?ă?ã..?ã*?ă?ã´...::õTƠ::...Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân...::õTƠ::...*ậo?ă?ã..?ã*`

Nhà mình cho em hỏi tí! Tối ko ăn cơm mà mua ngô mỹ luộc về ăn thì có béo ko?

các chị ui
em chính thức thất bại rùi
sao lại thé nhỉ
hu hu
em không ăn đc như trong thức đơn rùi
các chịui
bỏ cuộc ở ngày thứ 5 rùi
h chỉ còn cách châm nhưng mà chắc thui
hôm nay em cân là 60,5 cân rùi ạ
cao 170
hu hu
ước gì em chỉ 54 thì tôt quá
các chị có kinh nghiệm gì giúp em với các chi ui
em cảm ơn các chị nhiều nhiều
hic hic
không biết áp dụng câu thất bại là mẹ thành công có đúng không nữa
hu hu

nào thì em vào xin một chân. nhưng phải ngày mai em mới bắt đầu dc. tối nau còn có một vụ không chạy đi đâu dc , khổ , mỗi ngày tăng cân một nh , chán wá

Giảm cân kiểu gì chứ ăn kiêng hay theo thực đơn 13 ngày thì tớ chịu, hoa mắt chóng mặt ngay. Tốt nhất cứ ăn uống điều độ, chịu khó tập thể dục, hãy nghĩ là vì sức khoẻ lâu dài, đừng để suy nghĩ giảm cân chi phối mình sẽ nhanh nản lắm đấy

ối tội nghiệp bạn iu quá
tốt nhất ấy cố gắng tập thể dục và ăn ít đi thôi vậy
tớ bây h cũng phải thế thôi

thất
bại lần này ta lamg đợt khác
lần này tớ không ăn kiêng theo kiểu thwcj dơn nưa đâu
kinh nghiệm xương máu đấy, tốt nhất là mình ăn ít đi và vận động thui,chậm nhưng mà chắc
cố lên mọi người nhé
cũng vẫn có thể có những người thành công nhờ các bài ăn kiêng
nhưng rieng em thì thất bại toàn tập rùi
chấp nhận mình không đủ nghị lực thui
đoíi lắm, cả áp lực nữa khi không thực hiện đúng
mọi người cố lên nha
em chỉ bít đọng viên mọi người thui
chứ theo am không nên ăn theo cái thực đơn đó đâu
giảm rùi lại tăng
cứ cố giữ ăn sáng đầy đủ nếu có thời gian thì làm sữa chua ăn cới hoa quả thì tốt
trưa ăn 1 lưng cơm thui
tối ăn hoc quả và sữa chua thui néu đói quá thì ăn thêm miến vậy
cố lên cả nhà nhá
em muốn giảm độ 6 cân
chắc chế dộ như thế này phải mất 2 tháng
nhưng không sao
có chị cũng đã giảm 3 cân trong có 17 ngày thui mà
em sẽ cố trong 2 tháng gảm độ 6 cân
hôm nay em đã dúng cảm bc len cân
và đc bít chính xác h là 60,5 kisau đợt ăn kiêng
ăn trở lại tăng 2 kí
thất bại thảm hại nhất em gặp từ nhỏ đến h đấy ạ
nhưng giảm cân vãn là sự nghiệp lâu dài mà em phải theo
cố lên các chị nha
khi nào cac chị off ẹp gì gọi em với
em sẽ vào cổ vú tinh thần cả nhà nhiều nhiều đấy ạ
[/si

Chời ơi, em chintale này ý chí quật cường quá.

em cũng thấy thế
bức xúc quá hay sao mà lần nào post bài là dài ơi là dài
mình chưa máu dc đến thế
em vừa ăn 2 bát cơm xong
tội lỗi quá

1 tuần bôi 1 lần sao hiệu quả
1 ngày phải bôi 2 lần chứ
nhưng em đnag fân vân có nên mua ko đây

tốt nhất là nằm cho 2 tay lên trên đầu
bật người lên nhân tiện co chân vào
làm thế 20 lần mỗi ngày là dc đấy
cố lên