?ă?ã..?ã*?ă?ã´...::õTƠ::...Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân...::õTƠ::...*ậo?ă?ã..?ã*`

các anh chị ơi, sao chúng ta không dùng biện pháp giảm cân bằng thực phẩm ăn kiêng Cambridge Diet nhỉ ? Em thấy trên ttvnol có nhiều người đã dùng nó rất thành công rồi ! Nếu vừa kết hợp tập thể dục + ăn uống điều độ cùng Cambridge Diet thì chúng ta sẽ giảm đáng kể tỷ lệ mỡ trong người đó! Nếu các anh chị có quan tâm thì nhắn tin cho em, em sẽ tư vấn thêm về việc này. Vì mẹ em đã dùng cách này chỉ trong 1 tháng giảm được gần 7kg (mà chủ yếu là giảm mỡ), và sau khi ngưng hẳn Cambridge và ăn uống điều độ lại thì không bị tăng cân! Em thấy hay nên chia sẽ thêm với các anh chị!

Ấy ăn kiêng giảm cân giỏi thế , mà giảm nhanh và tăng nhanh thế có ảnh hưởng gì đến da ko? Ấy có thể nói cách ăn kiêng của mình cho mọi người tham khảo cùng ko? Tớ cũng đang uống lá cafe , thấy cân vẫn thế , chắc do bi giờ mới uống đúng cách (trước uống loãng quá)

dùng CD là phải tuyệt đối nghiêm nagựt kod c ăn thêm cái j` nữa thì phải
đó thực sự là 1 việc vô cùng khó khăn đấy ạ
nếu chỉ dùng CD mà ko dc ăn j` thì em thấy mình ngày nào cũng ăn hoa quả như dưa hấu,cam quýt củ đậu ko thì cũng giảm tương đương như CD mà đỡ hại n`g hơn
mà ai cho em bít cái hàm lượng calo trong gạo lức với ạ
nghe nói an gạo lức là 1 biện fáp giảm cân hiệu quả nhưng em mún bít rõ là bao nhiu để nếu đêm đói có thể ăn

