?ă?ã..?ã*?ă?ã´...::õTƠ::...Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân...::õTƠ::...*ậo?ă?ã..?ã*`

Ui chúc mừng bạn nha....cố gắng lên nữa cho 1 thân hình xinh đẹp nào...
Em nhận thấy là nhà mình nhớ...người nào mà giảm cân thành công là giảm 1 phát 7-10 cân luôn á..còn không thì cứ trong cái vòng luẩn quẩn GIẢM TĂNG TĂNG GIẢM....
Đúng như em dự đoán tuần này bận nên chắc chắc bị sụt cân, tuần trước đã ăn nhìu để bù nhưng vẫn không lại...
Thực ra thì...vừa sướng vừa buồn...

TỚ CỰC KỲ NGƯỠNG MỘ BẠN! Cho tớ xin ít bí quyết với thực đơn mí, tại tớ đang muốn giảm 10kg mà! Thanks

Chị ơi, em cũng ko có bí quyết gì đâu, lúc đầu em cũng thử thực đơn 7 ngày và 13 ngày, nhưng chịu ko thể làm dc. Ăn dc mấy ngày là đầu óc em quay cuồng hì hì...thế rồi em tự ăn kiêng theo kiểu của mình, tự mình hiểu cơ thể mình nhất, làm thế nào để vẫn có năng lượng làm các việc khác. Đây là cách ăn kiêng của em, mỗi ngày em tập thể dục ít nhất là 40 phút, vì ở xa nhà, nên em phải nhờ mọi ng gửi đĩa aerobic để tự tập. Bữa tối em ko ăn, đói quá thì làm 1 đĩa salat thật to, hì hì, hàng ngày ăn ít cơm đi, hầu như là ăn cá, thỉnh thoảng thịt gà bỏ da, ko ăn đồ ngọt, đồ chiên xào hạn chế, chủ yếu là luộc thôi chị nhé. Hoa quả thì em chỉ ăn táo và cam thôi, em ăn nhiều hoa quả lắm ý...hì hì..ăn dần dần sẽ thấy kết quả.Nói chung ko thể vội vã, chị sẽ khó thấy kết quả sớm, ko nên nóng lòng, kiên trì chị nhé!!! em còn phải cố nhiều cân nữa cơ...hic hic, chúc mọi ng nhà mình thành công!!!

đọc bài chị lại thấy tinh thần giảm cân lên cao vùn vụt
Phải cố mới được, hị hị. Người ta làm được chả nhẽ mình không, nhỉ mọi người nhỉ

lâu lâu chả vào nhà
dạo này vào 1 cái
đã lại thấy tinh thần lên cao chót vót rồi
em đang định tiếp tục chiến dịch miến,miến và miến
nhưng mà ko biết ăn nhiều miến có hại gì ko mọi ng nhỉ

ngường mộ bạn 4 tháng 10kg ở trên quá
nghe bạn ý nói soa àm dễ dàng thế
dạo này bận học hành quá, chả có thời gian mà tập earobic, em đnag định chuyển sang đi xe buýt để đi bộ cho nó bé chân đây
chứ cứ vầ nàh là nằm ị cái thần cụ trên giường, hỏi làm sao àm giảm cân dc chứ

Tuyệt quá! Chúc mừng em nhé Cố lên chị em ớiiiiiiiiiiiiii

ng` nhà m` đã quyết tâm jảm đc rùi kìa
chúc mừng bạn nhá
quyết tâm nào

huhu, mãi mà chả giảm nổi. Chán cái thân ục ịch này wa'' T____T

Giống nhau xế chứ lị, haizzz