?ă?ã..?ã*?ă?ã´...::õTƠ::...Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân...::õTƠ::...*ậo?ă?ã..?ã*`

tham gia với cả nhà nào
em bây giờ cao 1m57 nặng 48kg
chắc ko fải béo lắm nhưng mà bụng thì mỡ kinh khủng đùi cũng to, hihic.tay bắp cũng to lắm
chán ơi là chán
đang chưa biết giảm cách nào đây huhu

Hihi, cái avatar trông buồn cười thế nhỉ

Ai có thực đơn giảm cân nào mà trưa vẫn ăn bình thường ko?
Trưa em đi làm,ko ăn trưa thì bị kiêu là để giành xiền cưới chồng...
Tình hình bây giờ hết cứu rồi....biệt danh Trinh ù đã lang lỏa khắp cty gòi.... cứu em với.
Hết ngày hôm nay ăn cho thỏa thích,gòi ngày mai quyết tâm giảm cân tập thứ 100

Hi cả nhà, tớ lại quay lại đây
Hum nọ ăn kiêng theo chế độ 13 ngày, đến ngày thứ 7 vì không ăn gì cả sáng và trưa nên mình bị tụt huyết áp (cái này là hỏi bác sĩ bác ý bảo thế), hum nay mình vẫn kiên trì tiếp tục, còn vài ngày nữa thôi là xong. Hum trước mình tí nữa thì xỉu ở công ty, nhờ thằng ku ở công ty ra ngoài mua hộ hộp bánh quy nhưng đính chính với chị em là nó không mua cả hộp nha, nó mua 1 lô cái bánh gì gì bé như cái đồng xu của Tràng An ý, mỏng tang như O''star , 1 gói kích thước gần bằng quả dưa chuột thoai, mà có 1000đ thế là mình chơi 1 lúc hết 1 gói đấy luôn rùi uống nước + nằm thở cuối cùng cũng đủ sức bò về đến nhà buổi tối hôm đó.
Mấy hum nay thì tớ vô sờ tư rùi, vì chỉ khó khăn ngày thứ 7 thoai, tớ cũng chăm chỉ tập thể dục nhá, tối nào cũng chạy tại chỗ 1000 bước, lắc vòng 1000 cái + các bài tập bổ trợ cho eo thon, hum nào cũng mất 1tiếng tập thể dục đấy
Theo kinh nghiệm của tớ, cái thực đơn 13 ngày này thì tớ ngán rau xà lách, cà rốt ăn sống, và pho mát<----èo, cái này mới kinh khủng này, ăn vào muốn nôn ra luôn í.
Bạn nào mà đi làm muốn ăn theo cái thực đơn này thì fải mô li phê nó đi 1tí nhé, không thì ngất giữa giờ làm việc đấy, cộng thêm tập thể dục nữa nhé thì người mới khỏe mạnh được. Còn 4 hôm nữa là mình sẽ ăn đủ 13ngày, sẽ chụp hình cho mọi người thấy kết quả thế nào nhé.
Xi iu sun

Hey, bạn giải quyết thế nào với bữa trưa vậy?? xin c hỉ giáo..
Tớ đang muón ăn mà ko bít bữa trưa fải làm sao đây.

Bữa trưa hả? đơn giản mà.
Mình chỉ ăn cơm hộp ở công ty từ trước tới giờ, bi jờ ăn kiêng toàn làm sẵn ở nhà mang đi thoai. trứng luộc nè, rau muống luộc thì thay bằng 2 quả dưa chuột, thịt băm ngày thứ 2 thì hôm đó rơi vào thứ 7 (mình bắt đầu ăn từ thứ 6 tuần trước mà) nên hôm đó ở nhà làm, hôm sau là chủ nhật nên thịt hun khói để tủ lạnh mang ra ăn thôi. Cá chiên bơ và 2lạng thịt bò thì mình gọi hàng cơm nó mang cho 1khúc cá rán + nửa bát con thịt bò xào không cho dầu mỡ mà chỉ có 1chút muối thôi.
nói chung là không khó khăn lắm, chỉ oải ngày thứ 7thôi. mịa cái thèng nèo nghĩ ra cái menu này ác thía dưng mà cũng fải cảm ơn ông ý chớ nhể
Note: theo mình ăn bắt đầu từ thứ 6 là hợp lý nhất, vì mấy cái món loằng ngoằng rơi vào thứ 7 chủ nhật hết nên ở nhà tha hồ làm. Nhớ tập thể dục nữa nhá

Bác ăn xong 13 ngày nhớ cho tớ bít kết quả nhé....đang chờ tin tốt đẹp đấy

Vậy là vừa quá rồi, giảm chi nữa, ốm quá đâu có đẹp

Hix, từ ngày đi làm mình cũng cứ béo ú ra, nhất là trước đây ăn trứng vịt lộn rất là nhiều. Lên tới 4kg. Báo động rồi. Giờ fải ăn kiêng toàn rau và dưa leo. Ăn xà lách mà mún ói.
Một ngày đi bộ, tối đi làm về fải lắc vòng. Thật là khốn khổ. Mình không dám nhịn ăn, vì nhịn thì khi đói nếu mà ăn thì sẽ khó mà control được.

Hic...đang xem thi hoa hậu Việt Nam toàn thế giới...tự thấy số đo 3 vòng của mình chuẩn chẳng kém gì các chị ấy...chỉ có chiều cao là kém đến cả chục phân...đau đớn...nếu mình mà cao hơn thì...