?ă?ã..?ã*?ă?ã´...::õTƠ::...Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân...::õTƠ::...*ậo?ă?ã..?ã*`

Tớ chỉ thấy thế này, theo kinh nghiệm của tớ ( đang giảm cân không phanh ). Có anh nào nói là không được để bụng đói là sai, thực ra, khi ăn một bữa phải luôn để bụng hơi hơi đói. Một điều nữa, là ở đây có quá nhiều bạn muốn giảm cân theo cách nhịn ăn uống. Đó cũng là sai, bạn có thể nhịn 1 tháng, 2 tháng, thậm chí 2 năm đi, thì liệu sau 2 năm bạn còn tiếp tục được không, hay lại quay trở lại với chu kì cũ, chưa kể đến việc nhịn thế làm ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần, học hành hay công việc. Công thức cho giảm béo chỉ là thế này thôi :
1. Ăn uống, ngủ nghỉ điều độ.
2. Tập thể dục đều đặn hàng ngày.
3. Cố gắng giữ cho tâm lý thoải mái và quên là mình đang giảm cân đi. Nghĩ thế cho đơn giảm. Giảm cân chẳng là cái gì ghê gớm cả.
p/s: Mang tiếng là giảm cân mà tớ chẳng ăn kiêng gì đâu. Chỉ kiêng cái ăn ko ngon thôi. Còn cứ cái ngon là chén tuốt ( toàn pizza với xúc xích, thịt bò..chén tuốt..không ngại anh em thằng nào cả )

ơ thế chung quy lại cách giảm cân là jì hả ấy
mà bạn jì ơi,chỗ tập ở trần hưng đạo địa chỉ là bao nhiêu,cho tớ địa chỉ chính xác được ko

Bể bơi Bốn Mùa
4 Trần Hưng Đạo 9330796
Ở đây có phòng tập aerobic và phòng tập máy riêng, hình như là 180k 1 tháng thì phải, tớ cũng chưa tập ở đó. Ấy thử gọi đến hỏi xem

lâu lắm mới thấy các chị quay lại
hôm rồi cân thấy giảm dc 2 cân thế là ăm mừng điên cuồng
3 ngày nay bữa tối nào em cũng ăn đến no ko thở dc
tội lỗi quá
lại sắp đến mùa béo nữa chứ

hí hí các bà chị ai cũng giảm cân được mà sao mình thấy càng ngày mình càng béo >"<

Mấy hôm nay em đi suốt, ăn uống thì vẫn điều độ không bỏ bê j cả tự dưng lại giảm 2 kg Kể ra đi nhiều, vận động thế cũng mệt nhưng thế có khi lại hay

Cả nhà ơi, cho em hỏi, có ai dùng máy xông hơi người ta quảng cáo chưa ạ . Em đang tính mua dùng thử xem ko biết có giảm kg nào ko.

Hỏng bét rồi
từ thứ sau đến chủ nhật,đi nhiều ,ăn nhiều còn gì là gảim cân.Mà khổ thế đi hội thi fkô thể không ăn,may mà còn đi lắm nên ăn thế cúng chưa l ại với mức độ hoạt động.
Bí quyết giảm cân hả? Ăn ít thôi,chịu khó đi lại,nghe ngắn gọn vậy mà kho slàm l ắm ạ/

híhíhí post vào cho khí thế nào. Đợt này tớ giảm rùi nhé...từ 62kg xuống còn 58kg ...tươi
Mừng ới là mừng...nhưng đường còn dài quá! Cố lên nào chị em ới!

Em cũng khoe 1 chút động viên chị em cho có tinh thần
Tháng vừa rồi về nhà ai cũng bảo em gầy đi, cao lên. cơ mà khổ, 22t rồi còn cao lên cái nỗi j
KLuan cua moi nguoi` là gầy đi nhiều, xinh ra nhiều, sướng thế chứ
số cân đo thì vẫn nguyên sì sì 3 vòng vẫn thế, chả lẽ mình cao lên thật
Được bapchienbo sửa chữa / chuyển vào 10:11 ngày 22/10/2007