?ă?ã..?ã*?ă?ã´...::õTƠ::...Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân...::õTƠ::...*ậo?ă?ã..?ã*`

Em mà ăn theo cái thực đơn 13 ngày kia thì trước khi chết vì đói đã chết vì mẹ em giết.

Lâu ko vào nhà mình ^_^, tình hình là tớ đã giảm đi đáng kể trọng lượng roài, từ 81kg xuống còn 80, hihi

Theo ý kiến chủ quan của tớ thì nên ăn bài 7 ngày súp rau củ..Dễ ăn hơn và hiệu quả hơn.
Bài 13 ngày dài,ko kiên trì dễ nản lắm.
Súp rau củ tớ nấu chỉ có bắp cải +cà chua +hành tây +cà rốt, cho vào nấu lửa to chừng 10'' rùi nhỏ lửa để nhừ 30'', ko cần xay, dễ ăn.
^ ^..Tuy nhiên tớ cũng chỉ thực hiện được 5 ngày giảm 3 cân và lên lại số cân đó trong 2 tuần..
Giờ thay đổi phương pháp rồi..^ ^..
Ai muốn cấp tốc thì nên ăn 7 ngày..tớ xin chấm hết ..

em cũng đồng ý với chị vucsautham cái bài 7 ngày dễ ăn hơn mà nó là canh rau m ko cảm thấy đói lắm,cứ khi anò đói thì lại ăn canh vào
chứ baìo 13 ngày ăn ít thứ quá lại phải theo nghiêm ngặt thời gian thì dài nhanh nản chí

trời ơi, ăn j mà 4 cốc chè lận có biết 1 cốc chè = 3 bát cơm không Vị chi đã hết 12 bát cơm + 4 bát cơm ăn nhà sáng, tối nữa = 16 bát cơm Ặc ặc ặc Từ giờ đến đầu tuần sau nhịn nhá, khỏi có cơm nước j nhá
Về fần mình: em thì k thể theo ddc mấy cái thực đơn 7 ngày với 13 ngày Có thực đơn 3, 4 ngày thì em cũng chịu vì toàn fải nấu cơm cho anh zai ăn Thằng anh k ăn k chịu dc, còn con em hùng hục nấu chả lẽ k ăn, ức chết thế là con em ăn cũng ngót nghét =thằng anh
Từ tuần sau em quyết tâm giảm béo = tập ae Chị em cổ vũ em với

chào cả nhà ạ!
Em cũng đang tình trạng báo động đỏ về cân nặng.Sợ lắm cơ. Nhưng em cũng đang cố lên kế hoạch giảm cân ạ, chẳng là em có đứa em họ, cao hơn 1m6, cân nặng đầu 6..., rồi nàng ý quyết tâm thế nào sau 1 năm , giảm tận 20 kg. Bây giờ ng chuẩn lắm lắm. Vậy là các mũi nhọn dc thể chĩa sang em, còn mỗi em béo nhất nhà thôi mà, trc kia làm gì có chị có em cũng đỡ tủi thân. Hic hic, bgiờ chiến đấu 1 mình, e là hơi khó. Nhưng phải cố, em cũng đặt chỉ tiêu 1 năm, mà đứa em họ em giỏi lắm cơ, nàng ta đi du học , bọn tây tòan bơ sữa, mà nàng ta dửng dưng dc, còn em thì chịu, bgiờ cũng khăn gói đi học xa nhà, càng khó quản lí. Em thực hiện kế hoạch ăn kiêng dc 2 tháng 3 ngày rồi ạ, nhưng tình hình là tháng đầu giảm 4 kg, tháng 2 chầm chậm 1 cân, rồi mấy ngày gần đây, chững lại, chẳng hỉu sao, mọi ng chỉ cho em chút nhé...quyết tâm fighting...em còn hơn 10kg nữa...khổ qúa cơ...

lầu rồi ko ăn cơm cứ nghĩ ko ăn cơm là ko béo, thay vào đó là ăn đủ thứ linh linh thịt thà đồ ngọt .... hớ hớ hớ thế thà ăn cơm cho nó lành
cổ vũ chị tập ae nào phải kiên trì nhẫn nại lắm nà
muốn giảm 8-9kg chà sao mà khó thế .... giờ ăn uống thế này chỉ ước gì nó đừng tăng thêm nữa chứ ko mơ là nó giảm đi sao mà sô cô la vớ chè nó lại ngon thế cơ chứ nhỉ

thế có khi ko phải chị ý đặt mục tiêu đâu mà chị ý sáng nc ngoài ko quen ăn đồ tây nên sụt cân đấy
thằng bạn em trc cũng hơn 90kg sau đó đi sang anh,sang bên đó nó ko quen ăn đồ nên cứ tự động giảm cân sau gần 1 năm là sụt hơn chục cân đấy ạ

Chào cả nhà,lâu lắm rồi mới dzo lại đây.Theo lời khuyên của sis Gia_toc_sat _thu tình hình là em giảm dc vài cân rồi ah.Ko biết exactly là nhiêu but thay mặc đồ rộng là bít ngay
Chẵng wa mấy ngày wa em thức khuya chơi game, 2 ngày dc nghỉ làm em ngủ tới gấn 11h trưa,khỏi ăn sáng....ăn chút xíu cơm rùi ngủ tiếp.....tối em cũng chẳng ăn kum,chỉ ăn chút xíu trái cây.
Trưa đi làm thì ăn cháo hoặc ăn chút kum dằn bụng,tối về mê chơi game wa'', có bữa e wen ăn kum tối
Mặc dù chỉ tạm thời thế thôi,but em sẽ cố gắng ăn uống đàng hoàng lại,hôm nay lại về nhà thăm mama thế nào cũng dc bồi dưỡng cho coi.....quyết tâm lần này ko lên cân nữa.........post bài lên đây cho cả nhà đọc em thấy vững tâm hơn nhiều............cố lên cả nhà nhé.....quyết tâm nào

iem chả chả bik nữa
htr''c đọc báo,thấy nó nói vậy
cg giật m`