn

• 
  

2. Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm được nhiều chị em yêu thích không chỉ vì chúng có hương vị thơm ngon, hấp dẫn mà còn bởi lí do giúp cơ thể bảo vệ dáng hình. Trong sữa chua có nhiều canxi và protein khi được thu nạp vào cơ thể sẽ giúp bạn có được cảm thấy no và hạn chế cảm thấy thèm ăn. Vì vậy, ăn sáng với sự hỗ trợ của một cốc sữa chua cũng là một biện pháp giảm béo một cách tự nhiên.


3. Ăn bưởi

Các thành phần có trong bưởi khi ăn có tác dụng kiểm soát lượng đường và insulin trong máu. Đồng thời, trong thực tế, khi ăn bưởi bạn cũng có cảm thấy no hơn. Do vậy, buổi sáng bạn thưởng thức vài múi bưởi sẽ có công dụng ngăn ngừa sự tích trữ mỡ thừa dưới da giúp dáng hình của bạn luôn gọn đẹp.


4. Chuối

Chuối là nguồn cung cấp kali dồi dào giúp cân bằng huyết áp. Bên cạnh đó, trong chuối có chứa nhiều tinh bột nên khi ăn sẽ nhanh chóng đem lại cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Bởi vậy, để hạn chế những đòi hỏi ăn vặt hoặc những cơn đói đến sớm thì buổi sáng bạn nên ăn thêm 1 quả chuối.


5. Trứng

Trứng là thực phẩm chứa nhiều protein cùng với vitamin D. Khi được thu nạp vào cơ thể, trứng sẽ cung cấp cho máu một lượng cholestrol lành mạnh giúp cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động nhưng không để lại lượng chất mỡ tiêu cực. Vì vậy, buổi sáng bạn nên chọn trứng là một trong những loại thực phẩm nên ăn để có đủ năng lượng cho hoạt động và bảo đảm cho sức khỏe.


6. Hạnh nhân

Một thành phần nổi bật của hạnh nhân chính là chất mỡ không bão hòa đơn, khi xâm nhập vào cơ thể sẽ không gây ra sự tích trữ chất mỡ. Do vậy, khi ăn hạnh nhân, bạn sẽ không phải suy nghĩ đến sự tăng cân của cơ thể. Nếu có thể, bạn cũng nên lựa chọn bơ hạnh nhân để dùng vào bữa sáng.



7. Dưa hấu

Dưa hấu sẽ mang lại cho bạn một lượng nước dồi dào cùng với chất lycopene vừa tốt cho tim mạch vừa tạo cảm thấy no giúp bạn hạn chế những cơn đói. Bởi vậy, thưởng thức vài miếng dưa hấu vào buổi sáng cũng là một biện pháp nên thử để giúp dáng hình của bạn luôn được bảo đảm gọn đẹp.