Được asagi_rio711 sửa chữa / chuyển vào 23:37 ngày 24/07/2007

To meobeovitu : Nói thật, da không nhão nhưng không săn chắc, trông cũng thường thôi . Để giảm như thế là cả một chiến lược tác chiến lâu dài đó mèo béo, bao gồm cả kế hoạch và tâm lý chiến nữa, nhiều lắm, kể ra chắc dài dòng. Đại để thì mình có thể nói như, về tâm lý ha, do mình sống chung với gia đình và bà nội cùng hai người cô không lập gia đình, mà hai người cô này có một người từ lúc mình còn nhỏ đã coi mình như con nên hễ gặp mình là mời ăn, mời uống, gần đến giờ ăn là hỏi mình ăn cơm chưa, thế nên mình quyết định bỏ hẳn cơm; vì thật lòng, mình ăn cơm từ nhỏ nên khó bỏ, nếu ăn theo kiểu cách vài ngày mới ăn cho đỡ thèm thì thà ăn đều mỗi ngày một ít còn hơn, nhưng mà nhà lúc nào cũng thừa nhiều cơm, cơm là chất đường bột nó sẽ khiến cho những người ăn nhiều như chúng ta không thể chỉ ăn 0,5-1 chén/ bữa liên tục trong nhiều tháng được mà thể nào cũng sẽ có lúc ta ăn thêm ( mà chuyện này thường hay xảy ra lắm ), thậm chí ấy biết không nhiều lúc thèm quá mình còn tự động đi nấu cơm nữa mới chết chứ; thế nên, mình giải quyết vấn đề tâm lý bằng cách ra quyết sách là từ hẳn cơm, thay thế cơm bằng ít bánh mì, hoặc bún sợi nhỏ, hoặc ít miến, hoặc ít bánh canh, hoặc bánh tráng ( thứ mình ghiền ), ...., nói chung là coi cơm như kẻ thù giấu mặt thứ nhất trong cả quá trình giảm cân bởi vì nếu cứ nhớ đến cơm thì mình không kiểm soát đươc liều lượng ăn vào do cơm có sẵn gần như ở mọi nơi, trong nhà, trong quán ăn trên đường đi, trong căng tin ở cơ quan, .... trong khi đó, nếu muốn ăn thứ khác thế cơm ta phải tự đi mua, khi cầm tiền mua ta có thêm một cơ hội để kiểm soát bản thân, liều lượng thứ ta sắp mua sao cho số calories chứa trong thứ thay thế đó phải ít hơn cơm.
Thứ hai là mình đề ra thời gian cho cả quá trình giảm cân và cân nặng mơ ước mà mình buộc phải đạt đến. Mình cao 1,52m , cân nặng "đẹp" nhất là từ 38-42 kg ( mình tham khảo ở các trang sức khoẻ dành cho người Châu Á, số cân các diễn viên, ca sĩ nổi tiếng rồi tính tỉ lệ, ngoài ra mình còn nhìn bằng thực tế những người mình quen biết nữa ) . Tuy nhiên con số mình chọn là 42 kg. Vì sao ư ? Vì đó cũng đồng thời là số cân vào quãng thời gian niên thiếu tươi đẹp nhất của mình, cứ mỗi lần nhớ lại lúc đó trông mình nhẹ nhàng, khoan thai, nhí nhảnh, trẻ trung, yêu đời, đầy sức sống vì không quá gầy cũng không dư tẹo cân nào, nhớ lại cái tâm trạng tình cảm của cô gái mới lớn, càng lớn càng hơi nghịch ngợm hơn nhưng vui vẻ chứ không hư hỏng, cảm giác ấy thật thích, thật làm mình muốn trở lại như xưa; nên cho dù lớn rồi, bớt hồn nhiên nhưng vì ấn tượng quá khứ tươi đẹp làm mình thích quá nên mình cố gắng sống vui tươi lạc quan, trở lại 42kg cũng sẽ giúp mình 1 phần nào đó giữ lại hình ảnh xưa, ngoài ra tâm trạng vui vẻ tích cực khi nghĩ đến mình sắp được giữ lại hình ảnh xưa đẹp nhất của chính mình đã trở thành hậu phương vững chắc nhất động viên thôi thúc mình phải theo đến cùng. Lối suy nghĩ này mình học ở người Nhật, khi họ muốn thực hiện điều gì tốt đẹp nhưng nếu điều đó chỉ mang tính cách cá nhân thì họ sẽ liên hệ đến một điều gì đó hết sức tốt đẹp của bản thân và ám ảnh sâu sắc nhất đến họ ( có liên quan mật thiết với điều họ đang thực hiện ) để biến điều họ muốn thực hiện thành 1 tiểu lý tưởng của đời họ, và như thế họ sẽ luôn vui vẻ mà thực hiện cho đến cùng, cho dù ngày mai là họ phải chết. Đây là phương pháp tốt nhất mà cũng là một triết lý sâu sắc trong đời sống nội tâm thâm sâu của người Châu Á. Người Tây phương thường hay chỉ nghĩ đến kết quả và quyền lợi ( thường mang tính vật chất hoặc cụ thể hoá đến mức muốn là có thể sờ nắm được ) mà người Việt mình đa số là tâm tính ôn hoà, bình ổn và chân phương hơn người Nhật nên dễ ảnh hưởng của Tây Phương hơn ; nhưng mình lại không sống được đời sống thật sự là vật chất và quyền lợi đúng nghĩa như họ nên không thể giống như họ, biến cái khát khao hưởng thụ quyền lợi và kết quả viên mãn ( hơi vật chất hoá ) thành sức mạnh tình thần phải đạt được, thành ra người Việt mình đối với những mục tiêu cho cá nhân lâu dài hay có xu hướng bỏ cuộc, người Việt chỉ theo đến cùng khi mục tiêu đó là dành cho chung nhiều người, hoặc phải là cái gì đó tốt đẹp cao cả, "hy sinh quên mình". Mình nói hơi rộng nhưng mong các bạn qua đó sẽ suy nghĩ lại và tiếp thu cái hay từ người Nhật ( cái dở chúng mình loại bỏ ngay từ đầu ) để người Việt mình trong thời đại mới cả việc chung hay việc riêng đều tạo được một sức mạnh ý chí thực hiện cho đến cùng điều mình mong muốn và luôn hướng đến sự tích cực và tốt đẹp. Kiếm được nguồn sức mạnh tinh thần mới là quan trọng nhất trong quá trình giảm cân mà vẫn khoẻ đẹp ( giảm cân từ 2-4 kg/ tháng là an toàn nhất, do đó quãng thời gian giảm cân sẽ khá dài, khiến dễ bỏ cuộc ) . Bạn hãy thưởng thức cảm giác cơ thể bạn mỗi ngày mỗi nhẹ nhàng hơn bằng 1 cảm giác cũng nhẹ nhàng, dịu ngọt, từ từ như khi bạn chầm chậm thưởng thức 1 trái vú sữa chín mềm, hơi giòn giòn, ngọt lịm suốt 24 giờ, cho dù mỗi ngày bạn chỉ giảm được 50 g mỡ thôi. Hãy giúp bạn yêu bản thân mình dù trong lúc gian khó nhất, nhục chí nhất để thoát ra khỏi cái bóng của sự buồn bã thất vọng 1 cách nhanh chóng nhất; để chi ? à, để bạn còn phải sống thật tốt và từng giây từng phút thưởng thức cuộc sống đẹp trong lúc bạn thực hiện các lý tưởng ( dù lớn dù nhỏ ) của cuộc đời quý giá của bạn, cụộc đời bạn là quý giá, quí giá hơn khi bạn sống để hưởng thụ việc thực hiện lý tưởng đẹp của mình như thưởng thức trái vú sữa ngon ngọt nhất suốt 24h, và quí giá nhất khi bạn đạt được điều mình ao ước ( thành công và đạt được mục tiêu ) rồi duy trì nó đến mãi mãi, đến khi chết thì thôi. Có khi, đang buồn chuyện gì khác trong cuộc đời, đứng lên mặc bộ đồ mình thích, ngắm thân hình ( bây giờ đã đẹp như ý nguyện ), thấy mình vẫn là mình nhưng đáng yêu như thế thì có nên gặm nhấm mãi nỗi buồn đó hay không, hay chỉ muốn nhìn vào gương mà nói "Này cô gái Nguyệt ( Thu, Lan, ...) đáng yêu, mỗi phút bạn lãng phí thêm vào nỗi buồn hay sầu khổ là mỗi phút tốt đẹp quí giá mà bạn đang tước đi của 1 cô gái ( phụ nữ ) yêu kiều, buồn khổ như thế là đủ rồi, mặc bộ đồ đẹp này và bước đi , thực hiện điều mình muốn làm " .....
Từ từ, mình sẽ chia sẻ cùng các bạn muốn giảm cân nhiều điều nữa ha.
To asagi_rio711 : bạn vào www.peertrainer.com/DFcaloriecounterB.aspx?id=5914 để xem số calories của gạo lức ha.
Được muademsaigon sửa chữa / chuyển vào 09:59 ngày 25/07/2007

