?ă?ã..?ã*?ă?ã´...::õTƠ::...Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân...::õTƠ::...*ậo?ă?ã..?ã*`

Minh cung bi cai nay ne 49 can ma nhin dui to, bung to chan lam
Dang mong uoc giam 2 kg

Các bạn ơi cho mình hỏi nhờ tý .Có phải uống lá cafe thì mọc mụn ko.Mình mới uống được có 3 hôm mà mặt biểu tình quá cơ .

Chính xác đấy chị ạ

Mấy tháng nay phải ngồi nhiều đùi cũng to dã man

ôi, đúng câu em câ?n share, ai có giúp bọn em với

Tình hình là ăn dc 7 ngày đối với cái thực đơn 13ngày giảm 7 kg.Thấy người có giảm đi tí chút mà ko đáng kể lắm,mà cũng chẳng mệt mỏi j ráo
Em ghét ăn cà rốt với cần tây,thế là bỏ hẳn......thay vào bằng bưởi
Chắc phải ăn cái thực đơn này vài tháng mới giảm 7kg quá
Cả nhà có ai giảm dc chục kg bằng cái thực đơn này ko ah? ( bít mỗi chị Thỏ Ngọc là giảm thế thôi)
Mà em thấy cái thực đơn này còn nhẹ tay quá cơ.Quyết tâm thì có thừa mà hoàn cảnh thì hok cho phép,chẳng thèm ăn j hết ngoài sầu riêng, thế mà het bạn bè tới chị em trong cty bắt ăn mới khổ.Trưa mới ăn tô bún chả thiệt to...kế hoạch giảm cân bị ngắt đoạn.....tối nay đành nhịn đói vậy

Hi hi...cả nhà cứ chịu khó uống nước lá sen vào..em đảm bảo là giảm cân an toàn và lâu dài...Như em nè...h có muốn tăng cân quá cũng khó...nhích lên 1 chút là lại giảm được ngay...(tất nhiên là hok phải ăn vô độ nhá)...lá sen muôn năm.Lá caphe dùng cũng tốt nhưng mà chậm giảm cân lắm ạ...em uống dài dài rùi..mà sao em hok bị mọc mụn nhỉ??? à quên..uống càng nhiều nước...càng tốt...dạo này em chăm lắm...lúc nào được là cố uống nước ngay.(type xong câu này đi uống cốc nước ^0^)
Đùi và mông em cũng to...nhưng mà đấy là tạng cơ thể mình rùi...chỉ có tập thể dục để săn chắc gọn hơn thui ạ...chứ em nghĩ cứ cố giảm cho đến khi nó hợp mắt mình...thì cái phần trên nó quắt queo ghê ghớm...sợ nhắm.

Thấy co sis bảo chạy giảm cân..Nhưng mừ chân to chạy thì ....Chiêp.

Em có thể tham khảo các bài tập ở mấy trang này:
http://www.suckhoe360.com/Song-khoe/The-duc-cho-nu-gioi/index.php
http://www20.24h.com.vn/index.php/230
Nhưng chị nói thật, các bài tập này thường phải là người kiên trì và không ngại đau mới tập được. Còn hiệu quả nhanh nhất là đi bộ nhanh, vừa nhỏ eo lại vừa nhỏ đùi. Nhưng phải đi được mỗi ngày 60 phút trở lên, tốc độ 4 - 5 km/h. Không sợ to chân đâu, mỡ còn đầy ra đấy thì to cơ làm sao được cơ chứ. Mà chị em phụ nữ chứ có phải đàn ông đâu mà lên cơ được.

[/quote]
Em có thể tham khảo các bài tập ở mấy trang này:
http://www.suckhoe360.com/Song-khoe/The-duc-cho-nu-gioi/index.php
http://www20.24h.com.vn/index.php/230
Nhưng chị nói thật, các bài tập này thường phải là người kiên trì và không ngại đau mới tập được. Còn hiệu quả nhanh nhất là đi bộ nhanh, vừa nhỏ eo lại vừa nhỏ đùi. Nhưng phải đi được mỗi ngày 60 phút trở lên, tốc độ 4 - 5 km/h. Không sợ to chân đâu, mỡ còn đầy ra đấy thì to cơ làm sao được cơ chứ. Mà chị em phụ nữ chứ có phải đàn ông đâu mà lên cơ được.
[/quote]
đúng rồi. fải tập chạy như thế ít nhất là 3 tháng mới thấy có tác dụng. em họ tớ cũng đang dùng phương pháp này và thấy có hiệu quả rồi.
Được numberiou sửa chữa / chuyển vào 16:54 ngày 10/09/2007