?ă?ã..?ã*?ă?ã´...::õTƠ::...Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân...::õTƠ::...*ậo?ă?ã..?ã*`

Tớ thì không ăn chay như bạn gì đâu,vì nếu chỉ ăn rau củ và không ăn cơm thì lượng đường trong cơ thể quá thấp có thể dẫn đến chóng mặt và hạ đường huyết.Bạn không ăn như thế trong time quá lâu được đâu và đảm bảo rằng sẽ đến lúc bạn cực kì thèm ăn...và hậu quả thì...(cái này tớ đảm bảo vì đã từng có time dài tớ anti cơm)
Tớ ăn chay theo cách khác cơ,đó là ra hàng cơm chay ăn...Vấn đề là tớ h tớ không giảm cân.Nhưng nếu các bạn nào giảm cân thì tớ nghĩ nên như thế.
Các bạn cứ ăn 2 bữa trong ngày là ăn chay,sáng có thể ăn nhẹ nhàng đảm bảo là giảm cân và đặc biệt là không có cảm giác thèm ăn vì đồ ăn chay nấu y hệt đồ ăn thường mà.
Địa chỉ thì có 2 nơi:
- Ăn chay kiểu bình dân,tức là như ăn cơm bụi ấy : Ngõ Văn Chương trên đường Khâm Thiên, vào ngõ rẽ trái bán cả ngày.
- Ăn chay kiểu gọi món: trần Hưng đạo,quán Nàng tấm, số bao nhiêu tớ không nhớ cụ thể nhưng đi từ phía ga lên thì nó nằm bên tay trái nhé,bán h trưa và sau 5 h chiều.
Chúc cả nhà giảm cân tốt.

Em vào đây để tự quyết tâm. Mong mọi người ủng hộ. Hôm nay là ngày 30/9, em có dự định trong 1 tháng tới sẽ chấp hành chế độ ăn kiêng và tập thể dục, sao cho giảm tầm 5kg là người vừa đẹp.
Tự khích lệ mình chút hah..

em đang muốn đi tập thẩm mỹ , các chị cho em vài địa chỉ tập được không àh ? Gần khu Kim Mã ấy em cám ơn nhìu

mọi người ơi
ai có cái thực đơn 13 ngày mà đã chuyển sang là thực đơn Việt Nam rồi cho em xin với ạ
tiện thể em hỏi luôn về cái chế độ ăn kiêng mà chỉ ăn súp rau ý ạ,ai có công thức send em luôn với
em cảm ơn nhìu nhìu ạ
bà chị sắp đi lấy chồng nên muốn gầy bớt mặc váy cưới cho đẹp

Tình hình tớ thấy thực đơn giảm cân kểu Việt, post trang 49 chắc phá sản quá. Nhìn sơ sơ thấy ăn uống còn no nê đầy đủ hơn tớ ăn hằng ngày.
Thế có thực đơn giảm 13 ngày kiểu Việt ah?ai có share cho chị em với

Cơm chay Nàng Tấm ở 79A Trần Hưng Đạo, ở đây có cả cơm suất giá khoảng 25-30K bao gồm cơm, thịt nướng, chả quế, rau xào, canh... Nói chung ăn ngon miệng và hoàn toàn chay tịnh. Tớ ăn vài lần ở đấy thấy cũng dễ chịu.
Cơ mà khổ người tớ xương to, vóc người và cân nặng khó bề giảm được. Bạn nào có khổ người như tớ đừng cố giảm cân vì như vậy chỉ làm chúng ta thêm mệt. Nên tập luyện và ăn uống đúng mực để gọn gàng khoẻ mạnh là được.

cuối cùng đến ngày thứ 4 thì ko chịu nổi nữa. Thèm ăn quá
Sáng: 1 đĩa bánh cuốn+1 trứng+trà đá và sữa chua
Trưa: cơm+thức ăn+1 quả cam
Chiều đến tối: 1 cốc stố cam, khoai tây chiên (tăng 1), phở chiên trứng, chả ngan, phở chua (tăng 2), 1/2 hộp ngô xào, 1 cốc sữa chua nếp cẩm caramen và mấy miếng chè xoài.
No ko chịu nổi. Thế là công sức đã bị tàn fá nặng nề. âm ý chứ

hình ảnh mới nhất thấy vẫn ngon lành nên ăn uống rõ lắm hãm lại thôi