Thông báo với cả nhà là em đã lên kế hoạch giảm cân
Biến lời nói = hành động nhá: Chiều nay em vừa đi tập aerobic về
Tập 1h liền chân tay ngúng ngoáy loạn hết cả lên, chắc chắn sai động tác Hậu quả là giờ mình mẩy ê ẩm, mỏi nhừ
Trước lúc tập cân 52kg, tập xong xuống 51 Hơi quái
Về nhà em lại xực bao nhiêu thứ, toàn là mỡ mèo Giừ chắc 53

Hix...Khâm phục bạn này vì viết dài...chắc là đang cảm xúc tuôn trào đúng kô
Tớ kô đọc hết bài của bạn nhưng đọc vài câu mà tớ thấy hợp lý...Nếu cứ ép buộc mình phải giảm cân thật nhanh, kô thấy kết quả thì thất vọng và chán nản thì kô thế giảm cân được (attitude này kô mang lại thành công trong bất cứ việc gì hết á )
Mình phải yêu body của mình thì mới chăm sóc nó được
Giảm từ từ, là đúng cách nhất, da dẻ kô bị nhẽo vì có thời gian kịp đàn hồi theo tiến độ,,,và quan trọng là có thể maintain được

@ muademsaigon : cám ơn bạn đã viết rất dài để động viên mọi người . Mình cũng ở chung với gd và với bố mẹ chuyện ko ăn cơm là 1 điều rất trầm trọng .Nhiều khi ko muốn ăn cũng fải cố mà ăn ko thì còn nhiều chuyện hơn => càng ngày càng béo . Mình cũng ko muốn hấp tấp trong chuyện giảm cân , cũng ko quá nóng ruột giảm cân nhanh rồi sau lại dễ tăng cân hơn . Mình cũng sẽ cố gắng ko ăn cơm mà thay thế bằng thứ khác .Cám ơn bạn nhiều
@ bigctocxuu : sau khi tập bạn thấy trọng lượng giảm đi vì trong quá trình tập bạn ra mồ hôi và trọng lượng mất đi chỉ là nước thôi .Sau khi tập thường hay đói , cố gắng đừng ăn nhiều như cái bụng nó đòi hỏi nhé
@all : cho mình hỏi là cao 1m6 thì nặng khoảng bao nhiu là vừa?mình béo chắc nhưng trông vẫn ục ịch và bệu lắm (con bạn mình bảo thế)

Hôm nay có zai bảo nhìn mình péo lên , thế là lon ton đi đăng kí tập TD luôn cho đỡ áy náy lương tâm
Ôi, cái sự nghiệp giảm cưn sao muh khó thía

chị meobeovitu cao 1m6 thì nặng từ 45kg-55kg là ổn

ths em .hic.nhưng mà độ co giãn lớn quá .Chị sẽ cố gắng đến cái mốc lớn trước rùi tính tiếp .
Mà sao mấy hôm nay mọi người ít quan tâm tới nhà béo thía nhỉ ?