?ă?ã..?ã*?ă?ã´...::õTƠ::...Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân...::õTƠ::...*ậo?ă?ã..?ã*`

Hum trước mọi người ọp ẹp thế nào nhỉ, hum í tớ vẫn bị ốm, chưa đi thác loạn đc, hihi

mấy động tác đấy thì trong bài thể dục thẩm mĩ vẫn có, em đã bắt đầu tập
đi bộ thì khoảng trong bao lâu là nhỏ ạ
bắp chân em to lắm, lại chắc nữa, chạy thì em ko đủ sức rồi, đi bộ nhanh có bị to thêm ko ạ

Em nghe nói đi bộ mà ngừng nữa chừng là bắp chân còn to hơn í

em họ tớ tập như thế cũng lâu lắm chân mới nhỏ đc. hình như fải đến 3 tháng j đó đấy. nhưng ấy fải kiên trì ngày nào cũng luyện tập lại còn fải ăn ít nữa cơ. cũng mệt lắm nhưng cố lên nhé

Vào cổ vũ tinh thần giảm cân của nhà mình nào...các chị em ơi...cố lên cố lên...^0^

tớ thấy vụ bắp chân, đùi, vòng 2 to, đi tập nhảy hiệu quả lắm đấy
Thứ nhất là tập thể dục tớ ko theo đc vì nản lắm, ko có ai tập cùng, mà sáng thì ko dậy sớm đc, chiều tối thì bận đi học linh tinh
Di tập nhảy thì 1 tuần có thể tập 2 đến 3 buổi, ko thấy nản mà ngược lại si mê lắm. Nếu học classic dance thì tập các điệu latinh dùng cơ bụng nhiều, tập xong eo thon mà lại ***yyy Chỉ có điều là đi giầy cao gót tập nên mới đầu về bàn chân đau ê ẩm
Nếu ko thì tập break dance đi, vừa active lại khoẻ người, đảm bảo mấy thứ kia sẽ nhỏ lại
2 năm vừa rồi tớ thử cả 2 loại dance rồi, cái nào cũng thích cả nhưng giờ học nhảy cổ điển thôi vì break dance chả có mấy lớp phù hợp với tuổi mình Nếu cứ tập cha cha, rhumba, jive đều đặn thì đảm bảo vừa biểu diễn đc mà eo thon cứ gọi là

Tớ đã học xong khoá salsa cơ bản rồi..Cực kì hay và hấp dẫn bà con ạ..
Tớ học ở ODC số 1 Giang Văn Minh, 23/9 này sẽ có khóa cơ bản mới..
Mọi người tham gia đi nhé... rùi chúng ta rủ nhau đi nhảy, hí hí..

"Cambrigde diet" là sản phẩm uy tín thực sự của Anh, do 1 tiến sĩ của trường ĐH trên nghiên cứu, hiện hay đã rất phổ biến trên thế giới.
"Cambrigde diet" là dạng thức ăn nhanh (gói vừa) sẽ cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu nhất cho cơ thể khoẻ mạnh. Cơ thể chúng ta mỗi ngày cần năng lượng để hoạt động thế nhưng "Cambrid.." ko hể cung cấp năng lượng, chỉ cung cấp đầy đủ vitamin và kc cho cơ thể khoẻ khoắn (mà thức ăn hằng ngày chưa chắc ta đã cung cấp đủ, thế nên cơ thể phải đốt mỡ để sinh năng lượng, do đó nếu kết hợp với chế độ ăn và vận động phù hợp (sẽ dc tư vấn) trong thời gian ngắn các bạn có thể nhanh chóng thấy dc hiệu quả (trung bình 1 tuần giảm 2-3Kg mỡ tuỳ theo mức độ chuyển hoá của mỗi người). Lưu ý trong quá trình sd, sẽ ko có tác dụng phụ hay bất thường nào, cơ thể sẽ hoàn toàn bình thường, nếu có là do thể trạng mỗi người khác nhau...hãy lien hệ với chúng tôi (co Bác sĩ đang công tác tại BV 7A TPHCM tư vấn về sức khoẻ): 0978757378 (Khải)

Bắp tay to làm thế nào hả các bác ơi, bắp tay em to quá, còn các bộ phận khác bình thường
Tập hay ăn cái gì để hết bác ơi

giang văn minh ở cầu giấy đúng k. nhà mình lại ở giải phóng cơ. xa quá. chắc là cũng fải tìm chỗ nào học nhảy mới đc.
tiện đây tớ xin thông báo kết quả giảm cân của tớ nhé. (sáng nay vừa đi khám sức khỏe về xong) sau 3 tháng tớ giảm đc 3 cân, từ 48 xuốgn 45, tuy giảm đc ít cân nhưng người tớ trông gọn hẳn đi. bây giờ đi mua đồ rất dễ chỉ sợ k có tiền thôi