?ă?ã..?ã*?ă?ã´...::õTƠ::...Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân...::õTƠ::...*ậo?ă?ã..?ã*`

chị tập sáng ah
em bây h đi học
có khi cũng phải đổi thành sáng
nhưng mà sợ ko dậy nổi

haizzz, chắc chị ý cũng tập tành nên người cũng eo thon, ko đến nỗi như chị
haizZ

He he ...choa cả nhà...
EM vừa đi nghỉ 1 đợt 15 ngày về...đúng là nghỉ dưỡng ăn uống tẹt ga luôn,ngủ nghỉ chẳng tập tành gì.Về đến nhà thì lại dính đợt sinh nhật đâm ra lẩu lá,pizza bánh ngọt suốt ngày.Hôm qua lên cân cân lại nghĩ là thê thảm lắm thế mà có ai ngờ...hí hí tăng có nửa cân...Sướng quá trời luôn.Nửa cân thì giảm nhanh không........thích quá...cả nhà cố gắng lên nha...giảm cân giảm cân...

tớ cũng đã có kinh nghiệm giảm cân thành công rồi . hồi tớ ở nhà chờ việc ấy . sáng ngủ đến 10h mới dậy, ăn trưa luôn, tối thì k ăn cơm mà chỉ ăn thức ăn và rau .tớ giảm đc 4 cân trong vòng 2 tháng j đó rồi giữ ở mức đó khoảng 6 tháng . đi làm đc 3 tháng thì bắt đầu tăng cân. tớ nghiệm thấy ai đi làm ổn định là đều bị tăng cân . bao nhiêu nỗ lực giảm cân đều bị thất bại và tớ từ 44cân tăng lên 49 . đau lòng lắm. dạo này tớ uống lá cafe và chuyển chế độ ăn sang kiểu khác vì kiểu cũ xem chừng k còn fù hợp . bữa sáng và bữa trưa tớ ăn bình thường .buổi tối nếu chịu đc đói thì k ăn j còn nếu đói quá thì tớ chén hoa quả hoặc sữa chua + 2 lát bánh mỳ . chẳng biết do tác dụng của lá cafe hay chế độ ăn uống nhưng tớ đã giảm đc 1 size quần áo , bụng bé đi đc 3 fân . nếu bạn nào muốn giảm nhanh thì k nên ăn sau 6h tối . tớ uống lá cafe đc gần 2 tháng rồi nhưng từ khi ăn kiểu mới thì mới thấy giảm rõ rệt .

Nhà mình tụt xuống trang dưới ồi!!! Kéo lên cho chị em có khí thế nào!!!
Tình hình là giờ em chỉ ăn 1 bữa trưa trong toàn ngày - ăn cơm kiếc đầy đủ. Sáng nhịn, tối nhịn , hôm nào thích thì đá tí rau dưa thui! Em giảm 3kg rồi...62kg xuống còn 59kg trong khoảng hơn 2 tuần.
Sáng sáng dậy sớm đi tập aerobic nữa chứ híhíhí! Hi vọng là từ h đến tháng 10 hoàn thành được kế hoạch!

Up phát nhỉ

tuyệt vời nàng ạ. Chúc mừng nhá.
Tớ cũng thực hiện giống nàng, nhưng chỉ nhịn bữa tối thôi..hí hí..Đagn sang tuần thứ 3 và chờ kết quả. Cũng chả máu me nhảy lên cân nữa. Kệ thôi..
Hi vọng có tí kết quả để khoe

ăn buổi sáng k hề béo 1 chút nào mà Thế nên buổi sáng ss cứ ăn tích cực vào, k lên cân đâu mà sợ
Mà kế hoạch của ss là giảm xuống bn cân đấy, để em còn biết đường theo dõi
Định giảm từ lâu mà chưa thực hiện được Thôi, đành nhẫn nhịn bắt đầu từ tháng sau, hic

bà con cô bác giảm đc cân rồi hay sao mà k thấy than vãn j nhở . k biết ăn nhiều nhãn có sao k nhỉ . tình hình là tớ ăn hơi nhiều

nHãn nhiều nổi mụn nhiều.. bằng chứng là tớ sau khi ăn hết túm nhãn dì tớ mang ở quê lên mặt lấm cha lấm chấm.. ( điều này hiếm lăm nhá ). hức hức.. giờ trong mặt nó kì quái thế lào ý..hức