?ă?ã..?ã*?ă?ã´...::õTƠ::...Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân...::õTƠ::...*ậo?ă?ã..?ã*`

Tớ lại béo thêm 1kg nữa.Tức là sau 4tháng giảm cân tớ lại tăng 3 kg r39)] nhưng mọi người lại bảo trông tớ gầy đi .Thế là thế nào nhỉ ? Giảm cân sao khó thế chứ , giữ được lại càng khó hơn !

dạo này em toàn học 8h tối mới về nên ăn muộn quá
cân hỏng rồi cả tháng ko cân
có khi lại tưng 3kg cũng nên

Lên xuống là chuyện thường tình ở phố huyện mà. Bây giờ em tập trung vào học
giảm cân là chuyện vặt ấy mà.

mình cũng tập aerobic rồi mà có giảm dc cân nào đâu, lại còn tăng lên 2 cân nữa
chán chả muốn tập
đành lại nhịn ăn 13 ngày vậy

mình cũng tập aerobic rồi mà có giảm dc cân nào đâu, lại còn tăng lên 2 cân nữa
chán chả muốn tập
đành lại nhịn ăn 13 ngày vậy
[/quote]
Ăn kiêng được mấy ngày rồi em? Có giảm cân nào chưa?

Haizzz!!! Tớ lại ....giảm cân đây!!!!
Tối qua đi làm về muộn rồi mà vẫn cố gắng mò qua chợ mua mớ rau cần với 2lạng thịt bò, 3 quả cà chua. Tớ định nấu soup 7 ngày ăn cơ nhưng mà vì lúc đó muộn quá rồi chợ ko còn bán đúng những món trong thực đơn soup.
Nếu tớ cho 1 tí teo dầu đảo qua thịt bò rồi cho cà chua, rau cần vào đảo. Không cho nước nhiều như nấu canh bởi chính rau cần cũng ra nhiều nước rùi. Ăn thế lượng calories 1 bữa có bằng với món soup 7 ngày không hả mọi người?
Lại bắt đầu trường ca miến bò ....ôi bò.....
Trưa mua 1 gói bánh sanwitch của Kinh Đô nhìn 250Kl yên tâm mua thêm 1 hộp YOMOST híhí nhưng mà tớ cũng chẳng ăn hết cái bánh. Hộp sữa chưa đụng đến thì có ng mua cho 1kg lê híhí tốt quá đỡ fải uống sữa

Được activegirl84 sửa chữa / chuyển vào 12:42 ngày 09/10/2007 [
Được activegirl84 sửa chữa / chuyển vào 12:43 ngày 09/10/2007

anh Dũng ơi, hôm nay là ngày thứ 2 anh ạ
nhưng mà em thèm ăn cơm quá
ko biết có cố dc ko đây

Chỉ cần cố gắng là được. Em nên cố gắng uống nhiều nước để cảm giác luôn luôn no. Đừng để bụng rỗng, nếu để có cảm giác đói thì sẽ không kìm được ăn đâu. Em nên ăn nhiều rau hơn so với thực đơn.
Được trandung984 sửa chữa / chuyển vào 21:49 ngày 09/10/2007

hí hí, chào cả nhà, hnay tròn 4 tháng em ăn kiêng, kết quả là em giảm dc 10kg, em còn phải giảm nhìu nhìu nữa, các bác có kinh nghiệm gì mới thì truyền đạt cho em nhá...quyết tâm cả nhà ơi...